식생활이 달라졌어요.

쉽게 찾는 칼로리북
한영실 지음 / 현암사 / 2007년 4월

아이둘 낳고 결혼전보다 20kg가 늘어난 몸무게 때문에 요즘 많이 힘듭니다.

그래서, 운동을 겸해서 다이어트를 시작 했어요.

이책은 저같은 경우에 꼭 필요한 책인것 같아요.

칼로리를 음식마다 양과 사진을 같이 보여주기 때문에 도움이 많이 됩니다.

꼭! 다이어트가 아니더라도 평소에 식생활에 도움이 될것 같아요.

최소한 이책을 참로로 해서 저칼로리 음식을 선택해서 먹는다면 무리하게 체중이 늘어나는 경우는

줄어들지 않을까 하는 생각도 들게 하네요.

올여름에는 가벼운 몸으로  생활할수 있도록 이책 보면서 열심히 다이어트 해야 겠어요.

마트에가도 이제 구입할 제품이 한정되어 있어요.

과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2005년 5월

다른 책을 구입하다가 우연한 기회에 접하게된 책이에요.

늘 아이들에게 좋은것만 주고 싶은게 부모의 마음이 아닐까요?

하지만, 이책을 읽고나니, 차라리 주지말자는 생각이 들었어요.

예전에는 자주 마트에가서 여러가지 과자며, 음료수며, 많은 먹을거리를 사기도 했지만, 이책을 읽고나서는

제품을 살때 다시한번 생각하고 구입하게 되네요.

책에있는 내용을 다 기억하지는 못하지만, 읽고난후에는 조금더 아이의 건강을 생각하게 된것 같아요.

가능하면 자연식을 하게된것 같아요.  그래서, 가족의 건강을 생각할수 있는 좋은기회가 된것같아요.

야채와 과일, 생선등을 가까이하고,  가공식품들은 많이 사지 않거든요.

이제는 마트에가도 시장보는 시간도 오래걸리지 않고, 가계비도 줄었거든요.

어쨋든 여러가지로 도움이 많이 되었던 책인것 같아요.

건강을 생각한다면 한번쯤 읽어보면 좋은 책인것 같아요.