청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

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청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기

저자

김두환

출판

대경북스

발매

2025.04.08.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #북유럽 #청년으로100세살기 #김두환 #대경북스

병에 걸리지 않는 몸과 마음을 만드는 비결

저자인 김두환 작가는 충북대학교 공과대학 기계공학과에 입학해 복수전공으로 체육학을 전공했고 석사과정을 시작한 2004년부터 강의를 시작해 현재까지 국내 많은 대학에 출강하고 있다고 소개한다.

현재까지 대학에서 여러 분야를 강의해왔으며 한국레저스포츠산업협외 이사, 한국체육학회 정회원, 한국응용과학기술학회 정회원, 한국체육사학회 상임이상 등으로 활동하고 있음도 알린다.

저자는 프롤로그를 통해 이 책에서는 미병과 운동의 관계를 살펴보고, 건강한 삶을 위해 운동과 생활습관을 개선해 나가는 방법을 알려주겠다며 필자는 지금까지 어떻게 노화의 속도를 줄일 것인가? 그리고 건강한 삶을 이어 나가기 위한 어떠한 준비를 해야 할 것인가?를 두고 수없이 고민해왔다고 이 책은 그 고민과 연구의 결과물이라고 설명한다.

책은 파트 1 노화와 건강의 이해로 시작해 파트 3 부위별 운동 프로그램까지 3개의 파트 전체 약 280페이지에 달하는 분량으로 구성되어 있다.

책을 읽으며 지금 시작해도 늦지 않았겠다는 용기를 얻을 수 있었다.

새로운 취미 활동을 시작하는 것부터 작은 온라인 강의를 듣는 것등 차차 배우고 도전하는 영역을 넓혀나가야겠다는 생각을 하게 되었다.

끊임없이 변화하고 성장하는 '청년 마인드'를 가슴에 새기고 실천하는 것이, 앞으로의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들어 줄 것이라는 강한 믿음을 가질 수 있게 해줬다

실제 책에서 소개한 방법 중 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 점심 식사 후 가볍게 산책을 하는 등, 일상생활 속에서 실천할 수 있는 작은 습관부터 시작해, 점차 건강한 삶의 방식을 만들어나가야겠다고 다짐했다.

특히, 끊임없는 자기 계발을 통해 뇌를 젊게 유지하고, 삶의 지평을 넓혀나가는 것이 '청년으로 100세'를 살아가는 중요한 밑거름이 되지 않을까라는 기대를 가져본다.

건강에 관심 있는 누구에게나 추천해 보고 싶은 신간, 청년으로 100세 살기다.

요약

미병과 운동의 관계

운동과 생활습관

운동 프로그램

자기소개서 바이블

자기소개서 바이블 - 단 한 번에 합격하는 자소서 작성 방법
고요한.강건욱 지음 / 북카라반 / 2025년 4월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

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자기소개서 바이블

자기소개서 바이블

저자

고요한,강건욱

출판

북카라반

발매

2025.04.10.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #자기소개서바이블 #고요한강건욱

저자인 고요한 작가는 경희대학교 국제대학원 MBA 출신으로 학부 4학년 재학 당시 삼성전자, 롯데글로벌로지스, GS리테일, SK네트웍스, CJ대한통운, 한국무역협회 등 약 30곳에 이르는 국내외 굴지의 기업에 합격한 노하우를 통해 각 분야별 대기업 및 공기업과 공무원, 병원 등 다수의 합격자를 배출하며 취업 전문 컨설팅 업계의 최고 스타강사로 주목받고 있다고 소개한다.

또 다른 저자인 강건욱 작가는 동국대에서 철학과 문학을 공부했으며 대학원 졸업 후 오랜 기간 교육 현장에서 입시 및 취업 전문가로 일해 오며 대중문화와 예술에 관한 칼럼과 평론을 썼다며 현재는 인문학 칼럼니스트, 입시 및 취업전문가, 교육 프리랜서로서 다양한 매체에 기고하며 여러 책을 집필했음을 소개한다.

대기업 출신 저자의 실제 합격 후기가 증명합니다!

두 저자는 이야기를 시작하며 장을 통해 이 책은 반드시 합격하는 자소서를 쓸 수 있는 '핵심 비벼서'라고 해도 과언이 아니라며 저자들은 자타 공인 오랜 기간 학계와 교육 컨설팅 분야에 몸담고  있는 전문가이기 때문이라고 설명한다.

이 책대로만 따라서 작성한다면 올해는 반드시 자소서에 합격하고, 취업에도 성공하리라 확신한다며 이 글을 읽는 취업 준비생 친구들 모두 이 책을 통해 합격에 분명히 큰 도움을 받을 것이라 믿는다고 응원한다.

책은 파트 1 반드시 합격하는 자소서 쓰기로 시작해 파트 3 공기업 취업의 모든 것까지 3개의 파트 전체 약 270페이지에 달하는 분량으로 구성되어 있다.

저자들은 대다수의 지원자가 실수에 빠지는 부분은 자신의 경험이나 경쟁력에 집중하고 이를 강조하기보다 스펙에만 신경 쓰는 모습을 보이기 때문이라며 이렇게 말하면 대부분의 지원자는 발끈하면서 '아니, 자소서 자체가 스펙을 알리는 것인데 그것을 하지 말라고?라며 반문할 것이라고 말한다.

그러나 우리가 주안점을 두어야 하는 것은 최종적으로 자신이 바라는 기업에 취직하는 것이지 서류 합격이 목표가 아니라며 스펙에 신경 쓰다 보면 다행히 서류에 붙어도 결국 면접에서 떨어진다고 조언한다.

성공하는 자소서를 작성하기 위해서는 1. 지원할 기업과 직무를 미리 정해 리스트로 만들고 2. 공채 시작 전 미리 자소서 소스 준비하고 3. 리스트에 있는 기업을 포함해 최대한 많은 기업에 지원할 것을 조언한다.

또한 책에서는 직접 기업을 분석하는 방법 등 모호하고 추상적인 조언보다는 현실적이고 직접적으로 도움이 될 수 있는 이야기들을 담고 있다.

신입으로 사회생활을 시작하기 위해 약 100여 곳에 달하는 기업에 지원서류를 넣었던 기억이 있다. 

물론 최종 1승을 따내 현재까지 사회생활을 해오고 있지만, 그 과정은 결코 쉽지 않았던 기억이다. 

매일 밤을 새우고 탈락의 쓴맛을 연거푸 하루에도 수 회에 걸쳐 맛봤던 과거를 돌이켜보면, 녹록치 않았던 시기였던 것 같다.

물론 지금도 사회생활을 이어가는 것이 하루하루 만만하거나 느슨할 수 없지만, 당시에 비하면 또 다른 문제와 상황에 직면해있는 것 같다.

청년 취업이 역사상 가장 어려운 시기라고 한다.

취업을 위해 노력하는 모든 청년과 취준생들에게 응원을 전한다.

요약

경쟁력에 집중하라

성공하는 자소서 쓰는 법

목표는 기업에 취직하는 것

법조공화국

법조공화국 - 법은 정의보다는 출세의 수단이었다
강준만 지음 / 인물과사상사 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

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법조공화국

법조공화국

저자

강준만

출판

인물과사상사

발매

2025.03.31.

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저자인 강준만 작가는 전북대학교 신문방송학과 명예교수로 재직하고 있으며 전공인 커뮤니케이션학을 토대로 정치, 사회, 언론, 역사, 문화 등 분야와 경계를 뛰어넘는 전방위적인 저술 활동을 해왔으며, 사회를 꿰뚫어 보는 안목과 통찰을 바탕으로 숱한 의제를 공론화해왔다고 소개한다.

소용돌이 사회가 만든 법조 특권주의

저자는 프롤로그를 통해 이 책은 여러모로 부족한 점이 많지만, 굳이 한 가지 장점을 내세운다면 그건 진영논리로부터의 독립이라며 이 책의 출발점은 본인이 신동아에 5회에 걸쳐 기고한 민관합동으로 만든 법조공화국이라는 글이라며 이 책의 특별한 의미를 한마디로 표현하자면, 그건 바로 민관합동이라고 설명한다.

책은 제1장 법은 정의보다는 출세의 수단이었다로 시작해 제6장 국민적 신뢰도 추락에 둔감한 사법부까지 6개의 장 전체 약 210페이지에 달하는 분량으로 구성되어 있다.

1919년 독일 사회학자 막스 베버가 직업으로서의 정치라는 강연에서 정치를 직업으로 삼는 두 가지 방식에 대해 말하면서 지적했던 것이라며 그가 말한 두 가지 방식은 정치를 위해 살거나 정치에 의해 사는 것이라며 이 둘은 상호 베타적인 건 아니며 많은 정치인이 정치를 위해 사는 동시에 정치에 의해 살고 있다고 설명한다.

한국 정치의 최대 특수성은 오랜 역사를 자랑하는 이런 서울 초집중화 체제라며 서양 정치이론으론 도저히 설명할 수 없는 한국적 현상으로 한국적 특수성을 가장 먼저 간파한 연구가 미국의 한국 전문가인 그레고리 핸더슨의 소용돌이의 한국 정치로 반세기 전에 나온 책이지만, 이 책의 핵심 메시지는 여전히 유효하다며 그건 바로 중앙과 정상을 향한 맹렬한 돌진이라고 표현한다.

소용돌이 현상은 정치뿐만 아니라 사회 전 분야에 걸쳐 나타났으며 그레고리 핸더슨은 한국에서 집단을 만드는 것은 주로 구성원들을 권력에 접근시키기 위한 기회주의적 수단이었으며, 서로 간 별 상이점이 없기 때문에 각 집단은 구성원의 개성과 그 당시 권력과의 관계에서만 구별할 수 있다고 정리한다.

강준만 작가의 책은 언제나 좋은 의미로 날카롭다고 느낀다.

날선 비판과 촌철살인의 메시지를 담고 있음은 물론이고 진영논리와 좌우 편향적인 성향이나 경향보다는 무엇보다 정치학자로서의 원론적 질문과 접근하는 방식에 항상 놀랍고 대단하다고 생각한다.

이번 책 역시도 흥미로운 소재, 특히 서울대 출신 법조인들의 민낯에 대해 가감 없이 풀어냈다.

누군가 한 번쯤 정리해 줬으면 좋겠다고 막연히 생각해왔던 것들을 일목요연하게 정리해 줘 우리나라 정치사와 정치현상에 대한 이해를 높이는데 큰 도움이 되었다.

요약

막스 베버의 직업으로서의 정치

한국 정치의 최대 특수성

소용돌이 현상

부처의 인생 수업

부처의 인생 수업 - 살아갈 힘을 주는 불교의 가르침 ㅣ 메이트북스 클래식 22
석가모니 지음, 강현규 엮음, 김익성 옮김 / 메이트북스 / 2025년 4월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

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부처의 인생 수업

부처의 인생 수업

저자

석가모니

출판

메이트북스

발매

2025.04.10.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #북유럽 #부처의인생수업 #석가모니 #메이트북스

저자인 석가모니는 불교의 교조로 샤카족의 성자라는 의미에서 산스크리트어인 샤카무니 또는 한자 음차인 석가모니로 불리며, 역할에 따라 부처님, 부처, 석가모니, 석가세존, 석존, 세존, 석가, 능인적묵, 여래, 불타, 붓다, 불등으로 다양하게 불린다며 본명은 싯다르타 가우타마이며 서양에서는 흔히 가우타마 붓다라고 칭한다고 소개한다.

인간의 삶이 생로병사가 윤회하는 고통으로 점철되어 있음을 자각하고, 이를 벗어나고자 29세 때 출가했고, 이후 35세에 완전한 깨달음을 얻고 부처가 되었으며, 이후 45년간 인도의 여러 지방을 편력하며 포교와 교화에 힘썼으며 80세 나이로 쿠시나가라에서 입멸했다고 밝힌다.

삶이 힘든 현대인들에게 불교가 답한다! 우리가 어떻게 살아야 할지에 대하여!

책을 엮은이의 말을 통해 부처의 말씀에 따르면 모든 존재는 괴로움(고통)이라며 근원적 고통인 생로병사 외에 사랑하는 사람과의 이별, 욕망과 탐욕, 집착해 살아가는 것 등 그 모든 것이 괴로움이라며 이러한 괴로움은 이 세상에 영원한 것은 없다는 깨달음과 수행에 의해서 사라지는데, 그런 과정을 거쳐 마침내 중간 과정인 해탈과 궁극적 목표인 열반에 이르게 된다고 설명한다.

불교의 교조인 부처는 내면을 응시함으로써 깨달음에 도달하는 것이 고뇌로부터 해방되는 유일한 길임을 천명한 바 있으며 부처가 열반에 들며 마지막으로 남긴 유언은 모든 것은 변화한다. 끊임없이 정진하라 였다며 이 한 권의 책이 계기가 되어 바른 마음과 바른 생각과 행동으로 생활해 인생의 많은 번뇌가 눈 녹듯 사라지길 기원한다는 바램을 전한다.

책은 1장 영원한 것은 없기에 인생은 고통의 연속입니다로 시작해 8장 악행은 다음 생에 내게로 꼭 되돌아옵니다까지 8개의 장 전체 약 270페이지에 달하는 분량으로 구성되어 있다.

책에서 인상 깊었던 부처의 말을 몇 개만 공유해 보면, 

어디에도 집착하지 않으면 진리에 머물 수 있습니다. 어디에도 집착하지 않고 해탈해 아무런 번뇌도 없는 자, 이 사람은 바른 수행에 전념하는 자라며 진리에 머물고 진리에 기뻐하며 진리를 명상하고 진리를 따르는 자, 이 수행자는 결코 참된 진리에서 벗어나지 않는다고 설명한다.

자식과 재산에 대한 집착에서 벗어나야 합니다.

이들은 나의 자식이요, 이것은 내 재산이다. 어리석은 자는 이렇게 생각하며 괴로워합니다. 하지만 그대 자신조차 그대의 것이 아닐진대 어찌 자식이며 재산이 그대의 것이겠습니까?

책의 말과 단어 그리고 문장 하나하나가 너무나도 와닿았다.

수 천년이 지나도 인간이 느끼는 본질적인 고통과 괴로움은 일맥상통한 것일까?

부처의 말 하나하나에 공감은 물론이거니와 집중하지 않을 수가 없었다.

곁에 두고두고 읽어봐야겠다는 다짐을 해보는 책, 부처의 인생 수업이다.

요약

불교의 교조

진리에 머물다

참된 진리

오늘부터 시작하는 두뇌 피트니스 퍼즐 160

오늘부터 시작하는 두뇌 피트니스 퍼즐 160 - 논리력·기억력·집중력·인지능력 향상을 위한
개러스 무어 지음 / 시원북스 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

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오늘부터 시작하는 두뇌 피트니스 퍼즐160

오늘부터 시작하는 두뇌 피트니스 퍼즐 160

저자

개러스 무어

출판

시원북스

발매

2025.03.31.

오늘도 안녕하세요,

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저자인 새러스 무어 작가는 세계 최고의 두뇌 게임 전문가이자 퍼즐 북 작가로 영국 케임브리지대학교에서 인공지능의 한 분야인 머신러닝으로 박사학위를 취득했으며 어린이와 어른을 위한 두뇌 게임과 퍼즐을 고안했으며 스도쿠를 비롯해 지금까지 다양한 퍼즐과 미로 관련 책을 30권 이상 펴냈고 저자의 책은 영국에서만 수백만 부 이상 팔렸으며 30여 개 이상의 언어로 번역되어 세계적인 인기를 끌고 있다고 소개한다.

온 가족의 두뇌 계발을 위한 시의적절한 책!

저자는 프롤로그에 준하는 비주얼 퍼즐을 소개합니다 란을 통해 비주얼 퍼즐은 시각적인 요소를 이용해 문제를 풀거나 답을 찾는 퍼즐이라며 복잡한 공식을 적용할 필요 없이 그림이나 도형, 형태 등을 보고 그 속에 숨겨진 패턴을 찾는 능력을 자극하는 데 중점을 두는 퍼즐이라며 우리나라에서 비주얼 퍼즐은 상대적으로 덜 알려져 있지만, 해외에서는 이미 많은 사람들이 비주얼 퍼즐을 즐기고 있다고 소개한다.

비주얼 퍼즐을 푸는 동안 우리 뇌는 여러 시각적 자극을 분석하고 패턴을 인식하며 이 과정에서 기억력과 사고력을 담당하는 전두엽과 시각적 정보와 공간적 정보 처리를 담당하는 두정엽이 활성화되며 인지 기능 퇴화 방지에도 큰 도움이 된다고 조언한다.

책은 다양한 형태의 퀴즈를 반복적으로 풀어볼 수 있도록 제안한다.

모양 세기, 짝 맞추기, 점 잇기, 패턴 문제, 직사각형 미로, 순서 맞추기, 다른 그림 찾기, 그림자 맞추기, 블록 쌓기, 빠진 면 등이 대표적인 문제풀이 유형들이다.

거의 대부분이 도형과 그림으로 표현되어 있어 책에 내용을 풀어내기는 어렵기에, 문제를 풀어내면서 느낀 바를 간략히 정리해 봤다.

퀴즈는 오래전에 기업 취직 시 풀어봤던 소위 인적성 검사라 불리는 문제 풀이와 비슷한 유형이라고 생각이 되었다. 물론 기업 취업을 목적으로 한 인적성 검사보다 문제의 유형도 다채롭고 주제도 다양해 풀어내는 재미도 있지만 무엇보다 퀴즈를 푸는데 어떠한 부담이나 다 맞춰야 한다는 강박이 없어서 정말 즐거운 시간을 보낼 수 있었다.

정말 오랜만에 부담 없이 즐거운 기분과 시간을 가질 수 있었던 책으로 기억하고 싶다.

요약

비주얼 퍼즐

다양한 퍼즐과 미로

전두엽과 전전두엽