내면 혁명으로의 초대 IFS

내면 혁명으로의 초대 IFS - 내 마음속 독재자로부터 탈출하는 법
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2024년 4월

" 내 마음속 독재자로부터 탈출하는 법"
이라는 도서 표지 속에 쓰인 글귀에 이끌려 선택했던 #심리학 관련 서적을 소개할게요.

출판사 #싸이컬러지코리아 에서 출간된 도서
《#내면혁명으로의초대IFS 》입니다.


현대인들은 타인과의 관계는 기본으로, 업무적인 부분에서 실적 압박 등으로 많은 스트레스 요인들에 노출되어 있는데요. 심리학을 공부했던 사람으로서, 그리고 #정신건강의학과 에서 근무했던 경험이 있는 사람으로서, 다양한 스트레스 요인들에 노출되어 있지만, 그것을 스스로 해소하는 것에 어려움이 있어 어쩔 수 없이 약물의 도움을 필요로 하는 환자들을 대면할 때면 마음이 좋질 않았어요. 물론 심리적인 요인에서는 환자의 의지가 가장 중요하지만, 뇌 신경계에 문제가 생겨 자신의 의지와 무관하게 폭력이나 폭언을 일삼는 환자들을 볼 때면 강압적이고 물리적인 힘에 의한 제압 이외에는 다른 방법이 없을까에 대해 늘 고민하게 되었고, 이번 책을 읽으면서 그런 사례들이 함께 떠올라서 조금 더 깊이 있게 고민해 볼 수 있는 계기가 되어 주었어요.


책의 저자 #리처드슈워츠박사 는 내담자들이 자신의 내면에 있는 다양한 파트들에 대해 묘사하는 것을 연구하며 IFS(내면 가족체계)를 개발했습니다.



심리학도인 제게는, IFS에 관한 내용들을 IFS 창시자의 시선에서 바라볼 수 있고 공부할 수 있어 참 영광스러운 도서이기도 했는데요. 심리학 분야의 논문들은 대다수 외국의 사례들에 의해 개발되거나 논증되는 사례들이 많아서, 그 부분을 한국어로 번역하는데 어려움이 느껴질 때도 있었는데, 한국인 최초 IFS 연구소 트레이너이자 정신분석가로 활동하고 계신 #권혜경박사 님 목소리를 통해 제대로 된 해석본이 존재함에 감사하는 마음이었어요.



이번 책의 전체 내용이 포괄하는 주제는 바로 '진정한 나를 찾기' 였는데요. 박사님께서 수많은 내담자들과의 면담을 통해 마주하신 사례들을 통해서 조금은 더 단단한 내면을 마주할 수 있는 계기가 되길 바랍니다.^^


* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

14살의 말 공부

14살의 말 공부 - 친구에게 상처 주기도 상처 받기도 싫은 십 대를 위한
이임숙 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

"친구에게 상처 주기도, 상처받기도 싫은 십 대를 위한"

도서 《#14살의말공부 》를 소개할게요.
먼저 출판사 #21세기북스 에서 출간되었고요.
저자 #이임숙 님은 대학원에서 아동 심리와 어린이 책을 공부하셨어요. 25년간 3만여 명의 아동들과 청소년 그리고 그들의 부모들과의 만남을 통해 10대들의 복잡 미묘한 심리를 마주할 수 있었고, 또 그들과 어떻게 소통을 해야 할지 방법을 찾지 못했던 대한민국 청소년들의 부모님들의 교육 멘토가 되었던 저자는,
나를 잃지 않으면서 관계도 지킬 수 있는 대화법을 이번 책을 통해 소개했습니다.



사실 이번 책을 읽으면서 저의 어린 시절이 많이 떠올랐습니다. 저는 사회생활을 시작하면서 외향적으로 변하게 된 유형인데, 저의 경우 어린 시절에는 굉장히 내성적인 아이였어요. 어린 시절부터 제게 편지를 자주 적어주셨던 어머니 덕분에, 저 또한 편지를 통해 친구를 사귈 정도로 누군가에게 먼저 다가가는 것은 생각지도 못할 만큼 수줍음 많고 부끄러움 많은 아주아주!!! 극!!!
내성적인 아이였습니다.


이번 책은 저자가 상담을 통해 10대 청소년들에게 가장 많이 듣는 고민인 '친구와의 관계'에 대해 이야기하며 시작하는데요.

- '친해지고 싶은 친구가 있는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.'

- '친구가 없어서 학교 못 가겠어요.'

등등. 10대 청소년기에는 학업도 중요하지만, 친구들과의 관계를 통해 사회화를 배워가는, 가정 다음으로 범위가 확장되어 가는 공동체, '학교'입니다.


저의 경우, 친해지고 싶은 친구가 있을 때, 어떻게 해서든 그 친구의 마음에 드는 사람이 되고 싶어 어찌할 바를 몰라 혼자서 전전긍긍하거나, 혹은 내가 이러한 말이나 행동을 했을 때 그 친구가 싫어하지는 않을까 소심한 마음에 주눅 들기도 했었는데요.


많은 10대 청소년들을 마주하면서 다양한 사례들을 접한 경험이 있는 저자가 들려주는, 나를 잃지 않고 좋은 관계를 만들어갈 수 있는 방법'에는 어떠한 방법들이 있었을지.


이번 책은 10대 청소년은 물론, 10대의 자녀들을 둔 부모님께서 읽어주시면 아이들의 자존감을 높이면서 그들이 마주하는 '학교'라는 사회 속에서 어떻게 행동하고 말해야 하는지에 대해 함께 고민해 볼 수 있는 좋은 기회가 될 것 같습니다.


* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

나만의 리틀 포레스트에 산다

나만의 리틀 포레스트에 산다
이혜림 지음 / 라곰 / 2024년 4월

강한 비바람이 내렸던 엊그제 그리고 어제와는 상반되는 오늘의 날씨.
낮에는 햇볕이 아주 따가울 정도로 뜨거웠고, 저녁이 되어서는 그나마 선선한 바람이 불어 더위가 가신 것 같지만, 뭔가 가을이나 겨울과는 또다른... 매연 한가득 담겨 있는 듯한 깝깝하게 느껴지는 바람. 태국 방콕을 처음 갔을 때 공항에 내려 딱 느꼈던 그 미지근한..후덥지근함이 한국에서 느껴지는 듯한 하루였다.


벌써 올해로 130번째 기록하는 도서,
#오늘의책 은 출판사 #라곰 에서 #이혜림 님께서 출간하신 책 《#나만의리틀포레스트에산다 》


여행가면서 비행기 안에서 우연히 접했고, 따뜻함이 가득히 전해졌던 동명의 영화 #리틀포레스트 가 떠올라 선택하게 된 도서다.


이번 책 역시도 책 표지에서부터 따스함이 물씬 풍겨졌다. #이혜림작가 님은 #브런치 에 글을 기록해왔고, 이미 많은 독자들에게 큰 사랑을 받아, 브런치를 애용하는 구독자에게는 익히 유명했었던 작가님.


"리틀 포레스트" = little forest
작가님께서 생각하신 의도는
"리틀 포 레스트" = Little For Rest 였다.
문자 그대로 '작은 숲'이 되기도 하지만, 어떻게 띄어쓰냐에 따라 '휴식을 위한 작은 공간'으로도 해석될 수 있다.


'누구든 진짜 숨을 쉴 수 있는 공간.
힘들 때 언제든 찾아와 쉬어갈 수 있는 공간.'

그녀에게 지금의 텃밭이란 힘들었던 이에게 공간을 내어줄 수 있는, 위안이 될 수 있는 곳이었다.


한창 일에 바빠 끼니 조차 제때 해결하지 못할만큼 정신없이 이리저리 돌아다니고 일에 치여 생활하던 때가 있었는데, 그 당시에는 바빠서 힘들고 지치고 그런 것들을 느낄만한 여유조차 없었는데, 그 시간들이 다 지나고 지금에서 이렇게 보니, 남는 건 지쳐있는 나, 하나 뿐이다.


프린랜서로 시간,공간 제약 없이 글을 원하는 때에 글을 쓰며 일상을 남기는 작가님의 삶이 참 부러웠다. 물론 농촌 생활에 익숙하지 않아 서툴고 실수들도 있겠지만, 여유로움도 느껴지고 즐거움과 행복이 가득한 삶.



= 리틀 포레스트는 '이렇게 살아도 될까'라는 생각이 들 때 시작한 나만의 작은 실험이었다. 그리고 그 실험은 아직 끝나지 않았다. 리틀 포레스트는 여전히 진행 중이다.



점점 나이가 들어가면서 자연과 함께 유유자적하게 늙어가고 싶다는 생각을 하게 된다. 가끔은 마음 잘 맞는 친구 한 둘과 함께 앞, 뒷집에 살면서 오늘은 옥수수를 삶아 A라는 친구집으로 가 수다를 떨고, 내일은 감자를 삶아 B라는 친구집으로 가 만담을 즐기는 그런 삶 말이다.


언젠가, 언젠가 나도 저렇게 여유를 만끽하며 하하호호 즐길 수 있는 날이 오겠지...?



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



#네이버책 #네이버도서 #도서인플루언서

성공대화론

데일 카네기 성공대화론 ㅣ 데일 카네기
데일 카네기 지음, 김태훈 옮김 / 책세상 / 2024년 3월

"일, 사랑, 인간관계는 말 한마디가 좌우한다!
상대의 마음을 얻는 '말 잘하는 사람들의 공식' "


사회생활을 하면서 말 한마디, 행동 하나하나의 무게감을 더 뼈저리게 체감하게 되는 요즘인데요.
같은 말이라도, 누군가는 높은 신뢰를 얻는가 하면, 또 다른 누군가는 오히려 반감을 사는 경우도 있는데요.
타인에게 신뢰를 얻고 그들의 마음까지 동시에 잡을 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?



#자기관리론 #인간관계론 #성공대화론 등 자신의 분야에서 성공을 이루었던 위인들 #워런버핏
#버락오바마 등 전 세계적으로 영향력 있는 인물들이 손꼽는 저서들로도 유명한 #데일카네기 의 서적
《#데일카네기성공대화론》을 소개할게요.



데일 카네기의 서적들은 많은 출판사에서 출간되었고, 많은 독자들에게 사랑을 받고 있습니다.
오늘 소개할 도서는 출판사 #책세상 에서 출간된 도서입니다.


열두 살이 되어서야 전차를 처음 볼 정도로 기찻길에서도 아주 멀리 떨어진 미국의 미주리주 시골 농장에서 태어나, 농부의 아들로 집안일을 도우며 자라온 #데일카네기 는 대학 졸업 후 교사, 세일즈맨, 배우 등 다양한 일을 하면서 실패를 했지만, 우연히 하게 되었던 뉴욕 YMCA에서의 대화와 연설 기술을 강연하면서 주목받기 시작했습니다.
그 후 카네기 연구소를 설립해서 인간 #경영 과
#자기계발 분야에서 많은 업적을 남겼습니다.


그는 자신감을 가지고 속에서 끓어오르는 생각이 있다면 연설을 잘할 수 있다고 말했는데요
자신감을 키울 수 있는 방법으로,
"두려워하는 일을 하면서 성공적인 경험을 쌓는 것"
을 꼽았습니다.



이번 도서의 첫 번째 챕터의 주제도
"용기와 자신감을 키워라!"입니다.


데일 카네기는 수없이 많은 강연들을 통해 청자들에게 가르쳤던 것은 화술은 부수적인 요소일 뿐.
그는 사람들이 두려움을 이겨내고 용기를 키울 수 있도록 돕는 것이 자신의 임무였다고 말했습니다.


하버드대학교 교수 윌리엄 제임스가 말했습니다.

"일반인은 대개 잠재력의 10퍼센트만 사용한다."

하지만 카네기 강좌의 가장 주된 목적은
"모두가 내면에 숨겨진 원석을 찾아 깎아내고 다듬기를
북돋는 것."이라고요.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

교통에서 답을 찾다

교통에서 답을 찾다 - 반드시 오르는 부동산!
정진관(정고수) 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 4월

"인구가 줄어도 꾸준히 오르는 곳은 정해져 있다."



인구는 점점점 줄어들고 있지만, 주택이나 아파트 등 건물은 자꾸만 만들어진다? 이것이 바로 현 대한민국의 모습입니다. 분명 전체 인구 수는 줄어들고 있지만, 아파트의 경우 청약 신청자는 늘고 경쟁률 또한 솟아오르고 있는데요.


이번 책의 저자는 이렇게 인구가 계속해서 줄어듦에 따라, 인구가 큰 폭으로 줄어드는 인구 소멸 도시가 생길 것이고, 수도권보다 더 많은 인구 수를 자랑하는 경기도권처럼 메가톤급 특례시도 나오게 될 것이라는 전망하고 있습니다.


먼저 간략하게 이번 도서 《#반드시오르는부동산교통에서답을찾다 》의 저자 #정진관 님에 대해 소개합니다.


대한민국 육군 중기 근무자로서 예비역 소령까지 역임하셨고, 철도 인근이 어떻게 변하는지 그리고 어떻게 큰 부를 만들어내는지 관찰할 수 있었던 그는, 이후 철도 및 철도 인근 도시의 변화에 대해 공부하고, 이른 아침부터 버스를 타고 충남에서 서울 강남으로 출퇴근하며 부동산 그룹에서 7년간 근무를 하면서 지금까지의 약 5,000건 이상의 부동산 컨설팅 경험을 바탕으로 현재 부동산 컨설팅 사무소를 운영하고 계십니다.


사실 제 주변에도 다양한 건설사에서 설계한 아파트들이 많이 지어졌고, 현재도 건설 중인 곳들이 있지만, 그중에서도 입주를 희망하는 사람들이 많은 곳이 있는가 하면, 처음 발표되었던 시세보다 하락한 집값으로도 여전히 비어있는 매몰이 많은 곳도 있습니다. 그 두 곳의 차이점이 무엇이었을까요?


바로 "편리한 교통"이었어요.


비어있는 매몰이 많은 곳은 평수 대비 비교적 저렴한 곳이었지만, 큰 도로 앞이라 소음은 물론, 대기오염. 그리고 교통편에서 취약한 곳이었어요.


하지만 입주를 희망하는 사람들이 많은 곳은, 평수 대비 꽤나 높은 시세였지만, 대단지 아파트답게 버스정류장은 물론, 대단지 입구에 여러 개의 지하철역이 존재하는 덕분에, 특히 젊은 층의 소비자들에게 꽤나 인기가 높은 곳이에요.


"사람이 몰리는 곳은 항상 부동산 가격이 오르고, 그곳에는 반드시 좋은 교통편이 있다!"


이전에 비해 더 편리함을 추구하는 세대들이 늘어나면서, '역세권'의 아파트들이 인기가 높은 것은 확실한 양상인 듯합니다.


저의 경우 지방에 거주 중이라서 수도권 지역과는 거리가 멀지만, 서울이나 경기 지역으로 부동산을 알아보고 계시다면 직접 임장을 가기 전에 주변을 공부하기에 유익한 도서인 듯합니다.



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


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