어른을 위한 두뇌 피트니스

어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어.헬레나 겔레르젠 지음, 박민정 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2024년 3월

오늘의 책 리뷰는

어른을 위한 두뇌 피트니스

입니다.

저는 뇌 건강에 무지 관심이 많은데요

이 책을 보면서 끌린 것도 그 때문이었을까요?

저는 평소에 퍼즐 푸는 것이 취미인데

두뇌 건강과 치매예방도 하면서 기억력, 집중력도 강화할 수 있다니 이 책을 꼭 리뷰를 하고 싶어졌답니다!

강한 뇌를 갖고 싶다면 인지 활동을 활발하게 해서 새로운 과제나 경험에 도전하는 생활을 해야 한다고 책에 나와있네요.

뇌든 몸이든 쓰지 않으면 퇴화되기 마련인데요.

이 책을 통해 계속 두뇌 트레이닝을 한다면 뇌 건강에 도움을 줄 수 있을 것 같습니다!

제가 앞에서 퍼즐 푸는 것이 취미라고 이야기를 드렸는데요

이 책에서도 스도쿠가 나와서 얼마나 반갑던지요

오래 살면 치매에 걸린다는 말이 있듯이

우리의 두뇌건강을 위해 평소에 두뇌 트레이닝을 하면 치매예방이 될 것 같아서 이 책이 좋아 보인다

하루하루 늙어가는 처지에 예방을 하는 것도 나쁘지 않아 보인다.

두뇌 트레이닝도 좋지만 운동과 식습관, 적당한 사회활동과 숙면을 잘 취하는 것이 몸 건강에도 도움이 되듯이 두뇌 건강에도 도움이 되나 보다.

나는 요즘에 숫자를 잘 기억을 못 한다.

차 번호나 휴대폰 번호 6자리 이상 되는 것은 못 외우겠다.

하루하루 늙어가는 것처럼 뇌를 안 써서 뇌가 퇴화되는 건가 싶다.

내가 엄마 아빠 세대도 아닌데

벌써 이러면 안 되는데 하는 생각이 든다.

100세 인생에 건강하게 규칙적으로 사는 게 얼마나 힘든가

말이야 쉽지ㅎㅎ

운동을 주 5회 하고 다니는 거랑 똑같다.

다시 규칙적으로 건강하게 살기 위해 다시 노력을 해봐야겠다.

요즘에 규칙적으로 자지도 않고 운동도 빼먹고 너무 막 살았다.

이 책을 다 읽었으니 이 기회를 발판 삼아 규칙적으로 살아보겠다.

서울아산병원 노년내과 교수님도 추천하는 이 책!

어른들께 치매예방 책으로 추천해 드려도 좋을 것 같다.

나 같은 성인들도 어르신들도

글자 크기도 크고

퀴즈가 너무 어렵지도 않고 쉽다!!!

치매예방에 도움이 돼서 이 책을 추천드립니다.

내가 너무 싫은 날에 리뷰

내가 너무 싫은 날에 - 불안하고 예민한 나에게 권하는 아주 사적인 처방전
현요아 지음 / 책과이음 / 2024년 3월

오늘의 리뷰는

《내가 너무 싫은 날에》라는 에세이입니다.

내가 너무 싫은 날에 표지

책 표지가 막 엎드려서 우는 것 같지 않나요?

인생이 힘들어서 울기에는 너무 울고 싶은 날이 너무 많다.

"삶은 태어난 게 고통이다"라는 말처럼 사는 것 자체가 우리에게는 고통이기 때문이다.

저자 소개

현요아

<어린이와 문학>에서 동화와 청소년 소설로 등단했고, 제9회 브런치 북 출판 프로젝트에서 대상을 받았다.

쓴 책으로는 《나를 살리고 사랑하고》, 《제주 토박이는 제주가 싫습니다》가 있다.

생각이 너무 많아 미래에는 남극에서 펭귄을 바라보며 머리를 비우려는 꿈을 갖고 있다.

내가 너무 싫은 날에 p.25

가끔 그런 날이 있다.

깨끗하게 씻고 싶은 날!

퇴근 후에 집에 와서 정말 깨끗하게 씻고 싶은 날

바디 스크럽제를 꺼낸다.

나는 상큼한 과일 향이나 설탕이 들어있는 제품을 좋아한다.

특히 비 오는 날에 기분 전환을 하려고 밖에 돌아다니는 것보다

샤워할 때 스크럽제를 꺼내서 몸에 스크랩제를 바르고 몸을 문지른다.

몸을 문지르고 약간 미지근한 물로 씻고 나면 뭔가 촉촉 상큼한 피부가 된다.

그렇게 깨끗이 씻고 나면 뭔가 오늘의 힘든 일도 다 미지근한 물과 함께 씻겨 내려가고 피곤이 풀린다.

내가 너무 싫은 날에 p.54

지금 책 리뷰를 위해 글을 작성하면서도 느끼는 점은

어른들이 하는 말이 틀리지 않았다는 점이다.

좋아하는 건 취미로 하고 잘하는 걸 직업으로 삼으라

내가 너무 싫은 날에 p.54

라는 말 말이다.

어른들의 경험에서 나온 말이기도 하다.

그런데 항상 왜 취미를 일로 하면 안 되는가였다.

현실적으로 아직 내가 잘 하는 것을 정확하게 찾지 못했다.

그래서 계속 헤매는 중인데

어른들은 네가 잘하는 것을 해라라고는 말하지만 책임은 내가 진다.

자신들이 책임을 지지도 않을 거면서 말은 쉽게 한다.

그래서 가끔 그런 말을 들으면 짜증이 난다.

'긍정 확언 명상'

'할 수 있어요! 이룰 수 있어요! 그러니까 무엇이든 하세요!'와 같은 고등학생 때 읽은 자기 계발서 목소리로 시작할 것 같았는데, 예상을 벗어났다.

내가 너무 싫은 날에 p.60

나는 긍정 확언 명상이라는 것도 처음 들어본다.

요즘 자기 계발서 트렌드는 나는 이렇게 성공했다. 너도 성공해서 경제적 자유를 누려라~ 뭐 이런 내용이 많은데

하필 그게 생각이 나서 이 책이 좀 웃겼다.

이 문장 말고도 공감되는 문장이 많아서 읽으면서 나도 모르게 크큭 거리며 웃었다.

나는 무언가를 회피하고 싶을 때

가끔은 세상에서 도망가서 아무도 모르는 구멍에 들어가서 쉬고 싶은 생각이 든다.

그럴 땐 내 에너지가 거의 없다는 뜻이니

아무 생각 하지 않고 잠이 부족하면 잠을 자거나 쉰다.

쇼펜하우어의 "삶이 괴로울 땐 쉬어라"라는 말처럼

지칠 때는 생각을 멈추고 일찍 자는 편이 훨씬 낫다.

마음이 지난 시간을 되돌아보고 있다는 것은 심신에 충분한 휴식이 필요하다는 신호 일 수도 있기 때문이다.

이 책을 읽으면서 공감도 너무 많이 하고 재미있게 읽었다.

저자와 어느 정도 공통분모가 많아서 일 수도 있다.

최근 들어서 재미있게 읽은 에세이 같다.

예민한 성격을 가진 분들이라면 충분히 공감할 수 있는 책 같아서 추천드리겠습니다!

좋아하는 건 취미로 하고 잘하는 걸 직업으로 삼으라

내가 너무 싫은 날에 p.54 - P54

‘긍정 확언 명상‘

‘할 수 있어요! 이룰 수 있어요! 그러니까 무엇이든 하세요!‘와 같은 고등학생 때 읽은 자기 계발서 목소리로 시작할 것 같았는데, 예상을 벗어났다.

내가 너무 싫은 날에 p.60 - P60

2024 제11회 교보문고 스토리대상 단편 수상작품집 리뷰

2024 제11회 교보문고 스토리대상 단편 수상작품집
김민경 외 지음 / 북다 / 2024년 3월

안녕하세요.

책 리뷰는 정말 오랜만에 포스팅인데요

요즘 정말 정신이 하나도 없었네요

밀린 책 리뷰를 써보겠습니다.

제가 오늘 소개할 책은

2024 제11회 교보문고 스토리대상 단편 수상작품집 입니다.

2024 제11회 교보문고 스토리대상 단편 수상작품집 표지

정말 재미있게 읽었던 소설 작품집이랄까요

작가 소개

김민경

현재 부산에서 카페를 운영하고 글을 쓰고 있다.

김호야

닥치는 대로 쓴다. 동아일보 신춘문예 소설 부문, 한국일보 신춘문예 희곡 부문, 『문학동네』 신인상 평론 부문에 당선되어 작품 활동을 시작했다. 쓰고 읽는 것을 몹시도 사랑한다.

이리예

졸업 논문보다 단편소설이 먼저 통과된 대학생

『반려고아물 입문서』로 제19회 대산청소년문학상 동상을 수상했다.

사람과 기계 사이의 뜬금없는 이야기를 좋아한다.

임규리

프리랜서 작가, 대학에서 시나리오를 전공했다.

영화, 드라마/시리즈, 소설 등 다양한 글을 쓴다. 무섭지만 따듯하고, 괴상하지만 찬란한 다른 차원의 이야기를 좋아한다. 글을 통해 세상을 조금 다르게 바라보고, 한층 더 깊이 읽고 쓰기 위해 노력한다.

김규림

2023년 SF 장편소설 『큔, 아름다운 곡선』으로 작품 활동을 시작했다. 다정한 미래를 꿈꾼다.

최근 들어 제일 흥미롭게 읽은 소설책입니다.

마법 소녀와 좀비 등 미지의 캐릭터가 펼치는 다양한 장르의 소설들이었어요.

제가 개인적으로 재미있게 읽었던 작품은

" 그 많던 마법소녀들은 다 어디 갔을까?"입니다.

예전에 비슷한 제목의 책을 읽은 적이 있었는데

그 책이 생각나기 때문입니다.

사람들의 머리 위에 두둥실 떠다니는 구름이 보였다.

구름은 사람들의 감정이나 상태에 따라 각기 다른 색을 띠었다.

p.13

하나가 마법 소녀가 되고 난 후 본 사람들의 모습이 인상적이었다.

사람마다 구름의 색깔이 다른 것도

하나가 상담사이면서 마법 소녀라니 너무 재미있는 발상 같다.

하지만 마법 소녀가 되어도 계속 콜센터 상담사의 일을 하고 있으니 내 마음이 조금 우울해진다.

마법 소녀가 되어도 평범한 일상 별로 달라지는 게 없으니깐 말이다.

"정화로는 세상을 못 바꿔요."

"세상은 바꿀 수 없겠지만 하루는, 아니 적어도 오늘 아침만큼은 바꿀 수 있잖아?"

p.35

그날은 할머니를 도왔다는 말

할머니를 도와주고 마법 소녀가 된 하나와 소희가 대화하는 중에

소희는 비관적으로 말한다.

네 말대로 정화로 세상을 바꿀 순 없어.

그래도 그 하루로, 그 한 번으로 한 사람의 세상을 구할 수도 있잖아?

기사님이 5층 계단을 올라와 우리 할머니를 구한 것처럼

p.37

하나는 비 오는 날 집 앞 계단에서 미끄러지신 할머니를 택배기사님이 할머니를 발견한 이야기를 해주며

"정화도 이런 어두운 구름처럼 퍼져나간다. 너 혼자서는 못 하겠지만 네가 정화한 사람들은 세상을 바꿀 수도 있지."라는 말을 소희에게 하는 모습이 인상적이었다.

진상 손님이라고 생각 한 콜이 알고 보니 뇌졸중이 있는 고객의 콜이었고

그 고객이 손 하나 상담사를 칭찬해서 하나는 정식 마법사가 된다.

아직 세상은 살만하다는 것을 느끼게 해주려고 작가가 쓴 소설이 아닐까 생각을 해본다.

요즘 사람들은 경쟁 사회에 시달리다 보니 칭찬에 인색해져간다.

하루하루를 가치있게 여기며 살아가라는 말이 있다.

그 말처럼 작가는 우리에게 다양한 소재와 이야기로 감동을 주려는 것이 아니었을까 생각을 해보게 한다.

제가 재미있게 읽은

『2024 제11회 교보문고 스토리대상 단편 수상작품집』을

여러분께 조심스레 추천해 봅니다.

사람들의 머리 위에 두둥실 떠다니는 구름이 보였다.

구름은 사람들의 감정이나 상태에 따라 각기 다른 색을 띠었다.

p.13 - P13

"정화로는 세상을 못 바꿔요."

"세상은 바꿀 수 없겠지만 하루는, 아니 적어도 오늘 아침만큼은 바꿀 수 있잖아?"

p.35

- P35

네 말대로 정화로 세상을 바꿀 순 없어.

그래도 그 하루로, 그 한 번으로 한 사람의 세상을 구할 수도 있잖아?

기사님이 5층 계단을 올라와 우리 할머니를 구한 것처럼

p.37

- P37

프렌즈 하노이 2024~2025 리뷰

프렌즈 하노이 - 최고의 하노이 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 38
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

오늘은 여행서적 리뷰로 활기차게 시작해봅니다!

아직 베트남 여행은 가보지를 못 했어요!

저의 삶의 목표 중 하나는 베트남 여행을 가보는 것인데요

다들 베트남 여행가서 먹는 베트남 음식이 어찌나 맛있다고 자랑을 하던지

너무 궁금해서 후딱 《프렌즈 하노이 2024~2025》 책을 읽어보았습니다!

프렌즈 하노이 24~25 는 최신 베트남 최신 소식과 명소, 음식점, 볼거리, 쇼핑, 스파 등을 다루고 있습니다.

도시별 최신 지도 등도 업그레이드 되어 있어 각 도시별로 교통수단과 이동방법도 친절하게 소개하고 있습니다.

지도 뿐만 아니라 베트남 여행시 유용한 정보와 추천 코스 등도 다루고 있으니

베트남 여행을 가실 분들이라면 굉장한 도움이 될 것이라 생각이 든다.

항상 여행을 가려고 할 때 여행계획을 짜기 마련입니다.

패키지여행이면 몰라도 여행에 가서 꼭 하고 싶은 것, 먹고 싶은 음식이 있을텐데요

베트남 여행시 추천하는 여행코스와 여행 준비물 등 베트남 여행 꿀팁을 이 책에서는 다루고 있어서 베트남 여행을 하실 분들이라면 이 책을 꼭 추천하고 싶네요!

제가 하고 싶은 말은 설명이 정말 잘 되어 있고 여행지에 어떤 음식을 파는지

어떤 음식점을 추천하는지 정말 세세하게 잘 나와 있어서

베트남 여행 가이드북으로 《프렌즈 하노이 2024~2025》 를 추천드리고 싶습니다!

커피라 함은 현대인의 필수 아닐까요?

저도 커피를 참 좋아하는데

사진을 안 찍을 수 없었답니다.

베트남 하노이에서는 어떤 커피를 마시는지

어떤 커피 종류가 있는지

커피 뿐만 아니라 어떤 베트남음식이 맛있는지 세세하게 설명해 두어서 "베트남 여행 가이드북"으로 추천 드렸는데요

하노이 입국 뿐만 아니라 비자에 대한 정보, 베트남 역사에 대해도 짤막하게 설명이 되어 있으니 분명 베트남 여행 가이드북으로 손색이 없어보인다.

물론 현지 명소와 식당, 쇼핑센터의 요금과 운영시간은 차이가 있을 수 있으니

베트남 여행을 가기 전 미리 체크를 해두시면 좋을 것 같습니다!

문과생도 이해하는 인공지능 101

문과생도 이해하는 인공지능 101 ㅣ 101가지 시리즈
서지영 지음, 유연 일러스트 / 동녘 / 2024년 3월

기술의 발전이 정말 빠르게 진화하고 있다.

인공지능 AI가 기술 발전에 기여를 하고 있지만 사실상 일반 사람들은 인공지능에 대해 정확히 무엇인지 모른다.

정말 나 같은 문과생 혹은 인공지능에 대해 전혀 모르는 사람들에게 인공지능이 무엇인지에 대해 친절하게 설명해 줄 책 한 권을 소개하고자 한다.

오늘의 추천하는 책은 바로

문과생도 이해하는 인공지능 101

라는 책이다.

문과생인 나도 그리고 정말 코딩 아예 접근을 하지 못했던 사람 또한 이 책을 부담 없이 읽어도 되겠다 생각을 해서 소개해 본다!

목차

인공지능 일반

프레임워크와 라이브러리

언어 처리

컴퓨터 비전

생성형 AI

뉴스에서 인공지능 활용해 실생활에 쓰이고는 있다고는 하지만

사람들은 정확하게 무엇인지 모를 때가 많다.

혹은 인공지능이 계속 데이터를 학습하면서 발전하고 있다는 내용이 주를 이루지만

어쩌면 인공지능이 발전하면서 내 일자리를 빼앗기는가 하는 위험도 살짝 든다.

처음에는 신기하기만 했다가 이젠 정말 인공지능이 사람의 대체제가 되는 것인가 하는 위협이 주를 이룬다.

왜냐하면 정말 AI가 사람 대신 그림을 그리고 음악을 만들고 서빙을 대신해 주는 세상이 왔기 때문이다.

정말 몇 년 전 코딩 공부를 끝으로 거의 공부를 안 하고 있었다.

그런데 이렇게 나도 모르게 휙휙 변화하는 세상인데

인공지능에 대해 공부를 해두면 인생을 살면서 도움이 되지 않을까 해서 이 책을 접하게 되었다.

퍼셉트론

: 입력층과 출력층만 가지고 간단한 작업을 수행할 수 있는 인공신경망

요즘 식당에 가면 흔하지는 않지만 서빙 로봇을 볼 때가 있다.

처음에는 신기했지만 인간을 서빙 로봇이 대체한다고 생각하니 조금 씁쓸하긴 하다.

서빙 로봇이 생기니 서비스 일자리도 줄어들 테고

이 책에는 실제 활용되고 있는 인공지능의 예시를 들면서 독자로 하여금 쉽게 이해할 수 있게 설명을 해줘서 좋았다.

요즘 노인인구가 가파르게 늘어가는 추세다.

지방에서는 젊은이들이 서울이나 경기도로 올라가 사람 수도 줄고

노인인구의 증가로 간병인을 구하고는 있는데 수요에 비해 공급이 많이 부족하다.

인공지능 AI 주로 스피커로 어르신 돌봄 서비스에 활용되는 모양이다.

아무래도 인구가 많을 테니 일일이 방문하기보다는 AI 스피커가 집에 한 대씩 있는 게 더 도움이 되려나..?

얼마 전에 AI 스피커가 나온 것 같았는데

정말 기술의 발전은 항상 빠른 것 같다.

이미 인공지능의 발달은 우리의 생활과 밀접하고 우리는 인공지능을 이해하고 빨리 받아들일 것인가

나중에 받아들일 것인가만 선택하면 된다고 생각이 들었다.

인공지능에 대해 알고 싶으신 분들은 꼭

《문과생도 이해하는 인공지능 101》 책을 읽어보시길 바랍니다.