해변으로 가다.

남자의 어깨를 완성하는 절대 10분 - 어깨 좁은 남자 탈출 프로젝트 ㅣ 절대 10분 시리즈
정주호 지음, 이승환 모델 / 비타북스 / 2015년 4월

탄탄한 갑바(?) 갖기를 원하는 모든 남자들을 위한 책이다!!

여름의 해변이 두렵지 않는 로망?

사실 남자라면 누구나 탄탄 몸매를 갖길 원한다.

해변의 몸짱이 달리 주목받는 것이 아니기 때문이다.

비단 모든 걸  떠나서 인생에 한번쯤 돌덩이 같은 단단한 상체는 만들어볼 만한 가치가 있다.

꼭 비싼 헬스장을 다녀야 만들어 진다는 것은 상술이라는 것을 이 책은 증명하고 있다.

경제적인 이유와 시간적인 이유로 헬스장을 찾기 어려운 이들에게 이 책은 큰 고마움을 선사한다.

집에서 편하게 누구의 간섭이나 기구사용에 대한 제한을 받지 않고 좁은 공간에서도 자유롭게

효과적인 운동을 실천할 수 있기 때문이다!!

운동만큼 중요한 것이 식단..

살펴보니 대부분 비만인의 식사패턴이 아닌가 싶다.

현대인들은 바빠도 너무 바빠서 아침은 대부분 패스..

이 책을 보고 식사패턴을 바꾸기로 했다.

명언 하나가 떠 오른다.

아침은 황제처럼, 점심은 하인처럼, 저녁은 거치처럼 먹어라...

(아침에 삼겹살을 먹어?!ㅋ)

이제 몸짱 프로젝트 시작이다!!