-
-
테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월
평점 :
타이노 벤즈의 "테크 라이프 밸런스"는 디지털 시대를 살아가는 현대인들에게 필요한 균형 잡힌 삶을 위한 구체적인 실천법을 제공하는 책입니다. 저자는 단순히 디지털 기술의 문제점을 나열하는 것에서 벗어나, 독자들이 실제로 적용할 수 있는 101가지 실천법을 통해 테크와 라이프 사이의 균형을 찾도록 돕습니다.
이 책의 핵심은 디지털 기술이 우리의 삶을 어떻게 변화시키고 있는지, 그리고 그로 인해 발생하는 문제들을 이해하는 데 있습니다. 디지털 기술은 우리에게 편리함을 제공하지만, 동시에 집중력 저하, 스트레스 증가, 불안감 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저자는 이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 기술을 적절히 활용하고, 중독에서 벗어날 수 있는 실천법들을 제시합니다.
첫 장에서는 바쁘다고 느끼지만 성과가 적은 이유를 설명하며, 표층 업무에 집중하지 않고 새로운 가치를 창출하는 작업에 집중할 필요성을 강조합니다. 또한, 알림 설정과 같은 작은 변화가 집중력을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있음을 설명합니다. 저자는 다양한 방법들을 통해 독자들이 표층 업무를 줄이고, 실제 성과를 높일 수 있도록 돕습니다.
두 번째 장에서는 스마트폰과 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향을 다룹니다. 저자는 소셜 미디어의 중독성, 소외 불안 증후군, 그리고 AGT(Attention Grabbing Technology) 순환 고리를 설명하며, 이를 극복하기 위한 다양한 실천법을 제시합니다. 예를 들어, 소셜 미디어 사용 시간을 제한하고, 디지털 기기 없는 침실을 만드는 등의 방법이 있습니다.
디지털 기기의 과도한 사용이 신체에 미치는 부정적인 영향을 설명하며, 이를 극복하기 위한 방법들을 소개합니다. 산책하며 회의하기, 20/20/20 법칙, 헤드폰 사용 제한 등 다양한 방법들을 통해 신체 건강을 유지하는 방법을 설명합니다.
네 번째 장에서는 디지털 기술이 환경에 미치는 영향을 다룹니다. 이메일 사용이 환경에 미치는 영향, 전자 폐기물 문제 등을 설명하며, 디지털 기기를 재사용하고 재활용하는 방법을 제시합니다. 저자는 디지털 기술이 환경에 미치는 영향을 최소화하기 위해 우리가 할 수 있는 일들을 소개합니다.
아이들의 디지털 기기 사용이 미치는 영향을 설명하며, 이를 건전하게 관리하는 방법들을 제시합니다. 아이들에게 모범을 보이고, 디지털 기기 사용량을 체크하며, 오프라인 활동을 장려하는 등의 방법이 소개됩니다. 특히, 청소년 자녀가 디지털 기기와 건강한 관계를 맺을 수 있도록 돕는 방법을 설명합니다.
마지막 장에서는 퍼빙(Phubbing)과 필터 버블(Filter Bubble) 현상을 설명하며, 디지털 기술이 인간관계에 미치는 영향을 다룹니다. 디지털 기술을 활용해 관계를 돈독히 하고, 디지털 균형을 유지하는 방법들을 제시합니다.
이 책은 디지털 기술의 부정적인 영향을 이해하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 실천법 101가지를 제공합니다. 단순히 문제점을 나열하는 것이 아니라, 독자들이 실제로 적용할 수 있는 방법들을 제시함으로써 디지털 기기를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 돕습니다.
또한 집중력과 생산성, 정신 건강, 신체 건강, 환경 영향, 가족 및 자녀 교육, 사회생활과 인간관계 등 다양한 주제를 다룹니다. 이는 디지털 기술이 우리 삶의 여러 측면에 미치는 영향을 종합적으로 이해하고, 각각의 상황에 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 돕습니다.
"테크 라이프 밸런스"는 디지털 시대를 살아가는 우리 모두에게 필요한 지침서입니다. 저자는 디지털 기술의 부정적인 영향을 이해하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 실천법을 제시합니다. 이 책을 통해 독자들은 디지털 기기를 균형 있게 사용하면서도, 집중력과 생산성을 높이고, 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있는 방법들을 배우게 될 것입니다.
저자의 친절한 조언을 따라가다 보면, 디지털 기술과 함께하는 삶에서도 진정한 웰빙을 누릴 수 있을 것입니다. 특히 그의 실제 경험과 깊이 있는 연구를 바탕으로 한 조언은 독자들에게 신뢰성을 제공하며, 실질적인 도움이 될 것입니다.