건강경영

자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한 현대인의 필수 조건
정성훈 지음 / 라온북 / 2024년 10월

<자기경영 헬스케어>의 주요 개념 및 핵심요소​

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📢 자기 효능감을 강화하여 개인이 자신의 건강을 책임지고 관리할 수 있다는 믿음을 증진한다.

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📢 행동 변화와 건강교육을 강화한 이론을 바탕으로 하여 개인이 건강한 생활습관을 유지할 수 있도록 교육하고 동기를 부여한다.

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📢 예방적 건강관리 및 웰빙을 유지할 수 있도록 하여 질병에 대한 예방 뿐만 아니라 스트레스 관리, 정신건강 유지 등 개인의 전반적인 웰빙을 관리하는데 중점을 둔다.

건강에 대한 5가지 주요 요소

🔮 육체적, 정신적, 정서적, 사회적, 영적

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회복탄력성은 어려운 상황이나 역경에 직면했을 때, 이를 극복하고 다시 회복하는 능력이다. 회복탄력성을 강화하는 방법으로,

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첫째, 자신의 감정과 생각을 이해하고 이를 수용하는 연습을 통해 자기 인식을 강화한다.

둘째, 명상과 마음챙김 연습을 통해 스트레스와 부정적 감정을 관리한다

셋째, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 수면을 통해 신체적, 정신적 회복력을 강화한다.

넷째, 친구, 가족, 동료와의 긍정적인 관계를 유지하고 강화한다.

건강에 관심이 없는 사람은 아무도 없을 것이다.

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"개똥밭에 굴러도 이승이 낫다" 라는 말처럼 아프지 않고 건강하게 사는것을 누구나 꿈꾼다. 특히 나처럼 증증질환으로 투병하는 사람은 좋은 일자리도, 돈도 다 필요없다. 전 재산을 다 줄테니 예전으로 돌아만 갈수 있다면 정말 빚을 져서라도 그렇게 하고 싶다.

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이 책은 그런 소망을 가진 이들을 위해 솔루션과 해결책을 제시한다. 대구한의대학교 교수님이 제시한 방법에 따라 자신의 건강을 경영한다면, 아프지 않는 삶을 맞이할 수 있지 않을까?