영어책 추천 :: 미드는 단 350단어로 이루어져 있다

미드는 단 350단어로 이루어져 있다 - 기적의 최강 영어회화 학습법
Cozy 지음, 김윤희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 7월

엄마표영어를 한다해서 엄마가 영어를 꼭 잘해야 할 필요는 없지만 엄마가 영어를 어느 정도 해서 나쁠 게 없는 건 확실하다. 요즘 29개월 아이 덕분 거의 매일 영어 노출 1시간 이상씩 6개월 이상을 해왔는데... 신기하게도 내 귀도 점점 영어에 익숙해진 느낌이랄까? 하지만 내 귀랑 29개월 아이 귀는 너무나도 달라서 가만히 흘려듣기만 해서는 영어가 될 턱이 없다. 그렇다고 영어공부 엉덩이 붙이고 30분 이상 하기 힘든 전업주부이기에... 영어공부 늘 말뿐이지만. 암튼 엄마표영어를 하면서 깨달은 건... 말을 하기 위해선 생각보다 많은 단어를 알고 있어야 할 필요는 없다는 거다.

역시나 책 제목보고 확 끌린 이책. 이미 아이와 함께 엄마표 영어 하면서 깨달은 거지만 책을 읽으며 정리를 하고 싶더라고. 정말이지 영어를 말하기 위해선 중학교 수준의 영어만 알면 된다는 거!!! 29개월 우리 아이는 그보다도 더 영어를 모르지만 요즘 종종 자신이 원하는 걸 영어로 말하기 시작했다. 정말이지 언어는 공부로 할 수 있는게 절대 아니라는 거.

이책은 정말 영어로 말하고 싶은 사람들을 위한 길잡이 책이다. 그동안 영어를 나름대로 공부했는데도 영어회화가 안되는 사람들이 읽는다면 정말 도움이 될 거 같다. 엄마표영어 방향을 잡기위해서도 읽으면 넘나 도움이 될만한 책이다. 우리나라 학교에서 해온 영어교육이 영어 말하기엔 얼마나 쓰잘데기 없는 일이었는지... 확확 와 닿을 거다. 진짜 중딩, 고딩 때 외웠던 어려운 영어 단어... 당장 영어를 말하는데 얼마나 활용을 했는지... 뭐, 생각할 것도 없이 답이 나온다. 중딩 때까지 배운 영어로도 충분함! 영어를 말하는데 영어 단어 10,000개나 필요한가? 절대 그렇지 않다고 주장하는게 이책이다.

이책의 글쓴이는 자신의 생각이나 기분을 표현하는데 자주 사용되는 단어가 있다는 걸 깨닫고 대표적인 미국 드라마 대사에 사용되는 단어과 구문을 세세하게 분석했다. 대박!! 진짜... 일본인의 덕후정신?이 발휘된 책이랄까? 암튼, 글쓴이는 그동안 인터넷이나 책에서 소개하는 다양한 영어 학습법을 모조리 실천하고 그 결과를 검증해봤는데... 원어민이 사용하는 영어 단어 그다지 많지 않더라..., 한국인에게 적합한 영어회화 학습법이 있더라... 는 걸 스스로 깨닫고 블로그에 글을 올리기 시작한 거다. 그렇게 블로그 글을 모아서 출판한 책이 바로 요거다! 물론 그 학습법으로 글쓴이는 영어 스피킹, 리스닝 모두 잘하게 됐다고!!

최근, 29개월 우리 아이가 엄마표영어 시작한지 6개월 만에 영어아웃풋이 나오기 시작한 과정을 많은 육아맘들에게 소개하고자 했는데. 이책을 읽으며 내가 해온 방법이 언어 학습에 나쁘지 않았다는 것을 확인할 수 있어서 기뻤다. 그러면서 이책을 바탕으로 외국어 학습 과정을 우리 아이를 예로 정리해볼 수 있겠더라고. 우리 아이, 영어 문법 1도 모른다. 하지만 영어로 자신의 생각을 표현할 수 있다. 그게 중요한 거다. 그렇게 자신감을 얻고 꾸준히 영어와 친해진다면 영어를 모국어로 하는 사람들과 충분히 의사소통을 할 수 있다.

물론, 이책은 성인을 대상으로 한 거라 엄마표영어교육의 방향과는 살짝 다를 수 있겠지만. 엄마표영어를 위해 엄마의 영어회화 실력을 키워보고픈 분들에게 이책 강추다!! 제발 문법 책좀... 집어 넣으시길~~ 내가 이전 폿팅에서도 잠시 언급했지만... 언어의 시작은 리스닝부터라는 거. <미드는 단 350 단어로 이루어져 있다> 이책을 읽으면서 다시 한번 확인했다.

드로잉책 추천 :: 좋아서 그림 / 소확행 별거 있나?

좋아서 그림 - 드로잉 ㅣ 일상의 아르테
이은설 지음 / 나무수 / 2018년 7월

언제 안 바빴던 때가 있었나 싶지만. 꼬순이가 두돌 지나고나면서부터는 부쩍 육아에 여유?가 생기는 느낌이다. 28개월 꼬순이, 아직 얼집엔 안가지만 말귀를 거의 알아들으니 집에 데리고 있으면서도 크게 힘들지는 않더라. 아이 혼자 노는 시간도 많아지고 말이다. 많은 사람들이 그렇겠지만 여유시간이 생기면 뭔가 생산적인 일을 해보고 싶다는 생각이 든다. 그게 뭐가 되었든 새로운 걸 만들어내고 싶은 거지. 난 언제나 그런 욕구가 가득한 사람인데 글쓰는 일을 업으로 삼았던 터라 글 이외에 다른 생산적인 걸 해보고 싶다는 욕구가 많았다. 그래서 우쿨렐레 배워서 어쿠스틱 밴드도 만들었고요. 늘 손으로 뭔가 만드는거 좋아해서 뜨개질이며 바느질도 했고요. 그러다 아이 낳으면서 글쓰는 이외에 모든 생산적인 일? 올 스탑!!! 창작 욕구를 분출하지 못하니 자꾸 삶이 팍팍해지는 느낌이랄까? 그래서 끄적끄적 그림을 그려보기로 했다. 그림 그리기.. 돈 안 들고, 시간 장소 구애받지 않고 할 수 있음!!!

솔직히 그림도 일단 그리기 시작하면 되지만. 뭐든 책으로 먼저 배우길 좋아하는 나라. 요즘 그림 그리기책 꾸준히 모으고 있다. 나무수출판사의 <좋아서 그림> 요거 펜만 있음 당장 그림을 그려볼 수 있게 도와주는 그림책이라 완전 좋음!

요건 완전 초보자들도 그림그리기 도전해볼 수 있도록 드로잉 도구와 사용법, 워밍업까지 친절하게 설명해놨다. 도구별 특징도 깔끔하게 정리해놨고요. 그림 잘 그리려면 비싼 도구 필요한가? 아니다. 이 책 모든 그림은 우리가 너무나 잘 아는 모나미 플러스펜으로 그렸다고! 요즘 이거 하나 얼마하려나?

드로잉 응용법도 상세히 설명되어 있다. 그림을 좋아하는 마음만 있으면 이책과 함께 당장 드로잉 시작할 수 있다!!

사실 창작의 욕구가 있다 하더라도 쉽게 시작하지 못하는 이유! 눈 앞에 놓인 백지가 넘 두렵기 때문이다. 백지 두려움이 전혀 없는 28개월 꼬순이는 하루에도 몇장씩 스케치북을 채워나가지만... 우리는 그러지 못한다? 왜냐고? 보는 사람이 아무도 없는데 말이다. 바로 내 속에 숨어 있는 깐깐한 검열자 때문이다. 내 그림을 보고 내가 부끄러운 거다. 그럼 그마음에 28개월 아이에게는 없는데 왜 우리에겐 있냐고? 뭐.. 사람마다 이유는 조금씩 다르겠지만... 학창시절 미술 교육 때문이지 않을까 싶다. 어느 순간 그림을 그리면... 늘 비판당함! ㅜㅜ 그러면서 내 안에 검열자가 자리 잡게 되는 거지.

근데 드로잉 책 <좋아서 그림>은 백지가 아닌 옅은색으로 밑그림이 그려있어서 그림을 못그리는 사람도 쉽게 도전해볼 수 있도록 격려해준다. 백지를 마주하지 않아도 되는 거지. 그렇다고 해서 그대로 따라 그리기만 하는 노트는 아니다. 밑그림에 나만의 스타일을 살릴 수 있는 여백이 있어서 충분히 나만의 그림을 그려볼 수 있다.

집, 공원, 카페, 여행, 특별한 날... 등 5가지 공간에서 만날 수 있는 사물과 풍경을 직접 그려보면서 내 속에 숨어 있는 창작 에너지를 마구마구 발산시킬 수 있다. 그림 꼭 배워야만 할 수 있는게 아니다. <좋아서 그림> 요런책 한권이면 드로잉/일러스트 취미로 가볍게 시작할 수 있다. 그러면서 힐링을 하는 거지!! 소확행!! 멀리 있는게 아니더라고.

어디든 가져다닐 수 있는 드로잉 노트니만큼 쫙쫙 잘 펴져야 하는데! 요거 실제본이라 180도 원하는만큼 펼칠 수 있다. 그래도 종이낱장 안 떨어지고요. 종이도 120g 두꺼운 종이라 모나미 플러스펜으로 그려도 뒷장에 거의 안 비치고요. <좋아서 그림> 작은 책 요 한권으로 매일 나만의 그림 그리기 도전해보시길!!! 드로잉책 추천!

젊은 베르테르의 술품 :: 흥미로운 우리 술 이야기

젊은 베르테르의 술품 - 가객 김창완.주객 명욱과 함께 떠나는 우리 술 이야기
명욱 지음 / 박하 / 2018년 5월

제목부터 취향저격! 괴테의 젊은 베르테르의 슬픔을 읽은지가 도대체 몇년이 흘렀는가? 그럼에도 '젊은 베르테르'라는 어구만 들어도 가슴 어딘가가 울렁거리는 기분이랄까? 이젠 젊은 시절 누리던 그런 '유흥'을 즐길 수는 없지만 그래도 여전히 늘 나를 설레게 하는 건 있다. 바로 '술'! 술을 아주 잘 마시는 건 아니지만 매일 간다니 맥주한잔 하는게 나의 '소확행'이랄까? 저녁 반주로 마시거나, 저녁 먹고 간단한 안주와 함께하는 '술' 그리고 야구 중계를 봐도 좋고, 좋아하는 티비 프로그램을 봐도 좋고, 책을 읽어도 좋다. 하루 종일 긴장 되었던 기분을 술 한잔으로 이완시키는 거다.

한참 와인에 빠져보기도 했고, 맥주에 빠져보기도 했다. 그러다 요즘 빠진건 마시면 든든하기까지 하는 막걸리! 신랑이랑 나랑 둘이서 딱 한병이면 살짝 취기가 돌면서 포만감까지 생기니 저녁 반주로 막걸리 넘 애정한다. 술 마시면서 가끔 신랑이랑 나랑 전국에 맛있는 술 찾아서 여행 다녀봐도 좋겠다는 이야기를 하기도 했는데... 물론 늘 실행은 어려운 프로젝트였다. 그런데 우리와 같은 생각으로 우리나라 전국을 돌며 술기행에 나선 분이 있더라. 바로 이책의 글쓴이 명욱님!

단순히 우리 나라 술을 소개하는 그런 책인줄 알았더니 술의 역사부터, 전통주 소개, 온 가족이 놀러갈 수 있는 한국의 와이너리, 우리술과 외국술 차이까지 한권에 담은 책이더라. 그렇다고 내용이 어려운 건 아니고. 저녁에 아이 재워놓고 술 한잔 하면서 가볍게 읽을 수 있는 술 에세이다.

공중파 라디오에서 글쓴이가 매주 게스트로 출연해 '술' 이야기를 유익하고 재미있게 들려준 이야기가 바탕이 되다보니 정말 일반인들이 궁금해할만한 우리술 이야기가 그대로 담겨있다. 신랑이랑 '어서와 한국은 처음이지?'라는 티비 프로그램을 보면서 이런 '우리술'에 관한 책이 영어로 번역되어서 외국 사람들이 흥미롭게 읽을 수 있으면 좋겠다...라는 이야기까지 했다. 이책 한권을 가이드 삼아 우리 나라 '술 여행'을 해봐도 좋을 거 같고 말이다. 술 여행은 우리 아이가 성인이 되어 엄마 아빠랑 함께 술 한잔 할 수 있을 때 좋을 거 같기도 하고.

우리술에 관한 책이라면 뭔가 고리타분할 거 같고 지루할 거 같은 인상을 이책이 완전히 깨트려줬다. 대중적인 코드를 적절히 섞어서 '우리술'에 대한 이야기를 친근하게 풀어나갔다. 이 책을 읽다보니 글쓴이와 술 한잔 하면서 재미있는 우리술 이야기를 들으면 넘 좋을 거 같다는 생각? 술자리에 이런 사람이 한 명 있다면 그 술자리는 정말 흥미로울듯 하다.

우리술 좋아하는 사람에게는 이책 무조건 강추!!! 아니 일단 술 좋아하는 사람이라면 이책 흥미 없을 수가 없다.

시간을 멈추는 기술 :: 시간을 지배하는 자가 되기!

시간을 멈추는 기술 - 하루에 하나, 좋은 시간을 찾는 100일간의 마음 연습
페드람 쇼자이 지음, 박종성 옮김 / 위너스북 / 2018년 6월

핑계지만 늘 시간이 없는 건 사실인 거 같다. 남들보다 잠을 더 자는 것도 아닌데 늘 시간에 쫓기듯 산다. 마음 편히 의자에 앉아 커피 마실 시간도 없다. 뭐, 그렇다고 커피 안 마시고 사는 건 아니다. 아이와 함께 놀이터 놀러 나갈 때 근처 카페에 들러 저렴한 아이스 커피 한잔 사다가 놀이터에서 아이와 놀며 한모금씩 한다. 28개월 아이라 놀이터 데리고 나가도 절대 혼자 노는 법 없다. 친구와 함께 가도 마찬가지. 4세 이전까지 아이들은 친구와 함께 놀 줄 모른다. 친구를 찾긴 하지만 말이다. 그렇다보니 진짜 하루 24시간 중 오롯이 나를 위해 쓰는 시간은 거의 없다. 일주일에 2시간 신랑에게 아이 맡겨놓고 필라테스 갈 때 빼고 말이다. 잘 때는? 진짜 아이가 태어난 다음부터는 밤에도 맘 편히 잠이 든적이 거의 없는 거 같다. 밤수 뗀지 1년이 훨씬 넘었는데도 아이는 거의 매일 새벽에 깨서 물을 찾거나 엄마를 찾는다. 그러니 자는 시간도 내 것이 아니다.

그래서 꺼내들게 된 <시간을 멈추는 법> 이책!! 과학 책이나 소설책 절대 아니다. 마음만 먹으면 일상생활에서도 시간을 멈출 수 있다며 자신만을 위한 시간을 확보하는 방법을 알려주는 책이다. 어떻게? 이렇게 말이다.

글쓴이는 이책으로 100일 동안 하루에 한가지씩 시간을 멈추는 기술을 알려준다. 온몸으로 자연 느끼기, 생각을 정리할 시간 갖기, 꿈 일기 쓰기, 버리기, 한 가지 일에만 몰입하기, 소비 습관 개선하기, 걷기, 잡초 뽑기. 글쓴이가 알려주는 방법은 누구나 할 수 있는 것들이다. 다만, 우리는 일상에 바쁜 나머지 이런 일들을 할 10분의 시간 조차 내지 못할 거라 생각하고 있다는 거다. 솔직히 아무리 바빠도 하루 10분은 낼 수 있지 않겠는가. 내 삶을 멋지게 바꾸고 싶다는 생각 다들 할 거다. 그런데 하루 아침에 내 인생이 그럴듯하게 바뀌지 않는다는 거다. 내가 살고 싶은 삶의 모습을 차근히 그려본 뒤, 매일 하나씩이라도 실천 해야하는 거지. 역시나 '실천'의 문제다. 이책은 아주 조그많고 사소한 습관들이 모여 삶의 모습을 만든다며 우리가 더욱 멋진 삶을 살 수 있도록 돕는다.

이책은 물리학적으로 <시간을 멈추는 법>을 알려주는 게 아니라, 시간을 지배하는 사람이 되는 방법을 알려주는 책인 거다.

그러면서 매일 할당된 시간에 이책에 나와 있는 미션을 수행하고, 오랜 기간 매일 꾸준히 따라해보라고 조언하는데. 그래서 책 앞쪽에는 매일 잘 실천했는지 체크할 수 있는 체크리스트도 그려져 있다. 이책과 함께 그동안 버리고 싶었던 지긋지긋한 나쁜 습관을 버리고, 내가 바라는 삶, 내가 꿈꾸는 하루를 만들어보기! 이거 도전보면 참 좋을 듯 하다.

벌써 2018년도 반년이 훌쩍 지나갔다. 1월 1일부터 새 사람이 되겠다는 목표는 이미 안드로메다로 갔으니 7월 1일부터새 사람이 되어보겠다는 목표 도전해봐도 좋을 듯하다. 뭐든 새로 시작하기 좋은 날이다. 7월 1일! 올해의 하반기 이책과 함께 설레는 맘으로 시작해보자.

필라테스책 추천 :: 하루 한 동작 복부 크러시

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월

요즘 난 주변 육아맘들에게 필라테스 완전 강추하고 다닌다. 필라테스 시작한지 6개월 째. 얼마전 디스크초기 진단 받고 고생 무지 했는데 운동 시작한지 6개월이 된 지금 허리 통증이 잡힌거다. 넘나 신기함. 정형외과 의사쌤도 지금 단계에서 내가 할 수 있는 건 꾸준히 운동하는 거랑 물리치료 밖에 없다더라고. 병원에서 처방해주는 약은 진통제랑 근육 이완제. 그러니 약은 뭐 디스크를 근본적으로 치료하는데 아무런 효과가 없는거다. 처음엔 필라테스하고는 허리가 더 아팠는데 복부 코어가 강해지니 거짓말처럼 허리 통증이 줄어듬!! 그래서 진짜 이젠 이거 안하면 불안해진다. 다시 허리 아플까 말이다. 그래서 얼마전 홈트할 수 있는 요가매트 사고, 폼롤러랑, 고무밴드까지 구입!! 레슨 없는 날엔 집에서 30분이라도 운동 해보려고 한다. 그래서 구입한 요책!

진짜 복근 만드는게 젤 중요함. 아이 낳고 허리 푹 꺼진 육아맘들. 그거 얼른 운동으로 교정하지 못하면 나이들어 더더더 고생한다. 다이어트도 중요하지만 그전에 허리에 탈이 안나면 다행인거다. 그러니 얼른 운동 시작합시다!! 근데 독박육아라 아이 맡겨두고 1시간 운동갈 여유가 없는 맘들이라면 요런 필라테스책 한권으로 시작하는 거 나쁘지 않은 거 같다. 아이 낮잠잘 때나 아이 아침에 일어나기 전에 딱 30분만 시간 내서 유산소 운동 10분 하고, 스트레칭이랑 필라테스 20분 매일 꾸준히 하면 정말 몸이 달라지는 걸 느끼실 거다.

요책은 운동 전후 스트레칭 방법부터 필라테스 기본 자세까지 운동 기본부터 자세하게 나와있다. 아주 고난도 동작이 아니라 누구나 따라할 수 있는 동작들이다. 진짜 내가 얼마나 뻣뻣한지 다들 눈으로 보셔야할텐데 말이다. 레슨가면 강사님도 늘 놀라신다... 하체가 너무 타이트하다고 말이다. 그럼에도 불구하고 대부분의 필라테스 동작들 다 따라한다. 왜냐하면 꼭 완벽하게 동작을 따라해야만 운동효과가 나타나는 게 아니기 때문이다. 딱 자기가 할 수 있는 만큼만 하면 된다. 그래도 충분히 운동이 됨. 오히려 무리하다가는 근육 손상 올 수 있다.

다른 부위는 몰라도 이번 여름전에 뱃살만큼은 정리하고 싶다면 이책 강추!! 이책 제목이 복부 크러시... 인만큼 복부 중심의 운동들이 많다. 근데 사실 운동중에 젤 어려운게 복부운동이라는 거!ㅜㅜ 1:6 그룹 레슨하러 가면 다들 비명 지르는 동작이 요런 동작들이다. 그냥 보기엔 넘 쉬워 보이는데 이거 5초만 제대로 버텨도 배가 부들부들 떨린다. 뱃살 빼는거 물론 이런 부분 운동만으로 절대 안된다. 유산소 운동도 병행해야함. 지난번에 살짝 보여준 플랭크 같은 동작도 꾸준히 하고, 실내자전거 같은것도 30분 씩 밟아줘야한다. 그리고 필라테스책에 나오는 요런 동작 하루에 한가지만 제대로 따라하면 뱃살 잡히고요.

요렇게 그림만 봐서는 정확한 동작이 어떤지 감이 안잡힌다면 각 동작 페이지 위에 있는 QR코드 검색해서 유투브 동영상을 함께 봐도 좋겠다. 사실 다들 홈트할까? 하다가도 시작도 안하는 이유가 작심삼일이 될거 뻔하고요, 책으로 운동을 할 수 있을지 의문을 가지는 경우가 많기 때문인듯 하다.나도 사실 책으로 먼저 시작하기보다는 레슨을 받고, 집에서 더 운동하고 싶을 때 책으로 함께하길 추천한다. 사실 필라테스 기본 동작을 제대로 배워야 운동효과가 높기 때문이다.

요즘 대세가 납작복근이랬나? 도대체 배가 납작해질수 있는거냐며?ㅋㅋㅋ 배는 볼록해야되는 거 아닌가? 솔직히 납작해지길 바라지도 않는다. 그저 축 쳐진 느낌만 없애고 싶을 뿐. 그리고 여름에 비키니 입었을 때 당당히 드러낼 수 있을 정도? 사실 복근 만드는데 필라테스가 짱 좋은게 필라테스가 코어 운동을 위해 만들어졌다 볼 수 있기 때문이다. 동작들이 대부분 코어 강화하는 운동임. 그래서 우리가 복근 운동이라면 떠오르는 윗몸일으키기 같이 허리에 무리가면서 복근을 만들지 않아도 기본 동작부터 심화동작까지 따라하다보면 자연스럽게 뱃살이 잡힌다.

책 뒤편에 있는 요동작 3가지만 매일 해도 전신운동에 뱃살까지 관리가 됨. 근데 저 표현은... 좀 아닌듯?ㅋㅋㅋ 힘들이지 않고 누워서 쉽게라니요!!!! 첫번째 동작만 5초만 해도 땀나유~~ 2번째 동작은 정말 누워서 쉽게 하는 것처럼 보이지만 저것도 허리랑 엉덩이 바닥에 붙이고 제대로 자세 잡으면 엄청 힘들다. 그래도!!!! 누구나 도전해볼 수 있는 동작인건 사실이다.

정말 이건 사실이다! 필라테스 6개월 하고 초기디스크 통증 잡았다! 조만간 이거 관련해서 폿팅을 따로 할까 하는데. 아이 낳고 갑자기 허리 통증 생긴 육아맘들 진짜 운동 시작해야한다. 특히 코어를 잡아야 허리에 무리 없이 생활할 수 있다. 우리 납작복근까진 진짜 바라지도 않는다. 구부정한 자세만이라도 교정해보고 싶다. 그러기 위해선 당장 복구 크러시!!!! 은형쌤 몸매 넘 이쁘심!