-
-
남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다 - 세계 최고의 남성의학 전문가가 알려주는 남성 갱년기 탈출 처방전
클로드 쇼샤르. 클로드 달 지음, 양진성 옮김 / 마음서재 / 2020년 5월
평점 :
#남성의학 #노화예방의학 권위자 #클로드쇼샤르 의학박사와 #클로드달 전문의가 #남성갱년기 에 대해 친절히 알려주고 있다.
1부에서는
남성 노화 신호들, 남성갱년기증상이 무엇인지,
남성에게 중요한 호르몬들과 ( #테스토스테론 #DHEA #프레그네놀론 ) 그 호르몬들의 분비감소가 불러오는 여러 증상들을 살펴본다.
(전립선비대, 기억력 저하, 비만, 골다공증, 성욕감퇴, 근육손실, 탈모, 피부노화, 심혈관질환)
2부에서는
남성호르몬인 테스토스테론의 생산을 늘리고 신체 전반에 걸친 노화를 관리할 수 있는 효과적인 방법을 일러주는데, 남성의 건강에 유익한 정보들이다.
(주기적인 건강검진, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 장건강관리, 호르몬대체요법, 건강보조식품)
3부에서는
탈모, 피부노화, 전립선 질환, 조루에 도움이 되는 최신의 치료법을 소개하고 있다.
뒷부분에서는
갱년기 치료 사례, 남성 갱년기 Q&A, 건강보조식품을 싣고 있다.
전립선비대증이 식생활의 영향을 많이 받는다는 연구결과(p.203)가 인상적이며, 남성의 나이별로 권장하는 건강검진들과 추천하는 식단과 영양제들, 피해야 할 독성물질들에 대한 정보도 알려주고 있어서 남성질환 예방에 도움을 받을 수 있겠다.
p.192
남성 갱년기 치료와 미용 치료는 노화를 늦추고 자신감을 갖도록 도와준다. 식단을 관리하고 꾸준히 운동하는 건강한 남자가 허약한 노인보다 행복할 확률이 훨씬 더 높지만 치료에 대한 도착증은 피해야 한다.
p.194
치료법은 환자 개개인의 상태에 부합해야 한다는 사실을 기억해야 한다. 누구에게나 통용되는 치료법은 존재하지 않는다.