하버드 사고력

150년 하버드 사고력 수업 - 세계 최고 명문 대학이 전수하는 생각 비법
송숙희 지음 / 유노북스 / 2024년 3월

현대 사회에서 가장 필요로 하는 능력 중 하나인 비판적 사고력을 키우는 방법을 소개하는 책으로, 하버드 대학의 150년간의 경험과 노하우를 담고 있습니다.
저자인 송숙희 작가님의 고백에 따르면,
하버드의 글쓰기 수업은 사실상 비판적 사고를 키우는 과정이라고 할 수 있으며,
그것이 학생들의 생각을 정확하게 표현하고 커뮤니케이션 능력을 향상시키는 데
큰 역할을 한다고 합니다.

저자는 비판적 사고력의 중요성을 설명하면서,
이를 키우는 과정에서 글쓰기가 얼마나 중요한 역할을 하는지 강조합니다.
책에서 소개하는 '3찰 포맷 사고법'은 관찰, 성찰, 통찰의 세 가지 단계로
구성되어 있습니다.
처음에는 사실을 주의 깊게 관찰하고, 그 다음에는 관찰한 내용을 분석하고
추론하여 새로운 아이디어를 도출합니다.
마지막으로는 그러한 과정을 통해 얻은 통찰을 종합하여 더 높은 수준의 사고를 이끌어냅니다. 이러한 사고 과정을 반복하면서 비판적 사고력을 키워나갈 수 있습니다.

저자는 비판적 사고력을 갖춘다면 집중력, 판단력, 해결력 등 다른 모든 능력이 뒤따라온다고 강조하며, 이 능력을 통해 개인과 조직, 그리고 사회적으로도
큰 성취를 이룰 수 있다고 말합니다.
또한, 정보 과부하 시대에 있어 비판적 사고력은 더욱 중요해졌다고 강조하며,
이를 통해 우리는 진짜와 가짜를 식별하고, 합리적인 결정을 내릴 수 있다고 합니다.

특히, 저자는 글쓰기와 사고의 불가분성을 강조하며,
OREO 공식과 지식 콘텐츠 4단계를 통해 논리적 글쓰기를 가르칩니다.
글쓰기를 통해 비판적 사고력을 향상시키는 것이 중요하다고 강조합니다.
글을 쓰는 과정에서는 자신의 생각을 정확하게 표현하고, 다양한 관점을 고려하며, 문제를 해결하는 능력을 키울 수 있다는 것을 설명합니다.

또한, 단순히 책을 읽는 것만으로는 사고력 향상에 한계가 있으며,
저자가 제시한 방법을 실천해야 한다는 점을 강조합니다.
이를 통해 독자는 실제로 행동하여 자신의 능력을 향상시켜야 한다는
메시지를 전달받습니다.

책을 읽으면서 나는 자신의 생각을 근거를 바탕으로 표현하는 것의 중요성을 깨달았습니다. 그리고 사고력이 뛰어난 사람이 되기 위해서는
단순히 정보를 받아들이는 것이 아니라, 그 정보를 비판적으로 분석하고
자신만의 결론을 도출해내야 한다는 것을 알았습니다.
또한, 지금의 정보 과부하 시대에서는 더욱 중요한 능력으로
비판적 사고력을 키우는 것이 필수적이라는 것을 깨달았습니다.

개인적으로는 이 책이 제시하는 방법들이 실제로 효과적이고 유용할 것으로 보입니다. 그러나 이러한 방법론이나 철학은 이해하기 쉽고 적용하기 용이하지만,
실제로 이를 실천하기 위해서는 상당한 노력과 시간이 필요할 것으로 생각됩니다.
하지만 실천하게 된다면 자신의 독서와 글쓰기 능력을 향상시킬 수 있을 것입니다.


이 책은 현대 사회에서 비판적 사고력의 중요성을 강조하며,
이를 키우는데 글쓰기가 어떤 역할을 하는지를 설명하고 있습니다.
더불어, 비판적 사고력을 향상시키는데 글쓰기가 어떤 방법으로 도움을 줄 수 있는지를 구체적으로 제시하고 있어 매우 유익한 내용이라고 생각됩니다.

이 책은 학생, 직장인, 부모 등 누구에게나 필요한 가치 있는 지식을 제공하고 있습니다. 현대 사회에서 살아가는 우리에게 필요한 능력 중 하나인
비판적 사고력을 키우고자 하는 사람들에게 이 책을 추천합니다.
생각의 순서가 결과를 결정한다는 이 책의 주장은 매우 설득력 있으며,
비판적 사고력을 향상시키고자 하는 독자라면 반드시 읽어봐야 할 책입니다.

웨이스트 타이드

웨이스트 타이드 Waste Tide ㅣ 마로 시리즈 (Maro Series) 9
천추판 지음, 이기원 옮김 / 에디토리얼 / 2024년 3월

이 책은 문화적, 사회적 배경과 함께 감정과 상상력을 자극하는 이야기로서, 독자들에게 환경 문제와 공감과 이해를 불러일으키는 것으로 보입니다. 그리고 중국의 지역적 문제가 아니라 전 세계적인 문제로 번역되며, 국제적인 이목을 끌고 있습니다. 이를 통해 작가는 자신의 고향과 현대 사회의 복잡성에 대한 생각과 우려를 전달하고자 한 것으로 보입니다.

중국 광둥성의 현실을 소재로 한 SF 소설로, 환경 오염과 노동 실태, 문화적 특수성을 다루고 있습니다. 작가는 자신의 고향인 실리콘섬을 배경으로 현실의 아픔과 변화를 표현하며, 이를 통해 중국의 사회적 문제를 탐구하고자 합니다.

실리콘섬이라는 환경적으로 파괴된 가상의 섬을 배경으로 하여 전자 폐기물 처리와 관련된 문제, 지리적, 문화적 특수성, 그리고 현대적인 환경 문제에 대한 접근을 다루고 있습니다.

작품은 고향의 실리콘섬에서 벌어지는 이야기를 중심으로 전개됩니다. 실리콘섬은 전자 폐기물 처리장으로서의 기능을 하며, 환경 오염과 노동자들의 비참한 실정이 그곳에서 일상화되어 있습니다. 이런 현실을 통해 작가는 중국 사회의 어두운 면을 드러내고, 독자들로 하여금 현실을 성찰하게 합니다.

소설은 인물들의 다양한 관점을 통해 이야기를 전개합니다. 주요 인물들인 뤄진청과 미미의 이야기를 통해 작가는 환경 오염과 노동 문제에 대한 시선을 제시합니다. 뤄진청은 가문의 이익을 위해 무모한 행동을 하는 반면, 미미는 자신의 신념을 지키기 위해 투쟁합니다. 이들의 대립과 갈등을 통해 작가는 사회적인 문제를 다각도로 바라보게 합니다.

작품은 특히 광둥성 특정 지역의 문화적 특색을 강조하면서도,
이를 넘어서서 세계적인 환경 문제와의 연결고리를 보여주며, 세계화 시대의 문제와 고통을 다루고 있습니다. 실리콘섬의 토박이들은 특유의 언어와 문화를 가지고 있으며, 이를 통해 작가는 지역적인 특성을 강조합니다. 또한 작품 내에서는 애니미즘과 점치는 문화, 그리고 현대 기술과의 상호작용을 통해 복합적인 사회적 문제를 탐구하고 있습니다.

'웨이스트 타이드'는 중국의 현실을 소재로 한 다양한 측면을 담은 소설입니다. 환경 문제, 사회적 불평등, 인간 본성에 대한 탐구 등 다채로운 주제를 다루고 있습니다. 작가는 현실적인 배경과 상상력 넘치는 세계를 조합하여 독자들에게 미래에 대한 경고와 현재의 문제에 대한 인식을 높이고자 합니다.

특히 중국의 환경 오염과 노동 문제를 다루며, 이를 통해 독자들에게 사회적 책임과 공동체의 중요성을 강조합니다. 또한 문화적 요소를 풍부하게 녹여내어 중국의 지역적 특색을 보여주는 동시에 국제적으로도 공감을 얻을 수 있는 작품으로써의 가치가 있습니다. 독자들로 하여금 중국의 현실을 성찰하고, 사회적인 문제에 대해 고민해보게 하는 좋은 작품이라고 생각합니다.

식습관 상담소

약 없이 건강해지는 식습관 상담소 - 30년 내공 가정의학과 전문의가 알려주는 한국인에게 최적화된 식사 관리의 모든 것
박현아 지음 / 위즈덤하우스 / 2024년 3월

음식은 우리 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 올바른 식습관을 유지하거나 식사를 계획하는 데 어려움을 겪습니다. 이에 따라 건강한 식습관을 가이드하는데 도움을 주는 책들이 많이 출판되고 있습니다.

여기서 소개된 '약 없이 건강해지는 식습관 상담소'는 한국인에게 적합한 건강한 식습관을 소개하는 책으로, 다양한 음식과 영양소에 관한 정보를 제공합니다. 이 책은 잘못된 영양 지식을 바로잡고 올바른 식습관을 향한 첫걸음을 내딛을 수 있도록 도와줍니다. 또한, 개인의 식습관을 평가하고 개선할 수 있는 체크리스트와 식사일지를 제공하여 독자가 자신의 식단을 분석하고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.

이 책은 음식 선택부터 음식을 만들고 먹는 방법에 이르기까지 건강에 유익한 식습관을 가이드합니다. 또한, 편의점에서 비교적 건강한 끼니를 선택하는 방법이나 음식을 구매할 때 영양성분표를 해석하는 방법에 대해 설명합니다.

부피가 크고 칼로리가 낮은 이른바 ‘살 빠지는 음식’의 진짜 문제는 위장 크기를 늘린다는 점입니다. 살이 빠진 후 요요현상을 막으려면 위장의 크기가 줄어야 합니다. 위가 늘어났다가 줄어들었다가 한다니 궁금하시지요? 양대창 식당에 가서 먹는 양처럼 사람의 위도 단단한 근육이라서 고무줄처럼 늘어났다가 줄어들지는 않습니다. 늘어났다가 줄어들었다가 하는 것은 위장의 물리적 크기가 아니라 배가 부른 느낌, 즉 만복감 역치입니다.

부피가 크고 칼로리가 낮은 음식을 자주 먹어 버릇하면 만복감 역치가 높아집니다. 그래서 곤약밥과 천사채가 아닌 일반 식사를 할 때도 배부르게 먹고 싶어져 중간에 숟가락을 놓기가 어려워집니다.
살 빠지는 음식으로 만복감 역치를 계속 높여놓으면 칼로리가 낮은 음식을 먹어도 먹는 양이 많아지기 때문에 살이 찝니다.

다이어트에 성공하려면 배부른 느낌이 오기 전 70~80퍼센트 선에서 식사를 마치는 습관에 위장이 길들어야 합니다. 부피 큰 식품으로 섭취 칼로리만 낮추기보다는 균형 잡힌 일반 식사로 식사량을 줄여 적게 먹어도 위가 배고파하지 않도록 길들여야 합니다.

의사들이 특히 싫어하는 과일이 있습니다. 여름의 물렁한 복숭아, 가을의 단감입니다. 환자들의 혈당과 중성지방을 정말 깜짝 놀랄 정도로 올리기 때문입니다. 혈당을 낮추기 위해 머리 쥐어짜가며 당뇨 약을 처방했는데 의사의 노력이 무색해지게 하는 과일들입니다.

두 과일 모두 당도가 매우 높고, 구매할 때도 상자 단위로 사게 되고, 물러질까 봐 또는 냉장고의 빈자리가 없어서 또는 달달하고 맛있어서 많이 먹게 되는 과일이기 때문입니다. 의사들은 단감을 환자의 건강을 해친다는 의미로 ‘독감’이라고까지 부릅니다. 과

일 단맛의 반은 포도당이고 반은 과당입니다. 포도당은 곧장 혈당을 올립니다. 얼마나 빨리 많이 올리는지는 저혈당이 온 당뇨 환자에게 응급으로 투여하는 식품이 바로 과일주스 반 컵이라는 사실만 보아도 알 수 있습니다.

과일을 마시는 것은 사람의 신체에 큰 충격을 줍니다. 과일주스를 마시면 혈당이 즉각적으로 높아지는데, 과당은 간에서 지방으로 바뀌기 때문입니다. 그래서 과일주스를 마시면 혈당이 급격하게 오르면서 췌장이 인슐린을 쏟아내고, 인슐린은 당을 지방으로 바꾸는데, 그 과정에서 중성지방도 같이 올라가게 됩니다. 물론 과일 자체를 먹는 것은 다릅니다.

과일을 먹으면서 섬유질을 함께 섭취하면 혈당이 조절되는데, 그래서 매일 아침 새벽 한 시간에 단순당화되어 소화 흡수가 빠르게 일어나는 과일보다는 복합당화가 더 오래 걸리는 밥, 쌀이나 국수를 먹으면서 식이섬유를 섭취하는 게 혈당 조절에는 훨씬 유리합니다. 그래서 다이어트를 할 때는 과일보다는 곡물 위주의 식사가 더 좋습니다. 하지만 곡물이 전부 좋은 것은 아닙니다. 곡물을 너무 많이 섭취하면 지방으로 바뀌어 살이 찔 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.

이와 같은 이유로 과일을 먹을 때는 생으로 먹는 게 좋습니다. 유리한 혈당 조절을 위해 무조건 껍질을 까는 것보다는 가급적 그대로 먹는 게 좋습니다. 그래서 아침에 과일을 먹을 때는 바나나나 사과처럼 껍질을 까지 않고 그대로 먹는 게 혈당 조절에 더 유리합니다. 그러니까 매일 아침 새벽 한 시간에 과일을 먹으면서 아침밥을 거르는 다이어트법을 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 방식으로 다이어트를 할 때는 당을 많이 함유한 과일을 섭취하기보다는 당이 적은 과일을 선택하는 게 좋습니다.

이 책은 건강한 식습관이 얼마나 중요한지 강조하며, 올바른 식습관이 질병 예방과 치료에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 설명합니다. 식사를 통해 몸에 적절한 영양을 공급하고 올바른 식습관을 유지하는 것은 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 따라서, '약 없이 건강해지는 식습관 상담소'는 식생활에 관심이 있는 사람들에게 매우 유용한 책으로 추천됩니다.

죽음의 디데이

너에게 남은 시간 죽음의 디데이
이혜린 지음, 박시현 그림 / 풀빛 / 2024년 2월

'죽음의 디데이'를 보는 능력이 있다면 정말 어떨까요? 혹시 그 누군가를 구할 수 있을까요? 그러나 동시에 그것이 어떤 부담과 책임을 가져올지도 생각해봤습니다.

우리는 삶 속에서 늘 죽음에 대한 생각을 피할 수 없습니다. 누군가를 사랑하고 있다면, 언젠가는 그 사람을 잃을 것을 인식할 수밖에 없죠. 하지만 그 숫자가 보인다면, 그 부담과 불안은 어떤 것일까요?

이 소설은 죽음과 삶의 유한함을 다루면서도 풋풋한 청소년들의 성장 이야기를 담고 있어 독자들에게 감동과 생각거리를 제공합니다. 또한 소설 속 캐릭터들의 감정과 행동을 통해 삶의 소중함과 인간 관계의 중요성에 대해 깊이 고민하게 합니다.

이 소설을 통해 저는 삶의 소중함과 무엇보다도 인간 관계의 중요성을 깨달을 수 있었습니다. 죽음의 디데이를 알고 있더라도 우리는 여전히 삶을 즐기고 소중히 여기며, 사랑과 우정을 나누며 살아가야 한다는 것을 다시금 느꼈습니다. 또한 죽음과 삶의 유한함을 마주할 때 우리의 행동과 선택이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었습니다.

주인공은 처음에는 이 능력에 대해 부정적으로 생각하며 자신을 외로운 아웃사이더로 여기지만, 나중에는 주변 사람들을 돕고자 합니다. 그리고 주변에는 이 능력을 가진 다른 사람들도 나타나며, 주인공은 이들과 함께 삶과 죽음에 대해 심도있는 고민을 하게 됩니다.

담이의 자발적 아싸로 변화하는 과정에서는 그의 내적 갈등과 고뇌가 느껴져 마음이 아프기도 했습니다. 하지만 그의 친구인 소미소와의 관계나 새로운 친구인 털보 아저씨와의 만남을 통해 담이는 점차 성장하고 변화하는 모습을 보여주었습니다. 또한, 털보 아저씨와의 대화를 통해 죽음과 희생에 대한 깊은 생각을 하게 되었습니다.

이 소설이 삶과 죽음, 인간의 이기적이고 이타적인 면을 탐구하며 독자에게 생각할 거리를 제공한다고 평가하고 있습니다. 또한 주인공의 성장과 변화, 그리고 주변 인물들과의 관계를 통해 감정적으로 매력적인 이야기를 전달한다고 느꼈다는 것을 드러내고 있습니다. 주인공이 이 부담과 불안을 어떻게 극복하고 성장하는지를 다룹니다. 그리고 그것이 결국엔 삶을 더욱 소중히 여기게 만든다는 점이 인상적입니다. 삶은 언제 끝날지 모르는 여행이지만, 그 안에서 우리는 소중한 순간을 만들어 나가야 합니다.

이 소설은 판타지 요소와 함께 현실적인 고민과 성장 이야기를 담고 있어서 독자로 하여금 삶과 죽음에 대해 다시 한번 생각해보게 합니다. 또한, 주인공의 성장과 친구들과의 관계를 통해 우리 자신의 삶에 대해 다시 한번 생각해보게 하는 소설이었습니다. 작가의 재치 있는 문장과 감동적인 이야기가 함께 어우러진 이 소설은 독자로 하여금 많은 감동과 생각을 주었습니다.

끝wi으로, 주변 사람의 '죽음의 디데이'를 알게 된다면 어떻게 할지에 대해서는 정말 많은 생각이 필요할 것 같습니다. 그 순간에 어떤 선택을 할지, 어떻게 행동할지 미리 고민해둬야 할 것 같습니다. 그리고 그 선택이 우리의 삶과 주변 사람들에게 어떤 영향을 미칠지를 심도 깊게 생각해 보아야 합니다.

양수인간

양수인간 - 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학
최설민 지음 / 북모먼트 / 2024년 3월

'양수인간'은 삶의 선택과 행동이 어떻게 우리의 미래를 결정하는지에 대해 깊이 있는 고찰을 제시합니다. 글 내용을 통해 삶의 선택은 우리가 어떤 존재로서 행동하는지에 따라 큰 영향을 미치며, 우리는 언제든지 선택을 할 수 있는 능동적인 주체라는 사실을 깨닫게 됩니다. 또한 자기 자신을 향한 인식과 태도가 어떻게 삶을 바꿀 수 있는지를 강조합니다.

이 책은 양수와 음수로 나뉘는 인간의 성격과 관점에 대해 다루고 있습니다. 저자는 양수인간이 되어 성공적인 삶을 살기 위해 필요한 마음가짐과 행동을 제시하고 있습니다. 책은 각 장마다 다양한 주제를 다루며, 자존감 향상, 성장, 관계 형성 등 다양한 측면을 다루고 있습니다. 저자가 150명의 전문가와의 인터뷰를 통해 얻은 인사이트를 통해 양수인간의 생각과 행동의 핵심을 정리하여 제시하고 있습니다. 이 책은 읽는 이에게 나름의 통찰력을 제공하며, 후회 없는 삶을 살기 위한 인생의 지침서가 될 수 있습니다.

현실적인 지침을 통해 어떻게 하면 더 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있는지도 제시합니다. 저자가 구독자 84만 명의 유튜브 채널을 통해 얻은 인사이트와 150명의 국내 심리학자 및 전문가와의 인터뷰에서 나온 지혜가 책에 담겨 있다는 점도 매력적입니다.

삶은 우리가 하는 선택에 의해 결정된다는 것입니다. 저자는 우리가 어떤 선택을 하느냐에 따라서 미래의 우리가 결정된다고 강조하며, 이는 우리가 능동적으로 선택할 수 있는 존재임을 시사합니다. 이러한 선택을 통해 우리는 자신의 삶을 양수인간으로 살아갈 수 있으며, 이는 자신에게 이로운 행동을 반복적으로 선택하고 자신의 행동을 능동적으로 인식하는 것이라고 설명합니다.

우리가 할 수 없다고 생각하는 것도 실제로는 가능한 경우가 많다고 말하며, 이를 위해 노력하고 투자하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이러한 노력과 투자를 통해 새로운 경험과 성장을 이룰 수 있으며, 이는 우리의 세계관을 확장하고 마음의 공간을 넓히는 데 도움이 된다고 합니다. 또한, 자존감은 찾는 것이라고 설명하며, 환경에 의해 배운 것은 학습을 통해 바꿀 수 있다고 강조합니다. 더불어, 인생의 선택지는 항상 '모 아니면 도'만 있는 것이 아니라고 말하며, 적절한 순간에 스톱을 외치는 것이 현명한 선택일 수 있다고 이야기합니다.

인생은 선택의 연속이며, 우리는 그 선택을 통해 미래를 결정한다는 것입니다. 저자가 양수인간이 되기 위한 핵심은 능동적인 선택과 자각에 있음을 강조합니다. 또한, 책에서는 자신의 행동이 미래를 결정짓는다는 사실을 깨닫는 것만으로도 양수인간으로 성장할 수 있다고 말합니다. 또한, 자신의 한계를 깨고 성장하기 위해서는 도전과 투자가 필요하며, 자존감은 자신을 찾아가는 과정이라고 설명합니다. 그리고 감정을 통제하는 것이 아닌 대처하는 것이 중요하며, 환경에 의해 배운 것은 언제든지 학습을 통해 바꿀 수 있다고 강조합니다.

책은 선택의 다양성을 강조하며, 양수인간은 다양한 선택지를 고려하고 적절한 순간에 스톱을 외칠 수 있는 능력을 갖추고 있다고 말합니다. 또한, 내면의 힘을 키우고 관계를 형성하는 방법을 제시하며, 삶을 성장시키고 주도할 수 있는 태도와 방법을 소개합니다.

특히, 저자가 '음수인간'으로 정체되는 것을 방지하고 '양수인간'으로 삶을 이끌어 나가는 방법을 제시하는 데서 이 책의 가치를 발견했습니다. 감정에 대한 주체성을 가지고 감정에 대처하는 방법을 배우는 것이 중요하다는 점도 인상적입니다. 삶의 목표와 가치를 재고하고, 후회 없는 삶을 살기 위해 능동적이고 주체적으로 행동하는 것이 중요합니다.

이 책을 읽은 후 나는 나 자신에게 돌아보고, 부정적인 생각에 빠지는 것을 방지하고 더 나은 삶을 살기 위해 행동해야 한다는 동기부여를 받았습니다.
책은 선택의 다양성을 강조하며, 양수인간은 다양한 선택지를 고려하고 적절한 순간에 스톱을 외칠 수 있는 능력을 갖추고 있다고 말합니다. 또한, 내면의 힘을 키우고 관계를 형성하는 방법을 제시하며, 삶을 성장시키고 주도할 수 있는 태도와 방법을 소개합니다.

이 책은 삶을 더 나은 방향으로 이끌어 나가기 위한 지침서라고 생각됩니다. 책은 양수인간으로 사는 방법을 제시하며, 자기 삶을 꾸려나가는 비책을 공유합니다. 이를 통해 삶의 주도권을 잃지 않고 내면의 힘을 키우고 삶을 원하는 방향으로 이끌어 나갈 수 있다고 이야기합니다. 나 자신을 돌아보고, 더 나은 삶을 위한 선택과 행동을 하기 위한 용기를 주는 책으로서, 자기계발과 삶의 방향성을 고민하는 사람들에게 많은 영감과 도움을 줄 것으로 기대됩니다.