내 마음을 알아주세요, 내 마음을 안아주세요

내 마음을 알아주세요, 내 마음을 안아주세요 - 힘든 열 살을 위한 마음책 ㅣ 우리학교 어린이 교양
박진영 지음, 소복이 그림 / 우리학교 / 2023년 1월

이 책은 내 마음 상태를 살펴보는 것부터 시작합니다.

이어서 두렵고 무섭고 속상하고 화나고 우울한 감정이 왜 일어나는지 심리학자 박진영 선생님과 함께 전문적으로 알아봅니다.

그다음은 감정에 잘 대처하고 마음을 치유할 수 있게 훈련하는 어린이 맞춤 심리 상담을 진행합니다.

첫 번째, 내 마음 ‘바라보기’

내가 어떻게 말하고 행동하는지, 마음에서 나오는 감정 표현을 가만히 살펴봅니다.

두 번째, 내 마음 ‘알아보기’

관찰을 마치고 마음에서 비롯된 감정의 원인을 찾아봅니다.

세 번째, 내 마음 ‘돌보기’

마음이 왜 그런지 정확히 파악하고, 나 자신을 위로하고 응원합니다.

예)

속상한 마음이 들어요.

-> 속상한 건 소중한 감정이에요.

(속상하고 슬프고 후회하는 마음은 '소중하게 여겨서 생기는 마음' 이거든요. 13p)

-> 좋아하는 걸 소중히 지켜요.

("지금 나한테는 00가 정말 소중한가 봐. 나는 00를 정말 좋아하고 아끼나봐. 앞으로 더욱더 소중하게 여겨야지")

감정은 나에게 소중한 걸 지키기 위해

올바른 행동으로 이끌어주는 알람이라는 걸 잊지 말아요. 14p