괜찮아

사실 아무도 신경 쓰지 않아, 그러니까 걱정하지 않아도 괜찮아
원영재 지음 / 누땡스(nu thanks) / 2023년 12월

원영재 작가의 도서인 『사실 아무도 신경 쓰지 않아, 그러니까 걱정하지 않아도 괜찮아』는 그가 5년간 쓴 글과 여행 사진으로 이루어진 특별한 산문집입니다. 작가의 사진과 글은 그가 여행한 순간을 현실적으로 담아냄과 동시에 그의 감정과 생각을 전달합니다.

작가 원영재의 산문집을 통해 여행하는 듯한 느낌을 받았네요. 작가의 감성과 이야기가 여행 중간중간 휴식처처럼 느껴졌습니다. 여행하는 동안에도 산문을 꺼내 읽고 싶은 마음이 생길 것 같습니다.

이 책은 20대에서 30대로 나아가는 과정에서 작가가 겪은 경험과 성장에 대한 이야기를 담고 있습니다. 특히 산문 중 일부는 불완벽함과 현재를 강조하며, 독자들에게 용기와 위로를 전해줍니다.

여행의 순간을 담은 원영재 작가의 산문집은 마치 먼 곳을 여행하는 듯한 느낌을 선사합니다. 작가의 이야기들은 마음을 가볍게 만들어주고, 동시에 깊은 생각을 하게 합니다.

글은 우리의 삶에 일상적인 순간에서도 소중한 생각을 할 수 있다는 것을 상기시켜줍니다. 불완벽함은 충분히 아름다울 수 있다는 이야기는 우리가 완벽한 모습을 갖지 않아도 되고, 그럼에도 불구하고 아름다울 수 있다는 위로가 담겨 있습니다.

서른 살을 앞두고 있는 이들에게는 삶의 다음 단계에 대한 고민과 기대가 함께 어우러져 있습니다. 사랑에서 가장 소중한 것은 지금, 현재라는 글은 우리가 현재의 순간을 소중히 여기고 살아가야 함을 상기시켜줍니다.

우리는 모두 다르고, 다르다는 것은 소중하다는 이야기는 서로 다른 존재로서의 아름다움을 인정하고 받아들이는 소중한 메시지를 전달합니다. 오늘 하루는 썩 괜찮았어라는 글은 하루의 끝에는 언제나 무언가 긍정적인 면이 있다는 것을 상기시켜줍니다.

원영재 작가의 이야기는 마치 길을 걷는 듯한 여행을 시켜주고, 마주하는 모든 순간을 소중히 여기게 만들어줍니다. 이 책과의 만남은 참으로 소중한 추억이 될 것 같습니다. 각각의 산문은 독특한 시각과 생각을 담고 있어서 여행 중간중간 꺼내 읽기 좋은 책으로, 독자들에게 많은 공감과 위로를 전해줄 것입니다.

어제보다 오늘 더

어제보다 오늘, 더 성장하고 싶은 너에게
정서연 지음 / 마음시선 / 2020년 11월

이 글을 통해 삶에 대한 고민과 성장을 위한 노력에 대해 많은 생각을 하게 되었습니다. 책을 통해 자아를 발견하게 되고 나 자신을 위한 삶을 살아가는 방법에 대해 고민하게 되는 아주 좋은 책입니다.

직장 생활과 가정을 함께 책임지며 자신을 잊어버린 느낌을 받고 있다는 것에 저 또한 공감합니다. 성공보다는 내적인 성장을 추구하는 모습과 자아를 발견하려는 노력은 매우 소중하고, 그 과정에서 조금씩이라도 나아가는 것이 중요합니다. 자신을 발견하고 자아를 찾아가는 여정에서 가족의 역할과 개인의 성장을 조화롭게 이끌어 나갈 수 있을 거예요

성공과 성장 사이에는 명확한 차이가 있습니다. 성공은 일시적이며 변화무쌍할 수 있지만, 성장은 지속적인 개발과 변화를 통해 내면의 풍요로움을 얻게 해줍니다. 무엇보다도 성장은 개인의 기준과 내적 발전에 초점을 맞춥니다. 나 자신을 기준으로 삶을 평가하고, 어제보다 오늘 더 나은 사람이 되기 위한 노력을 중요시합니다.

책에서 언급된 것처럼, 우리는 자신이 좋아하고 잘하는 일을 찾는 것이 중요합니다. 좋아하는 일을 통해 지치지 않고, 지속적인 성장을 이룰 수 있습니다. 성장은 삶의 여정에서 지속적으로 발전해 나가는 과정이며, 어제보다 오늘 조금 더 나은 방향으로 나아가는 것이 목표입니다.

또한, 인생은 우리의 선택과 행동에 따라 변화합니다. 주변의 비교나 외부의 기준에 얽매이지 않고, 자신의 가치관과 목표를 바탕으로 삶을 살아가는 것이 중요합니다. 우리는 누구보다도 자신을 이해하고, 내면의 목소리에 귀 기울여야 합니다.

성장과 개인의 방향성은 지속적인 노력과 실행을 통해 이루어집니다. 우리는 어제보다 오늘, 더 나은 삶을 위해 결연한 마음가짐으로 노력하고, 지속적인 변화를 추구해야 합니다.

저자의 말처럼, 성장과 현재에 초점을 맞추는 것이 중요하다고 강조하는 것에 동의하며, 자기소개서를 작성하거나 새로운 일을 시작할 때는 그 환경에 맞춰 새롭게 접근하는 것이 중요하다는 점도 새롭게 배웠습니다. 변화와 새로움을 향한 열린 마음이 항상 필요하다는 것 또한 깨달았습니다.

자신을 사랑하고 행복을 추구하는 것이 중요합니다. 타인이 아닌 자신의 행복을 지키고 발전시키는 것이 가장 중요하다는 말을 가슴에 깊이 새기며
두고두고 꺼내 생각해 보면 좋을 듯합니다.

자기계발과 한층 더 성장을 원하시는 분들께 이책을 강력 추천드리며,
조금씩이라도 나 자신이 원하는 것을 찾아가는 여정을 계속하길 바랍니다. 자신을 위한 삶을 살아가며, 행복과 만족을 찾는 여정에서 새로운 발견과 성장을 경험할 수 있기를 진심으로 바랍니다. 계속해서 나 자신을 발견하고, 원하는 삶을 살아가는 데 성공하기를 바라봅니다.

나의 시간도 거꾸로 가길 바라며

해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학
니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김 / 북트리거 / 2024년 2월

노화에 대한 이 책은 과학적 발견과 생명의 흥미로운 이야기를 결합하여 제시합니다. 브렌보르는 과학적 연구를 통해 노화에 대한 다양한 이론과 현상을 설명하며, 우리가 일상에서 적용할 수 있는 노화 방지 전략에 대해서도 논의합니다.

노화는 생명체가 피할 수 없는 자연 현상이며, 이에 대한 과학적 이해는 우리의 삶과 건강에 대한 중요한 영향을 미칩니다. 노화는 다양한 생명체에서 관찰되며, 그 패턴과 메커니즘은 매우 다양합니다.

과학적 연구는 노화의 원인과 그로 인한 변화를 이해하기 위해 진행되고 있습니다. 이 연구는 노화를 촉진하거나 지연시키는 요인에 대한 통찰을 제공하고 있습니다. 예를 들어, 세포의 미토콘드리아가 노화 과정에서 중요한 역할을 한다는 것을 알게 되었습니다. 미토콘드리아는 세포 내 에너지 생산을 촉진하면서 동시에 산화적 스트레스를 유발하여 노화를 가속화시키는 역할을 합니다.

자유 라디칼과 호르메시스 효과에 대한 설명은 노화에 대한 이해를 높이는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하지만, 동시에 우리 몸을 더 강하게 만들어주는 역할도 한다는 점은 흥미롭습니다.

특히, 운동이 호르메시스 효과를 일으키는 대표적인 사례로 소개되었는데, 이는 운동이 단기적으로는 스트레스를 유발하지만 장기적으로 건강을 향상시키는 효과가 있음을 설명해줍니다.

또한, 책에서는 식단과 관련된 개념들인 IGF-1, mTOR, 자가포식, 좀비세포 등을 다루면서 건강한 식습관의 중요성을 강조하고 있습니다. 이는 우리가 무엇을 먹느냐가 우리의 건강과 노화에 큰 영향을 미친다는 것을 알려줍니다.

끝으로, 책의 실천적인 조언은 독자들이 건강한 식단과 생활습관을 채택할 수 있도록 도와줍니다. 유기농 음식을 선호하고 가공식품을 피하는 등의 조언은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

이 책을 통해 우리는 노화에 대한 더 나은 이해를 얻을 뿐만 아니라, 건강한 삶을 위한 실용적인 조언도 얻을 수 있습니다. 이런 통찰과 조언은 독자들이 더 건강하고 활기찬 삶을 살도록 도와줄 것입니다.

또한, 올바른 식습관과 건강한 생활습관은 노화를 지연시키는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 식사와 규칙적인 운동은 신체적으로 건강한 상태를 유지하고 면역력을 강화하여 노화 과정을 지연시키는 데 도움이 됩니다.

그러나 노화는 오직 생물체의 생명 주기의 일부분일 뿐입니다. 노화를 완전히 막는 것은 불가능하지만, 건강한 노화를 위해 적절한 관리와 생활습관의 선택은 우리의 삶의 질을 향상시키고 건강한 노화를 도모할 수 있습니다.

노화에 대한 과학적 연구는 여전히 진행 중이며, 그 결과는 우리의 삶에 적용되어 건강하고 행복한 노화를 도와줄 것입니다. 따라서 노화에 대한 과학적 지식을 바탕으로 건강한 생활습관을 실천하는 것은 우리의 미래에 대한 투자라고 할 수 있습니다.

걱정이 많아 걱정입니다

걱정이 많아 걱정입니다 - 삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법
그램 데이비 지음, 정신아 옮김 / 세이지(世利知) / 2024년 1월

이 책은 걱정에 대한 많은 측면을 다루고 있습니다. 걱정이 타고난 성향인지 학습된 것인지부터 시작해서 어린 시절의 환경과 불안이 서로 어떻게 연결되는지에 대해 설명하고 있습니다. 또한, 걱정이 또 다른 걱정을 만들어내며 습관으로 자리 잡는 과정을 다루고, 소모적인 걱정을 벗어나는 방법을 제시하고 있습니다.

걱정에 대한 내용을 요약하면서 각 장의 내용을 정리하고 있는데, 시작은 공감이 가지만 글을 읽다보면 되풀이되는 내용을 발견하면서 자신이 걱정이 많은 사람이 아닐지도 모른다는 생각이 들었습니다. 이런 깨달음은 걱정이 많은 사람들에게 공감을 주며, 책을 통해 자연스럽게 걱정의 굴레에서 벗어나게 될 수도 있을 것 같습니다.

불확실한 미래와 예측할 수 없는 결과에 대한 불안이 스트레스로 작용했지만, 이 책을 읽으면서 걱정이 현실보다는 더 많은 것으로 인식됐습니다. 걱정이 어떤 것에 집중되어야 하는지를 깨닫게 되었습니다. 또한, 걱정의 범주를 나누는 것이 중요하다는 점도 배웠습니다. 중요하지 않은 일에 대한 걱정은 자신의 에너지를 낭비하는 것일 뿐이라는 사실을 깨달았습니다.

책의 저자 그램 데이비는 걱정에 대한 솔루션을 제시하고 있습니다. 걱정은 인생의 파국을 초래할 수 있는 부정적인 힘이 될 수 있습니다. 하지만 걱정을 다스리는 능력을 키우면 삶이 더 아름답게 보일 수 있습니다.

이 책을 통해 걱정에 대한 극복 방법을 배울 수 있습니다. 걱정은 삶의 활력이 아니라, 오히려 삶을 어렵게 만들 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 따라서 걱정의 영향을 이해하고 극복하는 것이 중요합니다. 이 책은 그 과정을 돕기 위해 쓰여졌습니다.

알렉시아드

알렉시아드 - 황제의 딸이 남긴 위대하고 매혹적인 중세의 일대기
안나 콤니니 지음, 장인식 외 옮김 / 히스토리퀸 / 2024년 2월

안나 콤니니의 '알렉시아드'는 동로마 제국의 황제 알렉시오스 1세의 딸로서 중세 유럽 역사를 다룬 희귀한 여성 역사가의 작품으로, 중요한 역사 자료로서 그 가치가 큽니다. 콤니니는 부모의 정치적 상황과 개혁의 중요성을 공정하게 다루면서도, 동시에 그녀의 개인적인 감정과 관점을 투영합니다. 이를 통해 동로마 제국의 역사와 문화를 이해하는 데 도움이 되고, 역사에 대한 다양한 시각을 제시합니다.

특히 제1차 십자군 전쟁과 관련된 역사적 사건에 대한 서술은 획일적인 사고 방식을 도전하며, 십자군 전쟁을 다른 시각에서 바라볼 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 콤니니가 역사적 사건을 문학적으로 풀어내는 방식은 독자에게 흥미로운 읽음을 제공하고, 고전과 성경을 비유적으로 활용하여 문학적 가치를 높입니다.

책을 통해 콤니니가 자신의 아버지와 가족, 그리고 동로마 제국에 대한 애정과 존경을 가지면서도 역사적 사실을 정확하게 전달하려고 노력했다는 점은 의미 있습니다. 또한, 역사적 사고와 태도를 배우고 현재의 사회와 문화에 적용할 수 있는 교훈을 얻을 수 있습니다.

이 책은 독자들에게 동로마 제국과 중세 유럽 역사에 대한 풍부한 지식을 제공하면서도 여성 역사가의 시각을 강조하여 다양한 역사적 이해를 넓힐 수 있는 가치가 있습니다. 콤니니의 노력과 열정이 역사적으로도 문학적으로도 소중한 작품을 만들어 냈다는 점은 인상적입니다.

책은 형제 간의 권력 다툼과 황녀의 유배, 그리고 그가 쓴 업적에 대한 편찬을 시작하는 흐름을 담고 있습니다. 여성의 시각으로 바라본 중세의 정세와 십자군 전쟁의 시작을 알리는 중요한 시기를 다루며, 이를 통해 동로마 제국의 쇠퇴와 군사적, 정치적 회복을 보여줍니다.

알렉시오스 1세의 업적이 안나의 눈에 의해 새롭게 탈바꿈하며, 그의 위기 극복과 동로마 제국의 안정화가 역사적으로 중요하게 평가되고 있습니다.
그녀가 쓴 이 책은 역사적 사실을 기반으로한 중세 시대의 동로마를 이해하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

이 책은 역사적 사고와 태도를 배우고 현대 사회와 문화에 적용할 수 있는 귀중한 자료입니다. 콤니니의 공정성과 객관성을 배우면서, 역사를 평가하고 이해하는 데 있어서 우리의 시각을 확장할 수 있는 점이 매우 의미있습니다.