다이어트 책추천!

비만은 중독이다 - 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트
한창우 지음 / 미다스북스 / 2021년 6월

육아하면서 살찌기 쉽다는건 알고 있었지만 그게 막상 제 일이 되니 막막하네요.

늘 항상 다이어트 다짐만 하는데... 제자리... 끊을수 없는 게임 중독, 스마트폰 중독과도 비슷한 양상인거 같아요.

다이어트 서적들을 검색해보다 눈에 확 들어온 제목.

#비만은중독이다 책을 읽어보게 되었습니다. 이책은 정신건강전문의가 알려주는 자기혁명다이어트 책이었어요. 정신분석전문가인 저자가 자꾸 다이어트를 실패하는 원인부터 다이어트의 원리를 파악하고 체계적인 다이어트 성공로드맵까지 제시하고 있어서 다이어트를 위한 계획을 짜는데 도움이 되었습니다.  중독이라는 관점에서 다이어트와 비만을 생각해보지 않았는데 신선한 접근이었어요. 책 속에 뼈때리는 문장들이 많아서 자극이 많이 되었던 책이었습니다. 

다이어트 하고 나면 요요가 정말 큰 문제잖아요. 언제나 도돌이표에 건강만 해치게 되는 방법은 그만. 책에서는 어떻게 하면 다이어트후에 요요가 오지 않게 할 수 있을지 실패를 최소한으로 줄이는 방법을 알려줘요. 재발을 방지하기 위해서는 항상 자기자신을 검토하는 습관을 기르라고 하는데. 자기관리를 철저하게 할 수 있는 법도 배울 수 있었습니다.

저는 음식을 조절 하지 못하고 굶기 폭식을 반복하고 있습니다. 음식을 조절 할 수 있으면 비만인이 아니라고 해요. 균형잡힌 식사로 조절 할 수 없는 고민이 있으신 분들 이책을 추천드려요. 약물에 관련된 내용도 볼 수 있었는데 부작용없는 약물은 이세상에 없다고 하네요. 꼼꼼하게 약물을 집어 주셔서 궁금증이 많이 해소 되었습니다. 

책을 읽기 전에는 비만이 식이중독질환이라는 생각을 하지 못했었네요. 이를 알고 시작하는것과 모르고 시작하는 것은 정말 큰 차이네요.

다이어트는 자기혁명이라고 하는데 다이어트 성공해서 무너진 자존감도 올려봐야겠어요. 체계적인 다이어트 성공로드맵이 필요하신 분들께 추천드려요.

침체된 조직을 일으키는 뛰어난 리더의 액션리더십

액션리더십 - 뛰어난 리더는 어떻게 침체된 조직을 일으키는가
임태조 지음 / 가디언 / 2021년 7월

조직을 올바른 방향으로 이끌어 가는 리더! 리더의 필수 역량인 리더쉽! 다양성을 추구하는 사회가 되면서 예전처럼 군림하는 리더십은 더 이상 통하지 않는 것 같습니다. 점점 복잡성이 더해지는 상황에서 결단을 내리고 조직을 이끄는 리더십은 반드시 필요하기에 요즘 트렌드에 맞는 리더쉽 을 알고 싶어서 이 책을 읽어 보았어요. 

이 책은 30년간 삼성인력개발원 리더십 모델을 구축하고 직접 현장에서 성과를 낸 임태조 박사님의 책이라 믿을 수 있었네요 .

리더의 가장 중요한 덕목 중의 하나인 '열정'이 라틴어 어원에서 '고통'을 의미한다고 하네요. 고통스러운 상황에 직면할때도 진정으로 소통하며 조직을 나은 방향으로 이끄는 것이 리더입니다. 책에서는 일단 내 행동부터 점검하고 어떻게 동기 부여를 해나가야 하는지 배울 수가 있었어요.

조직의 변화는 미래를 지향해야 한다고 합니다. 조직원 모두의 삶이 보다 나아져야 하는 방향으로 단기적보다는 장기적목표를 추구하며 용기있는 결단을 해내야하는 리더의 자세와 태도도 배울 수 있었어요.

추상적인 개념을 넘어서 바로바로 실행할 수 있는 액션 가이드까지 나와있어서 더 좋았던 책이었어요. 리더를 위한 리더쉽책, #액션리더십 추천드립니다.

수영, 그리고 무엇인가를 처음시작하는 아이에게, 해달쌤수영장

해달 쌤 수영장 ㅣ 팜파스 그림책 4
봄느루 지음 / 팜파스 / 2021년 7월

아이가 작년에는 물을 무조건 무서워해서 수영장에 들어갈 생각을 못했는데 올해는 드디어 튜브를 하고 들어가더라구요. 그리고 신나게 놀더라구요. 아직은 튜브가 필요하지만 내년쯤에는 수영을 본격적으로 알려줄 수 도 있겠지요.

수영장이라는 공간을 너무 좋아하게 되었기에 수영장에 관한 그림책을 찾다가 처음 수영을 배우는 아이들에게 딱 좋은 그림책 #해달쌤수영장 을 아이와 읽어봤어요.

#해달쌤수영장 은 아이가 수영을 배우면서 느끼는 감정이 고스란히 담겨 있어서 좋아요. #해달쌤 이 잠수, 숨 참기, 팔 젖기, 발차기 등 직접 차근차근 알려주는 것을 따라가다보면 어느새 물에 떠있고 어느새 수영을 할 수 있답니다.

일러스트가 정말 귀여운 그림책이예요. 이 여름에도 딱 맞죠!

아이에게 수영을 배운다는것은 차근차근 과정이 있다는 것을 말해 줄 수 있어서 좋았네요. 이렇게 글과 그림으로 먼저 배우고 수영장에 가면 더이상 두렵지 않겠지요. 아이에게 시도하는 용기와 끈기있게 추진해가는 근성을 알려주기에 딱 좋은 그림책이었어요. 우리아이에게 수영 알려주기에 딱 좋은 그림책 #해달쌤수영장 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

창의력을 키워주는 그림책, 진짜 색깔을 찾습니다

진짜 색깔을 찾습니다 - 2020 볼로냐 라가치상 오페라프리마 부문 수상 수상작
곤칼로 비아나 지음, 김지연 옮김 / 반출판사 / 2021년 7월

정말 다양하고 많은 그림책들. 아이에게 무엇을 읽어 주어야 할지 잘 모르겠을때는 우선 수상작들을 먼저 살펴보는 편이예요. 권위있는 상을 수상한 작품의 경우 선택해서 읽었을때 실패확률이 거의 없더라구요. 이번에 읽어보게된 곤칼로 비아나의 『진짜 색깔을 찾습니다. (원제:troca titans)』 2020년 아동분야 최고 권위의 상인 볼로냐국제아동도서전 라가치상 오페라프리마 부문 스페셜 멘션 수상 외 다양한 상을 수상한 작품이예요.

고정관념을 깨는 기발한 발상과 일러스트가 독특하고 색이 아름다웠어요.

초록색 구름, 하얀 나무 등 기존의 통념을 뒤집는 색의 설정이 사회가 요구하는 틀을 넘어서 상상할 수 있는 상상의 나래를 펼치게 하네요.

우리는 흔히 뜨거운 색을 빨강색으로 생각하고는 하지만 달궈진 쇠는 5000도가 넘으면 흰색으로 그 이상이면 오히려 파란색으로 보인다고 하죠. 이렇듯 우리가 믿고 있는 사물의 색이 진짜 색깔은 무엇인지 한번쯤 생각해볼 필요가 있어요.

기존의 것을 수동적으로 답습하는 것이 아니라 책을 읽으며 끊임없이 대화해 볼 수 있고 아이가 주체적인 사고를 할 수있게 하는 구성이 인상적이였어요.

아이의 상상력을 키워주는 아름다운 그림책 #진짜색깔을찾습니다 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

시대를 앞서간 명작을 한권으로 만나는 명작스마트 소설

명작 스마트 소설 ㅣ 스마트소설 외국작가선 1
주수자 옮김 / 문학나무 / 2021년 6월

각종 영상 컨텐츠로는 시간을 보내면서 정작 소설 책 한권 제대로 읽을 시간이 없다고 이야기 하는 요즘에 저에요. 소설 책을 읽으면 삶의 인사이트를 얻을 수 있기에 꼭 읽어 보려고 하는데 핑계만 대고 있네요. 아무래도 호흡이 긴 장편은 집중하고 읽기가 힘들어서 짧은 소설 단편 들이 이어지는 명작 스마트소설을 읽어 보았습니다.

명작 스마트 소설이라는 용어는 생소했는데요. 라틴 문학의 미니픽션에 영향을 받아 탄생한 출판사 문학 나무가 명명한 짧은 소설 장로라고 하네요.

짧은 소설들이 최근 많이 나오게 되면서 다양한 이름들로 명명되고 있지만 이런 소설 형식이 문학의 역사에서는 새롭지 않다는 것을 말해 두고자 하였다고 해요. 

삽화도 예쁘게 들어가 있어서 책을 읽는 재미를 더했네요.

책에서는 프란츠 카프카,나쓰메 소세키, 버지니아 울프, 로드 던세이니 등 27편의 명작 들을 소개하고 또 시와 같이 부드러운 어휘로 평설하고 있어요. 삶의 생각을 일깨우는 짧은 단편 소설들을 읽는 것도 즐거웠지만 시인의 평설을 읽는 재미도 남다른 책이었습니다.

아일랜드 출신에 로드 던세이니라는 작가는 이번에 알게 되었는데 그의 작품 중 불행 교환 상점이라는 작품이 마음에 와닿앆어요. 몇 페이지 안 되는 짧은 소설이었는데 불행과 행복 운에 대한 저의 생각을 완전히 흔들어 놓았습니다.

책에서 선정돤 이야기들은 오래 전 이야기임에도 불구하고 현대적인 우리의 삶과 통하는 점이 많아서 더 좋았던 것 같네요

짧은 단편 소설들로 새로운 발상의 전환을 얻을 수 있는 책 명작스마트 소설 추천 합니다.