착한 사람들 - 사이코패스 전문가가 밝히는 인간 본성의 비밀
애비게일 마시 지음, 박선령 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 11월
평점 :
장바구니담기


착한 사람들 : 사이코패스 전문가가 밝히는 인간 본성의 비밀 (원제:GOOD FOR NOTHING)


* 저 : 애비게일 마시
* 역 : 박선령
* 출판사 : 와이즈베리



 

전에 봤던 유명한 드라마에서 나온 대사가 있습니다.
'살인범들은 대게 호감형이죠.'
조금 오래 전에 본 영화 '사이코'나 그와 비슷한 영화나 드라마들을 보면서 정말 저런 사람들이 있을까?
하는 생각들을 해보았고 저 대사가 많이 공감도 되더라구요.
이 책의 제목이 착한 사람들인데, 사이코패스 전문가가 밝히는 이야기입니다.
저자가 겪었던 경험을 통해서 시작되는 이야기입니다.
심리학 관련 내용이라 그런가 공감도 많이 되고 잘 몰랐던 이야기들도 알게 된 좋은 기회였습니다.


사이코패스, 이타주의
이 두가지를 조금 구체적으로 알 수 있었던 좋은 책이었습니다.
이타주의는 어떤 행위의 목적을 타인을 위한 선에 두는 윤리학상의 한 학설이라고 해요.
자신이 아닌 다른 사람을 위해서 목숨까지도 내놓은 선한 사람들이 많이 계시죠.
이타주의는 바로 이기주의와 반대되는 단어입니다.
최근에는 정말 이기주의적인 행동을 하는 사람들을 많이 보는데요.
그럼에도 불구하고 이타주의적인 행동을 하는 사람들도 훈훈한 기사들을 통해서 보게 됩니다.
급작스런 호흡 곤란을 겪은 사람을 위해 조용히 심폐소생술을 하는 사람들...
어려움에 처한 학생을 위해서 많은 사람들이 병원으로 이동한 이야기 등.
하지만 종종 이런 좋은 행동들을 하고도 나쁜 결과를 얻게 되니 아예 모르게 하는 분들도 많이 계시더라구요.
어릴때는 대부분의 사람들은 이타적이다라고 생각을 했는데요.
커가면서 주변을 둘러보니 아닌 사람들도 많이 보게 되더라구요.
이 책에서는 사이코패시는 발달장애라고 합니다.
(반사회적 인격장애 (antisocial personality disorder))
갑자기 성인이 되었을때 나타나는 증상이 아니라고 하죠. 강한 공포감을 느끼지 않는다....
어릴때부터 증상이 계속된다고 하니.... 결국 어릴때 주의깊게 본다면 사이코패스는 미리 발견할 수 있지 않을까 합니다.
다른 사람을 공감하지 않고 해치면서 즐거움을 얻는다니...


<우리는 자신이 생각하는 것보다 훨씬 나은 존재다.> (P295 中)


이 문장은 기본적으로 믿습니다. ^^
우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 나은 사람들이라고요.
사이코패스도 변화가 가능하다고 하는 이유도 그것이겠지요.
모 방송에서 방영되었던 '시00'이라는 드라마에서도 연쇄살인범이 한 여성에게 연민을 느끼게 되서 살x 패턴이 달라지게 되죠.
그도 어릴때 당했던 학대에서 비롯하여 사이코패스적인 성향이 나왔지만,
자신을 바라봐주는 한 여성을 통해서 변화를 느낀 것이 아닐까 생각됩니다.
심리학 책이면서도 재미도 있지만 여러 다양한 생각을 하게 된 책이었습니다.



착한사람들,사이코패스,인간봉성,이타주의,이기주의,공감능력,양육본능,인문심리,와이즈베리,애비게일마시



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
옵션 B - 역경에 맞서고, 회복탄력성을 키우며, 삶의 기쁨을 찾는 법
셰릴 샌드버그.애덤 그랜트 지음, 안기순 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 10월
평점 :
장바구니담기


옵션 B : 역경에 맞서고, 회복탄력성을 키우며, 삶의 기쁨을 찾는 법

* 저 : 셰릴 샌드버그, 애덤 그랜트
* 역 : 안기순
* 출판사 : 와이즈베리



"회복탄력성은 내면 깊숙한 곳에서 우러나올 때, 외부의 지지를 받을 때 생겨난다.
자기 삶에 주어진 혜택에 감사하고, 최악의 상황에 달려들 때 생겨난다.
스스로 슬픔을 처리하는 방식을 분석하고, 슬픔을 그대로 수용하는 과정에서 생겨난다.
때로 자신이 생각하는 것보다 상실에 대한 통제권이 적을 수도 있고, 클 수도 있다.
(P45 中)"


옵션 B라는 제목의 책을 처음 봤을 때, 도대체 이 제목은 어떤 의미를 담고 있을까 궁금했습니다.
우리에게 주어진 정답 중 A 다음에 나오는 B일까?라는 생각이 가장 먼저 떠오르더라구요.
그런데 왜 이게 제목이지? 했던 호기심이 일어나는 책이었습니다.
이 책은 저자가 둘입니다.
페이스북 최고운영책임자(COO)로 비즈니스계 리더이자, 전 세계 베스트셀러 《린 인》의 저자인 셰릴 샌드버그와
와튼스쿨 조직심리학 교수인 애덤 그랜트입니다.
셰릴 샌드버그는 2년 전 배우자를 잃었고,
그때 애덤 그랜트 교수와 회복하는 과정, 극복하는 방법들을 배웁니다.
그리고 그 과정에서 치유해가는 과정들을, 너무나도 생생한 이야기들을 풀어내고 있습니다.
개인적인 이야기부터 다양한 인생들의 경험, 극복하는 지혜들까지 말이지요.
평안한 일상에서 갑자기 닥친 사랑하는 배우자의 죽음이란...
앞서 서론에서도 나오지만 생각만해도 정말 힘든 일일것입니다.
그 과정에서 지인의 도움으로 '회복탄력성' 이라는 심리학적 개념을 배우고 아이들과 같이 치유해가는 과정들은 매우 의미있게 다가옵니다.



 

"옵션 A가 없으니 까짓것 발로 차버리고 옵션 B를 선택하면 돼요."


"행복은 단지 경험하는 것으로 그치지 않고 기억해야 하므로

행복한 순간을 사진으로 남기는 것이 중요하다. 그리고 동영상이 매우 중요하다는 사실을...(P173 中)"
 



아이들이 어릴 때는 사진도 동영상도 많이 찍어요.
커가면서는 확실히 줄어들더라구요. 하지만 매 순간이 지나고 나면 아쉽잖아요.
지금도 어릴 때 일을 하느라 함께 하지 못했던 순간순간들이 가끔 생각나거든요.
이 책을 읽으면서 회복탄력성을 극복하기 위한 여러가지 방법들을 보게 되었습니다.
잘못된 일이 생겼을때 내 책임인줄 알고 계속 미안하다고 자책하는 것이 더 안좋은 결과를 가져올수도 있다는 점,
극복하는 방법은 정말 다양하고 여러 방면에 있다는 점들이 말이지요.
최근에 집안일보다는 회사에서 너무 힘든일이 많아서 지치는 중인데, 이게 잘 해결이 안되더라구요.
결국 사람에 관련된 일인데, 업무랑 평가랑 연결되니 더 더 힘든것 같아요.
하지만 제가 잘못한 건 없으니, 그렇게 생각하고 마음을 먹고 저도 다른 옵션 B를 찾아서 몰두하니...
조금씩 스트레스도 옅어지고 유연해지더라구요.
A는 제시해도 해결해 줄 사람이 없던 것이거든요.
결국 B,C 등등 생각해도 다 안되니, 아예 생뚱맞은 것을 찾은 케이스죠. ^^;;;
그 외에 해결하지 못하는 일이 있는데, 이일은 어떻게 헤쳐가야 하나... 이 일은 정말 이 책에서도 답을 못찾겠는데..
다시 한번 더 고민해봐야 할듯 싶어요.. 휴.....


어려움과 위기, 역경 속에서 어떻게 하면 극복하고 치유할 수 있는지 알 수 있는 책이었습니다.
공동 저자인 셰릴 샌드버그의 '린인'을 보고 싶어 준비했는데 아직도 못 읽었는데요.
이 옵션 B를 읽고나니 꼭 빨리 봐야겠단 생각을 해봅니다.


옵션B,OPTIONB,셰릴샌드버그,애덤그랜트,회복탄력성,삶의기쁨,린인,오리지널스,와이즈베리,선물하기좋은책



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월
평점 :
장바구니담기


나에게 정중할 것 - 나를 사랑하는 법을 알고 싶다면 이 책과 함께~ <자기돌봄>




* 저 : 호르스트 코넨
* 역 : 한희진
* 출판사 : 와이즈베리



 



회사에서 누군가 그럽니다. 저를 보면서....
언젠가 '번아웃' 될까봐 걱정된다고....
구체적인 이유들이 존재하는데 일주일에 5번, 집보다 회사에서 보는 시간들이 많으니
동료가 먼저 그 이야기를 하네요.
사실은 아이들이 더 어릴때 오히려 이 현상이 더 나올뻔 했는데,
그걸 다른 방법으로 좀 극복하는 것을 찾아보려 많은 노력을 한거 같아요.
아이들이 커가면서, 또 부모님이 도와주시다 보니 가정일이 조금은 안정기에 접어든 요즘이지만..
회사 일은 오히려 더 복잡해졌다고나 할까요???
올해 상반기.. 1월~6월까지는 정말 주말마다 푹 쉬고 아무것도 안한것 같아요.
일부러 안하기도 했는데 살펴보면 약간 무기력해지고 공부다 뭐다 조금 내려놓았던 것 같아요.
이렇게 반년 주말을 푹.. 쉰것도 몇년 만인지^^;;;
그래서인지 7월부터는 정상 궤도로 돌입한것 같습니다.
균형을 좀 찾았다고 해야 할까요?
하지만 회사에서는 아직인가봅니다. 제가 일이 많아지는 것을 본 사람들이 먼저 이야기할 정도니까요.
아무래도 좀 더 노력해야 할듯 싶어요.


 



'내가 나를 위하지 않는다면 누가 나를 위할 것인가?'



이 책의 제목이 참 맘에 듭니다.
"나에게 정중할 것"
저도 정말이지 남들한테, 다른 사람들의 신경은 참 많이 쓰거든요.
그런데 나를 위해서는? 하고 물어보면 생각보다는 많이 답을 못합니다.
그러다 보니 인간관계에 상처받고, 스트레스가 팍팍 쌓이고^^;;;
어쩌면 지금 제게 딱 필요한 책을 읽고 있는 듯한 느낌이 들었어요.
일종의 선물과도 같은 책~


총 8개의 큰 장으로 구성되어 있습니다.
과거에 연연해하고, 스스로에게 부담을 주고, 짜증에 시달리고, 유독 힘들게 하는 사람들도 있고,
나 자신의 변화?, 그럼에도 불구하고 내 삶을 즐기겠다 등등...
목차를 보다보니 누군가에제 조언듣고 싶었던 이야기들이 가득합니다.
덕분에 책에서 빨리 살펴보고 싶게 만들더라구요.



 


'TakeCare, 자존감, 자기돌봄'



스스로 만든 감옥, 완벽주의에서 벗어나기
Take Care 연습 : 조금은 느슨하게 (최소 14일 정도 진행) - 직장 생활 여유를 갖고 임하기


유독 힘들게 하는 사람들
긍정적 마인드를 위한 세 가지 요소
Take Care 원칙 : 유형별 어려운 사람을 대하는 방법


Take Care 연습/원칙/체크리스트이라고 나오는데요.
이게 이게 오~
어쩌면 알고 있었던 내용도 있지만 막상 실천하게 어려웠던 내용들도 있어서요.
좀 해보고 싶은 생각이 듭니다.


직관을 기르는 방법이나
변화에 빠르게 대처하기 위한 세 가지 자세 등은 꼭 해보고 싶은 방법들입니다.
건강을 기르고, 나오는 에너지를 한 곳이 아닌 고르게 배분하여 힘을 분산 시키고
나 자신을 긍정적이고 웃게 만드는 여러 방법들을 말이지요.


 


다시 한 번 '노!'라고 말하라
어떤 재능도 무뎌지도록 그냥 두지 마라
지금 가고 있는 방향이 맞는 걸까?



가만히 있어도 덥고 짜증나는 여름입니다.
그러다 보니 아무래도 스트레스도 많이 쌓이는 시기기도 하죠.
하지만 다르게 생각하면, 여름휴가를 기다리면서 행복을 기다리고 있는 사람들도 많죠.
저희 식구들도 그래요^^
아이들은 방학을 했고, 아빠 엄마는 휴가만 기다립니다.
시원한 바다에서 실컷 쉬다 오기를...
나를 위한 시간에 대해서 실컷 보상해주고 푹 쉬다 오면 또 다시 에너지가 충전되어 열심히 살 수 있으니까요^^
나에게 정중할 것!
생각할 거리들을 많이 던져준 책인것 같습니다.
요즘 고민거리들이 많았는데 도움이 되는 내용 또한 있었지요.
종종 들추어서 읽어보고 싶어요.
또한 저의 배우자는 물론 주변 사람들에게도 권해보고 싶은 책입니다~~




 



#자존감#자기돌봄#TakeCare#스트레스#중압감#완벽주의#호르스트코넨#심리학#신간#와이즈베리



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
3으로 생각하라 - 생각이 뚫리고 인생이 바뀌는 완벽한 사고법
사이토 다카시 지음, 서라미 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월
평점 :
장바구니담기


<3으로 생각하라> 생각이 뚫리고 인생이 바뀌는 완벽한 사고법 - 3으로 뇌를 깨우자~


* 저 : 사이토 다카시
* 역 : 서라미
* 출판사 : 와이즈베리







즐겨보는 장르인 사극이나 역사 소설들.
조선 시대에는 영의정, 좌의정, 우의정을 지칭하는 삼정승이 있습니다.
순위 경쟁에서도 보통 1,2,3등까지만 인정을 해주죠.
기회를 줄때도 삼세번이라는 말을 많이 쓰고요.

생각보다 3이라는 숫자라 알게모르게

우리에게 많은 영향을 끼치고 있다는 것을 새삼스레 이 책을 통해서 알게 되었습니다.
사실 <3으로 생각하라> 라는 제목에서는 무슨 이야기일까? 궁금했거든요.
최근에 즐겨보기 시작한 TV 방송프로그램에서도 숫자 3에 대한 이야기가 나왔다고 하니

그 프로도 다시 찾아서 봐야겠어요.
3으로 생각하는 것이, 정말 생각이 뚫리고 인생이 바뀌는 사고법인지 궁금하기도 했구요.

3으로 생각하는 것이 만능생각도구도 되고 ​
만사형통이라는 단어까지 나오니 더 몰입해서 읽을 수 밖에 없었습니다.




 



세 개를 고르자
셋으로 나눠라
3단계로 평가하라



이 책은 3장으로 구성되어 있고 각 장 안에서도 -1, -2, -3 소제목들로 나와 있습니다.
중간에 나오지만 복잡한 상자를 3개의 상자로 나누고, 노트를 3단계 구조로 정리하는 방법을 알려주는데요.
한번 해보려 했는데 이미 가이드가 되어 있어서 열심히 정독하는데 더 집중했습니다^^
1장에서 말하는 내용에 큰 그림은 있고 2, 3장에서는 구체적인 생각법과 실천법이 나옵니다.
읽기 어렵지 않게 쓰여진 점도 있지만 다양한 실천법과 사례들이 있으니 공감도 잘 되고 이해도 잘 됩니다.
공감이 되니 속도가 붙고 집중이 될 수 밖에 없는 내용이었어요.
어느 정도 제 생활에서도 저도 그러고 있구나..

느끼면서도 우리 아이도 한번 읽어보면 좋겠다.. 하는 생각이 들었습니다.
곧 여름 방학인데, 시간 될때 한번 권해보려 합니다.


 




창의력은 초록색 볼펜에서 나온다. (P36 中)


저는 볼펜을 즐겨 쓰는데요. 주로 검정,빨강,파랑을 많이 써요.

초록이는.. 잘 안 보이는 단점이 있더라구요.
기본은 검정, 중요한건 빨강, 파랑은 내가 관심 있는 내용들..
이건 학생때부터 노트를 그렇게 써와서 그런듯 싶어요.
그런데 책에서는 저자는 창의력이라고 말합니다.
초록이는 파랑이로, 파랑이를 검정색으로 대체할까 했는데..
'개인적 재미'라는 항목 자체가.. 제가 관심 있던 내용이었던거죠..
자신의 취향이라는 문구가 확.. 와 닿았습니다^^
그래서 이젠, 저도 삼색으로 가려구요~ 이 부분을 우선 실천해보려 합니다.

사실 이 책도 하려 했는데 이동 중 버스에서 볼펜을 안가지고 다녀서.. 결국 접어서 표기를 했다죠..;;;

 



빨간색과 파란색 밑줄은 내가 읽은 글을 요약할 수 있고
초록색 밑줄을 모으면 그 글에 대한 내 생각을 깊이 있게 다듬고 논평할 수 있다.


밑줄 외에도 글을 쓸때도 삼색을 이용하면 그 색대로 분류하다보면
글의 구성이 파악되고 글쓰기가 더 쉽다고 합니다.
보고서, 에세이, 자기소개서 등 각 들의 특성상 색이 몰릴 수는 있겠지만
모자란 삼색 중 하나나 두 개를 더 추가하면 조금 더 그 글들이 풍성해질 수 있다고 합니다.
최근에 제가 글쓰기 강의를 동영상으로 듣고 있는데, 왠지 이 삼색볼펜 적용은 꼭 해보려구요^^




세 가지 표어를 만들어라. (P132 中)


저자(사이토다카시)는 30년에 걸쳐서 실천 끝에 얻는 다양한 3의 생각법을 알려줍니다.
그 중 상자에 대한 내용이 가장 인상적이었지요.
도쿄대 학생들의 도시락 방식의 노트 정리 방법이 특히 말입니다.
세 번째 선택지가 왜 여유를 줄 수 있는지도 이해가 됩니다.
그리고 마지막에 실천법에서는 정말 재미난 내용이 많더라구요.
그 중 세 가지 표어는^^ 꼭 해보고 싶은 항목입니다.


호렌소(시금치)
천수각



이게 뭘까? 이 단어가 뭔지 궁금했는데 알게 되니

재미도 있고 잊지 않겠단 생각도 많이 들더라구요.
이 책에 등장하는 여러 표어들도 필요한데 과연 나는??
나만의 행동 3원칙도 만들어서 좋은 행동을 습관화 하려고 해요.
일상생활에서도 업무에서도 가정에서도 공부에 있어서도 도움이 되는 목표를 정해야겠죠.
장기적인 목표와 세부 목표를 나눠서 기록해보고 짧게 실천해가려 합니다.
우선 단기!!!
<중국어 공부, 유연하게 대처하기, 많이 웃기>
자세하게 쓰면 복잡하지만 우선 6개월 업무 관련 단기 목표입니다.

실천가능한 단계부터~~~


 



의식적으로 3을 떠올리면 생각에 추진력이 생긴다. (P185 中)



사실 연습이 필요한 내용인것 같아요.
3가지를 선택하는게 처음부터 쉽지는 않으니까요.
뇌가 생각하기 위한 준비가 충분하지 않기 때문이라고 합니다.
이 뇌를 운동시키고 잘 움직이게 하는 방법이 바로 세 가지를 고르는 것이랍니다.
자꾸 의식하고 생각하면 생각의 탄력이 생기기도 한다고 합니다.

생각하는 힘을 기르는 것이지요.​
이 3의 힘을 믿고서 아이디어서 샘솟는 사람이 되어봐야겠어요^^



 



#3으로생각하라 #3의생각법 #만능생각도구 #아이디어 #사고법 #사이토다카시 #자기계발 #생각하는힘 #신간 #와이즈베



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
매력적인 피부 여행 - 생명의 보호벽, 피부에 관한 놀라운 지식 프로젝트 매력적인 여행
옐 아들러 지음, 배명자 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 5월
평점 :
장바구니담기


매력적인 피부 여행 : 생명의 보호벽, 피부에 관한 놀라운 지식 프로젝트


* 저 : 옐 아들러
* 역 : 배명자
* 출판사 : 와이즈베리




 





불볕더위가 계속되는 요즘, 주말에 아이들 덕분에 야외에서 햇볕을 많이 쐬야 하기에...
피부보호에 관심이 많아지는 요즘입니다.
썬크림은 물론 집에 와서 붉게 변한 피부 진정시키기 등이 최고의 관심사죠.
마침, 피부에 관해 모든 것을 정리해 둔 책을 만나서 관심 있는 부분 위주로 읽어보고 있습니다.
워낙 요즘은 정보들을 입수하기가 좋아서...
TV나 인터넷 등에서 이미 접한 내용들도 많이 있긴 합니다.
하지만 새롭게 하나하나 피부에 대해서 알아가는 시간들에 생각보다 재미지더라구요.
결혼하기 전에 받던 피부 마사지도 생각나고...
나이가 한살한살 올라감에 따라 거칠어지는 피부 때문에 관리도 해야 하나 고민도 되구요.
"피부는 정말 대단해, 소오오오오름!"
피부에 대한 많은 지식을 한번 읽어보자구요. 

 






최근에 자전거를 배운 둘째의 다리는 성할 날이 없습니다.
무릎은 이미 몇번을 다치고 이제는 그 아래까지...
옷들도 자전거 때문에 많이 지저분해지고 있네요.
다칠때 사용하는 밴드 종류도 너무 너무 많아서 살때마다 다양하게 사는데요.
이 책에서 밴드 관련 이야기도 볼 수 있어서 너무 좋았습니다.
터진 물집, 흉터는 촉촉한 치료!!!
공기를 만나서 아무는것보다 이게 더 중요하다고 합니다.
딱지도 안 생겨야 하구요.
하이드로 콜로이드 밴드, 하이드로겔 밴드, 알긴산 밴드, 폴리우레탄스펀지 밴드.
요런 제품들을 사야겠습니다.
그런데 더 중요한건 흡연.. 담배 한 모금에 수많은 치료세포가 죽는다고 하니, 어른들도 다친 경우엔 금연해야겠습니다.
흉터를 적게 남기려면 실리콘 크림을 바르거나 실리콘 밴드를 붙이는것도 도움이 된다고 합니다.
또 좋았던 정보는 아이들 발 마사지를 종종 해주는데 상처 있으면 4주 뒤에는 해도 된다고 하네요.






​피부도 듣는다!
재미난 그림들이중간 중간 들어 있습니다.
개인적으로는 95페이지의 다리에 말하는 그림이 있는데요, 이게 눈에 쏙 들어오더라구요^^

<<털이 덥수룩한 다리가 매끈한 다리보다 더 잘 듣는다.>>


사실 전 털이 많은 편이거든요.
팔은 물론 다리도요. 어릴땐 잘 몰랐는데 커서는 이게 여름에 불편하더라구요.
팔은 좀 나은데 다리가....
치마나 반바지 입을때 신경이 많이 쓰여서 털이 없는 분들이 부럽거든요.
그림처럼 저도 말해볼까봐요.
털아 조금씩 들어가면 안될까? 라고^^




피부 이야기뿐 아니라 하지정맥류, 무좀, 발 보호, 비타민 이야기 등의 다양한 주제로 이어집니다.
여름이라 관심 가는 선크림과 모기 이야기는 더 자세히 볼 수 밖에 없었습니다.
홈쇼핑이나 여러 채널을 통해서 사서 쓰고 있는데, 적당히 바르면 안되고 자주 발라야겠더라구요.
자외서 차단 지수도 높고 UVA 표시가 있는 제품으로요.
피하고 가리고 바르면 자외선은 막을 수 있다고 합니다.
거기에 더해서 음식을 통하는 것도 있다고 하지요.
과일과 야채랍니다.
토마토, 당근, 시금치, 케일, 레드비트, 녹차 등이 항산화물질과 비타민을 섭취하는 것이므로 더 좋다고 하니 저도 좀 사놓고 자주 먹어야겠어요.
선글라스 또한 도움이 된다고 합니다. 단, 눈에 알맞은 선글라스를 써서 눈 보호도 꼭 해줘야죠.

 


이미 알고 있던 내용은 물론 잘 몰랐던 용어들, 여러가지 일들을
쉽고 재미나게 풀어놓아 읽어가는 재미가 있는 책입니다.
한동안 피부에 관심 없었던 분들은 한번 읽어보면 도움이 될것 같아요.
저도 요즘 그으른 얼굴과 팔 다리 때문에 많이 신경 쓰이는데, 그부분 중점적으로 보려구요^^




매력적인피부여행,여름철,피부관리,선크림,여드름,와이즈베리,지식프로젝트,옐아들러




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo