젊고 건강한 시크릿 Y

젊고 건강한 시크릿 Y - 피부나 몸매보다 더 중요한 Y존 관리법
모리타 아츠코 지음, 안나진 옮김 / 달고양이 / 2018년 4월

Y존, 걱정되지만 관심은 없다?

이 책은 프랑스에서 식물요법을 공부한 모리타 아츠코가 소개하는 Y존 관리법을 다룬 책이다.
Y존 관리는 단순히 질 주변 문제 해결뿐만 아니라 우리 여성의 몸을 더욱 젊고 건강하게 유지할 수 있도록 도와주고 삶의 질을 향상시켜 준다. (책 소개)


 아이들에게 요즘 자기 몸에 대한 소중함에 대해서 이야기한다. 자기 몸은 자기가 가장 잘 알고 있어야 하고 관리해야 한다고 이야기하면서 잔소리 아닌 잔소리를 시작하기 시작했다. 아이들에게는 어디서 어떻게 다쳤는지 알아내기 위해 이런 이야기를 하지만 이제 10대에 접어드려고 하는 첫아이는 이런저런 신체 변화로 인해 신경을 쓰지 않을 수가 없는 나이가 되었다. 
 그러다 보니 생각하게 된다. 과거 나는 어떻게 내 몸에 대해서 알게 되었을까?
 그런 생각을 더듬다 보면 교과서에서 달달 외운 몸의 각 부분에 대해서만 배웠지 여성으로서 내 몸을 어떻게 관리해야 하는지에 대한 이야기는 정확히 들어본 기억이 없다. 그냥 대충 대략적으로 깨끗이 씻기만 하면 그게 관리라고 생각하고 넘어간 듯한 느낌도 든다. 이게 맞는 건지 아닌 건지는 아직도 모르지만 그래도 잘 지내온 거 보면 혼자 터득한 깨끗이 씻기가 여성으로서의 내 몸을 관리하는 게 끝인 거라 여겨진다. 하지만 이제는 아이들에게 알려주어야 할 부모의 입장이 되다 보니 이런저런 구체적인 이유가 필요하겠다는 생각이 든다. 거기에 내가 알고 있는 지식이 맞는지에 대한 의문까지 해결하기 위해.

 이 책은 그런 궁금증이 있는 나 같은 사람들에게 참 유용한 책일 거라는 생각이 든다.
아니면 혼자 스스로 알지 못하는 내 몸을 어떻게 관리를 해야 할지에 서투른 여성들에게도 지침서가 된다고나 할까?

 Y존.

 단어만으로도 쑥스럽다. 무언가 숨겨야 할 듯하고. 하지만 이 부분에 질병이 걸리고 아프다고 한다면?
더욱더 쑥스럽고 병원도 선뜻 가지 못하는 비밀스러운 상황이 생기게 될 것이다. 아이를 낳고 병원을 자주 가본 경험이 있어서 그런지 이제 산부인과 같은 여성 질환 병원에 아무렇지 않게 갈 수 있지만 나 같은 여성 말고 젊고 어린 여성들은 저런 상황에 놓인다면 어떻게 할까?

 지금 젊은 여성들은 어떻게 생각할지 모르겠지만 내가 10대, 20대인 시절에 산부인과를 간다는 것은 엄청난 다짐이 필요한 시기였다. 아프면 안되고 아파서도 안되는 곳 Y존. 
 하지만 이제껏 한 번도 안 아픈 적이 없었던 그곳, 예를 들어 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통이라든지...
 생리로 인해일어나는 가려움이라던지.. 등등..
  한 달에 한 번은 꼭 피할 수 없는 그곳의 고민을 예방하기 위해 우리가 해야 할 일들에는 어떤한 것들이 있는지 책 속에 대략적으로 나와 있다

Y 존을 이야기하다 보면 성에 대한 이야기가 빠질 수가 없다. 밀접한 관련이 있는 부분이기 때문에 이런한 부분에 대한 이야기도 간략하게 나와있다. 아직은 우리나라 사람들에게는 다소 민감함 이야기이지만 아이들을 위해서 꼼꼼히 읽고 이야기해 주기 위해 피할 수 없는 정보임이 틀림없다. 
  거기에 나중에 나이를 먹었을 때 일어난 음모 관리에 대한 이야기까지 있으니... 여성이라면 한 번씩 읽어 둬도 좋을 듯한 내용들이 가득하다.

 우리나라만 이리 꽁꽁 숨겨둔 과거의 전례가 있지 외국은 어린 시절부터 정보과 다양한 학습을 통해 성이 부끄럽거나 하지 않는 생활의 일부분이라는 인식을 주고 있다고 한다. 비록 그 정도까지 우리나라에 성에 대한 교육이 이루어질 것 같지는 않지만 지금이라도 어린아이들과 함께 지낸다면 자연스럽게 알려주어야 하는 것이 부모들이 역할이라 여겨진다. 숨겨진다고 숨겨지는 것도 아니고 그럴 바에 정확하고 바른 정보를 알려주어야겠다. 거기에 나 역시도 알아야 하는 정보이기 때문에 아이와 함께 읽어도 좋을 듯해 보인다.

 책 속의 내용은 다들 아는 내용도 있고 몰랐던 내용도 있다. 긴 이야기들이 담겨 있지도 않고 앉아서 쓱 봐도 짧은 시간 안에 볼 수가 있을 정도로 간략하고 가독성도 좋게 설명이 되어있다.
그렇기에 짧은 시간을 투자해서 비밀스럽다 여긴 그곳에 대해 많은 사람들이 정보를 알아갔으면 한다.

STORY CUTTING ART BOOK - 빨간 망토

빨간 망토 - 스토리가 있는 입체 커팅 아트 터널북
송영지 지음 / 동양북스(동양문고) / 2018년 4월

스토리가 있는 입체 커팅 아트, 터널북

내 손으로 직접 만드는 입체 동화 커팅북!

 요즘 손으로 하는 힐링 취미생활들이 많이 늘어나고 있다. 그런 흐름에 맞게 나 역시도 하나씩 하나씩 해보자고 눈을 돌리던 찰나에 발견하게 된 커팅 아트 터널북.
 생소하다. 처음엔 커팅 아트는 알겠는데.. 빨간 모자? 터널북? 
  받기 전에는 아이들에게 인형극?처럼 무언가를 할 수 있는 책이지 않을까 하는 막연한 생각이었는데.. 오는 순간 그 책속에는 도안과 여러 그림들이 그려져 있었다. 그리고 칼을 이용해서 그림을 커팅하는 것.
 아.. 이게 커팅 북이라는 것이구나.. 하는 생각과 내가 과연 할 수 있을까 하는 두려움이 들었다고나 할까.

하나의 화면만 커팅을 하는 것이 아닌 4~5개 정도의 그림을 잘라 그 그림들을 합쳐서 만든 것이 터널 북! 이라는 것이었다. 왠지 힘든 시간을 보내게 될 것이라 여겼지만 일단 시작하기 시작하니 집중하면서 하나 끝~ 그리고 묘하게 중독성이 있다. 계속하다 보니 계속 커팅을 하고 있는 나. 

처음엔 언제 다 만들어 터널 북을 만드냐 했는데 어느 순간 뚝딱 이렇게 멋진 입체형 그림이 만들어졌다. 그리고 어느 방향에서 보느냐에도 느낌이 다른 듯~ 처음에 사진을 찍고 집이 안 보여서 다시 정면에서 또 한 컷.

 이리 보니 참 멋진 거 같기도 하고. 뿌듯하기도 하다. 비록 커팅을 하는 그 순간은 인내의 시간이 기다리고 있기는 하지만 작품이랑 원래 이런 시간? 이 있어야 만들어지기 때문에.

 책에서는  이런 장면이 4컷이 있다. 아직 3작품이 남았다. ㅎㅎㅎㅎ

< 책 속에 소개된 커팅 아트 터널북을 꾸미는 예시로 소개된 부분>을 참고하면서 보면 자신이 커팅 해놓은 장면을 자신만의 느낌으로 해석을 하는 재미난 책이 될 것 같은 느낌이 든다.

 비록 곰손이고 꾸미는데 능하지 못해 빨간 망토에게만 색을 입혔지만 다 커팅을 해놓으면 아이들이 어찌 색을 입혀서 꾸밀지 그것도 궁금해진다. 아이들과 함께 커팅을 하지 못했지만 열심히 칼을 들고 커팅 하는 모습을 보고는 어떤 책이 만들어지는지 참 궁금해했던 아이들.
 그리고 조금 더 크면 도전을 해보겠다고 했지만 아직은 칼들을 섬세하게 자르지 못하기 때문에 이 책은 어른들을 위한 힐링 북이 아닐까 한다.

 터널북을 만들면서 커팅 아트에 대해서 다시 찾아봤다. 종이를 자유자재로 오리고 꾸미는 모습들을 보니 역시 이 세상은 금손인 분들이 참 많은 듯 또다시 느낀다. 하지만 이 책엔 그런 금손은 필요없다. 오로지 열심히 커팅을 하면 저렇게 작품이 하나 만들어 진다. 책 속의 한 장면을 상상하면서 그리고 어떤 장면의 어떤 컷인지 생각하면서 자르다보니 어느 새 만들어진 장면. 
 다 하고 나니 조금은 비툴게 커팅을 해논 부분은 가려진다. 더군다나 여러개의 그림이 하나로 만들어 져서 더욱더 입체적으로 느껴지기 때문에 아이들과도 재미나게 감상할 수 있는 정성 가득한 작품이 된다. 
  취미 삼아 도전해보심이.. ㅎㅎ

시 읽는 엄마

시 읽는 엄마
신현림 지음 / 놀 / 2018년 5월

여자일 땐 안 울었던 내가
엄마가 되고선 눈물이 많아졌다.

 세상 만국어 중 유일하게 통하는 단어 엄마.
언제 어느 순간 들어도 따듯한 단어 엄마.
삶을 살아가면 엄마가 필요한 순간이 매번 찾아온다. 까마득한 어린시절 그리고 알게 모르게 지나친 청소년 시절 그리고 다 컸다고 이젠 어른이라 여긴 어느 시절...에도 항상 엄마가 존재했다. 그런 모든 시간을 뒤로하고 이젠 내가 엄마가 됐다. 엄마가 되는 것이 가장 힘들다고 이야기하지만 진짜 이리 힘들 줄을 상상도 못했다. 아이 낳고 키우고 생활한다는 단편적인 단어로 모든 것을 설명할 수가 없다.

 가끔 내 딸아이를 보면 이 아이도 커서 엄마가 되는 걸까라는 생각이 든다.
 엄마 같은 힘든 꿈은 꾸지 않았으면 하는 바람이 있지만 항상 둘째는 이야기한다.
나중에 커서 엄마 같은 사람이 될 것이라고. 솔직히 매번 혼내고 소리치고 못해준 기억만 나는데 매번 엄마가 좋다고 이야기하고 안기는 아이들을 보면 엄마도 해봄직 하긴 하구나 하는 생각이 든다. 아이가 있어서 엄마가 되는 것인데 하는 생각도 하고, 꿈을 이야기하는 아이들을 생각하니 엄마라는 존재가 꿈이 될 수도 있는 존재가 되는구나 하는 생각도 든다.

 그런 마음으로 생활하는 요즘은 지역에 따로 계시는 엄마가 많이 생각이 난다. 우리 엄마도 나 키우면 이랬을까 하는 생각과 이제는 같이 있는 시간이 없는 것까지 서운함까지 든다.

세상일에 치여 지친 날이면 나는 아이와 함께 시를 읽었다.
시는 엄마로 산다는 것의 행복과 두려움을 미리 알고 있던 것처럼
때때로 마주치는 아픔을 예견한 것처럼
내 마음을 섬세하게 읽어내고 위로해주었다.
그리고 앞으로 어떤 인생을 살아야 할지
아이를 어떻게 키워야 할지 따끔하고 부드럽게 웃음을 담아 일깨워주웠다.


 유난히 이 에세이를 읽다 보면 엄마가 보고 싶다.
엄마라는 무게. 삶. 아이. 저자는 홀로 아이를 키우면서 글을 쓰는 엄마다. 그랬기에 더욱더 힘들고 외로운 삶을 살았을 한 사람으로 엄마에 대한 느낌과 생각을 이야기하고 있다. 거기에 아이가 딸아이다 보니 왠지 모르게 나의 미래를 보고 있는 기분도 들어서 인지.. 남의 이야기가 아닌 나의 이야기를 과거부터 현재 그리고 미래를 보는 기분이 든다.

 
 여성으로서 겪어야 할 삶. 그리고 다 같이 겪는 공감대. 하지만 그 속에 있는 다양한 사연과 마음.
여성이라면 누구나 공감할 수 있는 순간의 이야기들.
엄마라면 느낄 수 있었던 마음. 그리고 이제는 내가 겪어야 할 순간들..

이 책은 엄마들에게 들려주는 이야기이면서 치유의 글 같다. 아이가 있기에 엄마가 될 수 있었고 엄마가 됐음에 누릴 수 있었던 시간들... 이 모든 것들에 대한 감사한 마음으로 살아가게 해주는 시간이 된 것 같다.

5초복근

5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트
마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김 / 비타북스 / 2018년 5월

여름이다.
항상 생각하지만 여름만 다가오면 다이어트에 대한 미묘한 신경이 쓰인다.
비록 비루한 아줌마가 되어버린 지금이지만 그럼에도 옷을 입기 위한 다이어트는 시작이 된다.
몸에 옷을 맞춰 입는 게 아니라 예전에 입었던 옷을 입기 위해 살을 뺀다! ㅋㅋㅋ

 다른 다이어트 책들도 자주 보기는 하지만 볼 때마다 느낀다 이제 좀 움직이라고!!
운동은 움직이는 거지 눈으로 보는 것이 아니다!!

그런데 이 복근을 위한 책에는 다른 이야기가 있다. 그건 내 근육과 이야기해요~ 이것!
이게 뭔가 싶지만 왠지 모르게 내 살들과 이야기하면서 이제는 버려야 하는 것을 이야기하는 것과 같은 생각이 들었다. 아마도 이건 내가 소설을 너무 자주 읽어서 그런 것 일 수도 있지만..
일단 이 책은 운동에 관한 책이고 어느 정도 쉽고 간편하게 하는 운동을 소개한 책이다.

일단은 근육과 친해지기. 운동하면서 혼잣말로 열심히 운동을 하라는 것은 아니고 근육에 대한 이해를 목적으로 한 것이라는 생각이 든다. 가끔 예능프로그램에서 운동하시는 분을 보면서 "아 좋다."라면서 웃으면서 운동을 열심히 하는 모 연예인을 보면 좀 이해가 안 갔지만 이 부분을 보니.. 대화의 단계를 넘어서면 저렇게 될 수도 있겠다는 생각을 했다.

일단 대화를 해야 할 근육에 대해서 알아보자. 여러 유형이 있지만 대부분 뱃살을 가지신 분들은 아마 다 해당이 된다 여겨질 듯한.. 유형이다. 그러니 골고루 여러 근육을 단련하는 운동을 해야 하는 결론이 나온다. 나 역시도 한참 내 배를 만져보고 두드려 보도 어느 한 유형은 아니고 복합적인.. 유형에 속한다는 결론이 나왔기 때문이다.

5초 복근 트레이닝에 나온 운동법은 다른 운동 책들과 비슷한 내용이 많이 나온다. 그리고 일본인들을 사례로 한 운동법과 그분들 이하면서 느낀 점들에 대해서 간략하게 나와 있기 때문에 막연한 운동법만 있는 게 아닌 다른 조언과 비슷한 말들도 나와있다.
 그리고 이미지트레이닝과 같이 5초 복근 트레이닝 법은 어디서든 쉽게 할 수 있다는 점을 강조하고 있다.

 

요런 식으로 사진과 함께 여러 주의사항과 근육과의 대화법도 나와있다.
그리고 책 후반에는 뱃살뿐 아니라 신체 다른 부위의 살을 빼는 운동법도 나와있기 때문에 한번 둘러보는 식으로 한 동작씩 따라 하면 좋을 듯하다. 

 평소에 운동을 하신 분들에게는 쉬운 동작들이라고 여겨지지만 운동을 하지 않고 간단한 스트레칭과 같은 동작으로 운동을 하고 싶으신 분들에겐 좋을 동작들이 많다. 거기에 '성장호르몬'에 가장 좋은 운동 시간이 잠자기 1시간 전이라니.. 아이들과 함께 도전을 해도 좋을 듯하다.
 어려운 동작도 아니고 간단한 스트레칭과 비슷하며 서도 개운함을 느낄 수 있는 동작들이기 때문에 따로 헬스장을 가지 않고 집에서 운동을 하고 싶으신 분들에겐 좋을 것 같다.

색연필일러스트10000

색연필 일러스트 10000 ㅣ 일러스트 10000 3
페이러냐오 회화 스튜디오 지음, 권소현 옮김 / 글송이 / 2018년 5월

처음엔 아이들이랑 같이 그림을 그리고 색칠을 할 수 있는 책이지 않을까 생각했다. 그림도 있고 색칠도 할 수 있는 것인가 하는 생각이 먼저 들었다고나 할까..
그런데 막상 책을 보니 일러스트 그림을 그리는 법과 색칠을 하는 방법에 대한 일러스트집이었다.
색칠을 할 수 있는 부분은 없고 오로지 그림만 있는 일러스트집이다.
 
 그런데 이 책은 다른 일러스트 그림책들과 다르게 수채색연필을 이용한 일러스트 책이다.
 수채물감은 알아도.. 수채색연필이라니 미술도구를 다양하게 알지 못해 처음 접하게 된 미술도구랄까..
아쉽게도 집에는 일반 색연필 밖에 없어서 붓으로 마무리하는 부분은 따라 하지 못 하지만 다음번엔 수채색연필을 사서 한번 도전해 보는 것도 좋을 것 같다.

 이 책에는 수채색연필을 이용한 채색 방법, 표현 방법 일러스트의 기본 편부터 시작해 패션, 인물, 음식, 물건 동식물, 여행 등 순으로 다양한 그림들이 나와있다.
 간간이 일기장을 꾸미시는 분들에게는 일러 그림에 색칠을 해서 나만의 일기장을 꾸밀 수 있지 않을까 한다.

 아이들이 한참 그림을 그리는 것을 좋아해서 일러스트 책만 줘도 아이들은 뭐든 좋아하는 것 같다.
그런데 거기에 색칠하는 방법도 있고 다양한 그림들이 있으니 아이들은 거의 빠져들 듯 따라 그리기 시작한다. 그리고 아이들이 다퉈가면서 책을 보더니 결국 하나의 그림을 완성했다.
색칠은 하기 전이지만 이것저것 일러 책에 나와있는 디테일 한 그림들을 골라골라 그린 듯.

 아마도 이 발레리나 그림을 보고 그린 듯하다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(저 살아있는 표정은.. 열심히 소녀 만화를 뽑아다 준 효과인가 보다.)
뒤편에 보면 나비 그림도 있기는 하지만 아마 저 모양은 나비의 모양은 비슷하게 그렸지만 자신이 꾸며서 그림을 그렸다고 하니.. 기특하다... (딸바보..)

가끔 심심하거나 아이들에게 그림을 그려주고 싶은데 마땅히 따라 그릴 그림이 없다 싶을 때 툭 펼치면 어디든 그리기 쉬운 그림이 나와있다. 거기에 또 수채색연필인 경우에는 채색과 함께 붓을 사용할 수 있는 놀이도 되기 때문에 아이들과 함께 미술 놀이를 할 때 좋을 것 같다.

나 역시 그림을 그리는 것을 좋아하기 때문에 옆에 끼고 열심히 손그림을 그릴 것 같은 예감도 들고..
지금은 아이들이 너무나 좋아하는 그림책이 되어버렸기 때문에 가끔 시간 날 때 따라 그려봐야겠다.