요즘 스트레스 때문에 고민이라면......

스트레스 리액션 - 영화와 드라마 속 주인공들의 스트레스 리액션 따라잡기!
송민경 지음, 과누 그림 / TENDEDERO(뗀데데로) / 2010년 3월

일반적으로 사람들이 스트레스에 반응하는 방식은 다음 네 가지로 나눌 수 있습니다.  

첫째, 정면대응(Fight)
둘째, 도망가기(Flight)
셋째, 다스리기(Coping)
넷째, 방치하기(Not coping)

흔히 우리는 스트레스를 받아도 무시하고 넘어가거나 어떻게 대처 할지 몰라 그냥 내버려 두곤 합니다. 하지만 스트레스에 위에 있는 첫 번째, 두 번째, 세 번째 방법처럼 적절히 대응하지 않고, 위에 있는 네 번째 방법처럼 무시하고 넘어가거나 방치한다면 나중에 각종 질병과 신경쇠약과 같은 무서운 화를 입게 될지 모릅니다.

그렇기에 우리들은 위와 같이 정면대응하고, 도망가고, 다스려야합니다.

자! 그럼 어떻게 정면대응하고, 도망가고, 다스려야할까요?

스트레스 리액션은 이러한 고민들을 답을 영화와 드라마 속 주인공들의 유쾌한 스트레스 레시피들로 통해서 어떻게 정면대응하고, 도망가고, 다스려야하는지 제시하고 있습니다.  

만약 스트레스들을 어떻게 대처 할지 몰라 방치하고 계시다면 비록 여타 심리학책처럼 객관적이고 전문적이지는 않지만 내용이 어렵지 않고 쉽고 간단해 가볍게 읽을 수 있고 유쾌하기까지 한 스트레스 리액션을 읽어보시기 바랍니다.

나쁜 습관이나 마음가짐이 부족한 사람들에게 더욱 좋은 책

당신 안의 아인슈타인을 깨워라!
앤드류 펙 & 지니 맥그레이드 지음, 유지훈 옮김 / 시그마북스 / 2009년 8월

다음 물음에 "예"가 하나라도 있으면

당신은 "좀비"와 같다.

몸뚱이는 움직이나

창의력은 온데간데없이 사라진 '좀비'....

-일이 엄두가 나지 않을 때가 자주있는가?

-이따금씩 인생이 따분하게 느껴지는가?

-대수롭지 않은 일에 긴장하고 사소한 일에 스트레스를 받는가?

-자기를 계발하는 데 30분도 내기 어려운가?

-일상과 업무에 "매여" 사는가?

-틀에 박힌 생활을 하고 있는가?

-창의력을 기를 만한 여유가 없다고 생각하는가?

-잠시나마 "무위"를 즐기기가 어려운가?

책 끝머리에 이 글을 보고 난 순간 "뜸끔"했다.

요즘 들어 몸뚱이는 움직이나 생각은 거의 안하는 좀비와 같이 살고 있다고

자주 느꼈기 때문일것이다.

그래서 때 마침 시그마북스에서 이 책을 무료로 주는 이벤트를 하고 있어

응모 했고 또 어마마한? 경쟁률을 뚫고 당첨되어 무료로 책을 보게 되었다.

이 책을 펼치는 순간 순간 마다 뜸끔 뜸끔 했고,

공감이 되는 내용들로 꾸려져 있어

비교적 쉽게 쉽게 글을 읽어 내려 갈 수 있었다.

(중간중간 가끔 글의 흐름을 방해하는 격언들만 빼면 더욱 좋았을텐데...)

또한 이 책은 창의력 키우는 방법을

마인드맵이나 카드 단어 합치기 등 기술적인 부분 보다도

습관이라는 내면적인 부분을 고쳐 창의력을 깨우는 방법을 논하고 있어

"기술적인 부분이 부족해 창의적인 생각을 못하는 사람보다
나쁜 습관이나 마음가짐이 부족한 사람들에게 더욱 좋은 책일 것이다."라고 느꼈다.

그냥 그랬음...

직업교육과정과 실기교육방법론
조승제 지음 / 삼광출판사 / 2001년 8월

읽기는 쉬웠으나 정리정돈은 안되있다는 느낌이 듭니다.

시끄러우면서 즐거운 곡들

Dragon Ash - Viva La Revolution!
Dragon Ash (드래곤 애쉬) 노래 / Kakao Entertainment / 2004년 8월

시끄러우면서 즐거운 곡들이 가득하다.

그러면서 초창기 드래곤애쉬에 모습을 대변하는 앨범이라고 생각된다.

드림위버를 다 알기엔 2프로 부족하다.

드림위버 MX 2004 디자인스쿨
오상석 지음 / 한빛미디어 / 2005년 3월

많은 예제들로 구성되었다, 하지만 드림위버를 다 알기엔 2프로 부족하다.