15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는 <단단 프로젝트>

단단 프로젝트 - 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는
김민철 외 지음 / 성안당 / 2025년 10월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는 <단단 프로젝트>는 놀라운 변화의 연속을 경험하게 해주는 건강 지킴이 도서입니다. 현대인들에게 스트레스 조절만큼 중요하고 관리해야 할 요인도 없겠다 싶을 정도로 최근에 스트레스로 인한 체중 편차가 크게 느껴져 관리를 해야겠다고 생각했었는데요. 이 책은 누구나 쉽게 따라서 하기만 하면 되도록 정리된 책이어서 어려우면 어쩌지 하는 걱정은 일단 넣어두기로 했답니다. 일단 단단 프로젝트는 운동 요령만 주입하는 책이 아니고 지속 가능한 건강한 몸과 마음을 만들 수 있도록 마음 단단, 지식 단단, 몸 단단의 3단계 단단 프로젝트를 다룹니다.

강력한 의지를 끌어 올리는 동기 부여가 되는 책이고 건강한 몸과 마음을 위한 지식을 충전할 수 있으면서 15주 동안에 몸이 단단해지는 운동 방법을 적용해 선순환 되는 멋진 책입니다. 매일 같은 동작으로 지루하게 운동하는 것도 아니어서 매일이 재미있고 새로운 운동을 접할 수 있어서 신나고 기분이 좋아지더라구요. 매일 일정 시간을 운동에 할애하면 몸도 단단해지고 정신 건강에도 도움이 되어서 계속해서 운동을 할 수밖에 없는 긍정적인 결과를 가져오는것 같아요. 따라하기 쉽게 자세한 설명과 동작이 체크되어 있지만 그래도 이게 맞나 싶은 왕초보자분들을 위한 QR코드로 제공되는 영상이 있으니 진짜 쉽고 재미있게 운동하는 맛을 알아갈 수 있겠습니다.

마음 단단, 지식 단단, 몸 단단 그리고 몸 단단이 되었는지 스스로 체크해보는 과정까지 완벽했던 <단단 프로젝트>는 운동량이 부족해 체중이 증가한 분들이나 운동을 하기는 해야겠는데 어떻게 해야할지 엄두가 나지 않는 분들께 적극 강추하고 싶은 책이에요. 하루씩 따라하는 재미가 있어서 따라하다 보면 자연스럽게 스트레스가 해소되는 기분이어서 뿌듯함과 함께 건강해지는 몸의 변화를 체크해볼 수 있으니 남녀노소 누구나 따라해보시면 좋을 것 같아요. 무려 60가지의 운동 프로그램이 있으니 하나씩 따라하는 재미가 크죠. 하나도 지루하지 않게 난이도 또한 다양하게 구성되어 꾸준히 운동 능력을 키울 수 있을 책이니 참고하시면 좋겠어요.

[디지털경제] CRYPTO.AI : 블록체인과 AI의 본질을 이해하고, 트렌드를 파악하다

CRYPTO.AI - 블록체인과 AI의 본질을 이해하고, 트렌드를 파악하다
김기영 외 지음 / 키랩스 / 2025년 9월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

AI와 블록체인의 관계성을 알고 싶어 관심있게 보았던 책이 있었어요. <CRYPTO.AI : 블록체인과 AI의 본질을 이해하고, 트렌드를 파악하다>는 블록체인과 AI의 상관관계에 대해 아무것도 알지 못하는 저와 같은 쌩초보 사람부터 상당한 지식을 소유한 전문가까지 두루 읽고 즐길 수 있는 책이라서 매력적이었어요. 어려운 용어와 친숙해지는 방법은 그 단어의 정의부터 살펴보는 것이지요. 디지털경제에서 자주 다뤄지는 주요 용어들이 다량 등장하는데 친절하게 용어를 설명하는 코너도 있어서 마음 편하게 즐독할 수 있었어요.

블록체인이라는 단어는 가상화폐, 암호화폐 시장을 언급하면서 자주 등장했던 용어였어요. 그 의미조차도 제대로 이해하지 못한채 뭉뚱그려 이해하고 넘겼던 부분이었는데 CRYPTOAI 책을 통해 정확한 개념을 이해하고 이들의 상관관계에 대해서 알게 되었어요. 따로 떼어놓고 보아야 더 자연스러울것 같은 AI와 블록체인이 사실은 아주 밀접한 관계라는 것에 주목했죠. 디지털경제 분야에 빠삭하신 분들이 많아 항상 주눅들어 있었던 제게 꼭 필요한 내용들로 알차게 지식을 흡수할 수 있게 도와준 책이에요.

세계 경제의 흐름을 이해하고 다변하는 국제 정세속에서 우리가 나아가야 할 방향이 어디인지 생각하게 하는 책 <CRYPTO.AI : 블록체인과 AI의 본질을 이해하고, 트렌드를 파악하다>는 분명한 핵심 포인트가 있었어요. 우리의 과거와 현재를 통해 미래를 내다볼 수 있는 혜안을 길러주는 책으로 많은 분들이 보시면 좋겠어요.

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[100자평] CRYPTO.AI

CRYPTO.AI - 블록체인과 AI의 본질을 이해하고, 트렌드를 파악하다
김기영 외 지음 / 키랩스 / 2025년 9월

세계 경제의 흐름을 이해하고 다변하는 국제 정세속 우리가 나아가야 할 방향을 제시하는 책.

[전쟁론] 전쟁을 알아야 평화를 이룬다

전쟁을 알아야 평화를 이룬다 - 클라우제비츠에게 배우는 국가안보전략, 자유기업원 2026 추천도서 50권 | 글로벌 통상외교와 한미관계, 국제정치 부문
류제승 지음 / 지베르니 / 2025년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

<전쟁을 알아야 평화를 이룬다>의 저자는 육군 장군 출신이자 외교관으로 활동한 군인으로서 몸소 체험한 바와 독일에서 클라우제비츠의 전쟁론을 바탕으로 이야기 하고 있어요. 아마 현시대를 사는 거의 모든 사람들은 전쟁이 없는 나라를 꿈꾸고 평화로운 세상이 되기를 간절히 바랄거예요. 저도 그중 한 사람의 입장인데 우리가 누리는 안전과 평화는 군사력을 바탕으로 공고해진다는 것을 잘 알고 있지요. 언제고 전쟁을 하기 위해서 군사력을 막강히 키우는 것보다 우리 국민의 안전을 위한 군사력을 키워야 하고 군사력을 함부로 휘두르지 않는 안전한 나라가 되기 위해 군사력을 키워야 한다고 생각했어요.

군인이 아닌 이상 전쟁이라는 단어만 들어도 가슴이 철렁한 것이 일반 국민이 아닐까 싶은데요. 세계 제1의 군사력을 갖춘 나라라고 불리는 미국을 중심으로 몇몇 주요 나라들은 군사력을 무분별하게 오남용하는 행태를 보여 전세계 경제를 뒤흔들고 있지요. 진정한 의미의 군사력이 지향해야 할 바가 무엇인지를 생각해 보아야 하겠고 군인 정신에 대해서도 다시 짚어보아야 할 때인 것 같아요. 출세에만 눈이 멀어 군인으로서 사리분별 못하고 권력에 고개 숙이는 비겁한 모습을 보이는 군인은 군인이 아니지요. <전쟁을 알아야 평화를 이룬다>를 읽고 올바른 군 수뇌부의 판단력과 나라를 사랑하고 국민의 안전을 위해 힘쓰는 참 군인의 모습으로 현장에서 고군분투 하시는 군인분들의 노고를 생각하게 되었어요.

<전쟁을 알아야 평화를 이룬다>는 곧 국가안보전략을 위한 노력이 깃든 것으로 생각해도 좋겠지요. 새로 알게 된 클라우제비츠의 전쟁론을 들여다볼수록 평화로운 이 땅에서 살게 해주신 군인 여러분들께 감사한 마음이 들더라구요. 전쟁에 대해 알고 싶고 국가 안보에 뜻이 있으신 군인분들이 보시면 가슴 찡한 부분이 많아 더 의미있을 것 같아요.

#클라우제비츠 #전쟁론 #국가안보전략 #전쟁을알아야평화를이룬다

[100자평] 전쟁을 알아야 평화를 이룬다

전쟁을 알아야 평화를 이룬다 - 클라우제비츠에게 배우는 국가안보전략, 자유기업원 2026 추천도서 50권 | 글로벌 통상외교와 한미관계, 국제정치 부문
류제승 지음 / 지베르니 / 2025년 11월

전쟁론으로 본 우리의 국가안보전략을 위한 노력이 깃든 책이에요.