최고의 노후를 읽고 행복한 노년 의학을 배우다.

최고의 노후 - 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀
야마다 유지 지음, 김동연 옮김 / 루미너스 / 2024년 1월

질병 없이 건강하게

행복한 노년을 만드는 비밀

아들이 성장하고 있는 모습에 심취해 매일을

아들 바라기로 열심히 생활하며 보내다가

가끔 외출을 위해 거울을 볼 때면

나의 외면과 내면이 쪼그라들어 있다는 느낌을

발견할 때가 있습니다.

그것도 아주 잠시죠~^^

또 바쁜 생활을 하기 위해

서둘러 화려한 메이크업으로 나를 감추고

나를 방치하는 시간을 갖습니다.

다행인 건 꾸준한 성격 때문에

항상 늘어지지 않는 생활을 하고 있다는 것과

타인의 말을 귀담아 잘 듣는 성격에

의사선생님이 꼭 먹으라는 약은

챙겨 먹고 있다는 것입니다.^^

이웃님들은 자신을 얼마나 돌아보며

하루를 살아가고 계시나요?

전 이번에 <최고의 노후> 책을 읽을 기회가 생겨

정독하고 좀 더 나를 위해 나의 최고의 노후를 위해

걸어가려고 노력 중입니다.

사실 개인적으로 지금은 최고의 노후!! 라기보다

최선의 노후라고 해야겠네요.

나이가 같아도

노후의 모습에는 차이가 크다고 합니다.

건강하고 독립적으로 나이 들기 위해

노년의학 세계 최고의 병원이 알려주는

다섯 가지 절대 지침을

따르며 지키려고 애쓰는 중입니다.

애를 키우다 보니 정말 나보다는 애가 먼저일 때가

더 많더라고요.

좋은 음식, 좋은 옷! 죄다 좋은 건 아들 먼저!

ㅋㅋㅋ 저만 그런 거 아니죠~

갑자기 엄마, 아빠한테 죄송한 마음이 생기네요.

하지만, 나 자신이 건강해야 자녀도 행복하다는 것!

너무 잘 알고 있지만 그저 방치했었습니다.

이 책을 읽은 이상 더 이상은

아들이 먼저 가 아닌

우리 가족 구성원이 모두 1순위인 생활을 하며

나의 최선의 노후, 최고의 노년을 만들어 갈 거랍니다.

질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀인

최고의 노후는

미국 노년 의학 전문의이자 내과 전문의인

야마다 유지 씨가 쓰셨습니다.

노화로 어떤 일이 생길까

건강하고 독립적인 노후를 보내려면 어떻게 해야 할까

지금부터라도 늦지 않았으니

준비를 도와주기 위해 이 책을 썼다고 합니다.

100세 시대인 요즘 "산다"는 것도 중요하지만

더 중요한 건 <건강하게 자립적으로 살기>라는 거~

이 차이점을 우리는 명확히 알아야 할 것입니다.

사실 100세 시대 참 무섭습니다.

100세까지... 아직 살아온 만큼 더 살아야 하고

또 생이 끝나는 그날을 생각하니

내 옆에 누군가 있을까?

남편은 그때쯤 어떤 상태일까?

나의 아들은 뭐 하고 있을까?

...아직 일어나지 않는 먼 미래에

아주 복잡한 생각에 잠겨 봅니다.

야마다 유지님은

생이 끝나는 그날까지 다른 사람의 손을 빌리지 않고

죽기 전까진 건강하게 독립적인 삶을 유지하며

살다가 가는 사람도 이다며...

건강하게 자립해서 살아야 한다고 강조합니다.

그리고 미국 노년 의학회에서 최초로 주장한

5M 사항에 대해

자세한 설명을 해 줍니다.

몸(신체기능)_ Mobility

마음(인지 기능, 정신 상태)_Mind

약( 다약제 복용)_ Medications

예방(다양한 질환)_Multicomplexity

삶의 의미(인생의 우선순위_ Matters Most to me

5M 개념은 미국의 노년의학 전문의에게

큰 영향을 미쳐 지금은 고령자를 진료하는

기본 지침이 되었다고 합니다.

5M에 대한 노력은 무엇과도 바꿀 수 없으니

한살이라도 젊을 때부터 몸과 마음을 다스리고

생활 습관을 바로잡아야 한다고 합니다.

5M을 읽고 이웃님들은 어느 부분에 신경을 쓰고

어떤 부분을 외면하고 있나요?

저에겐 몸이 가장 신경을 써야 할 부분이네요.

생각만 해도 탄수화물과 자극적인 음식들로 이루어진

식습관이.... 참...^^;;

5M에 맞춰 5장에 걸쳐 건강하고 독립적인

나이를 들기 위한

노년 의학에 대해 자세한 설명이 쓰여있습니다.

최고의 노후를 안 봤으면 모르겠지만

책을 본 이상 행복한 노년을 만들어가는 과정을

즐겨보도록 하겠습니다.

우리 함께 행복하게 건강 지켜나가요!

더 늦지 않게 말이에요.​

중학 영어 독해 기본 잡는 숨마주니어 문장해석연습3

숨마 주니어 중학 영어 문장 해석 연습 3 - 중등 대표 문장 패턴 60개 30일 완성 ㅣ 중학 숨마 영어 문장 해석 3
김지영 외 지음 / 이룸이앤비 / 2018년 12월

아들과 함께 영어 공부하는 슈가레이블입니다.

국어도 그렇고 영어도 그렇게

언어 학습의 핵심은 독해력 향상이라고 생각합니다.

그래서 또 그만큼 독해력을 향상시키기 위해

많은 공부를 하고 있는 중이고요.

상위권 선호도 1위 브랜드인

자기 주도 학습서 숨마 주니어 교재인

중학 영어 문장 해석 연습 3은

중학교, 고등학교 선생님께서 집필하셔서

아이들이 영어 독해를 할 때 어떤 방법으로 해야 할지

잘 파악하여 설명되어 있습니다.

중학 영어 문장 해석 연습 교재의 구성은

중학영어 교과서에 나오는 주요 문장 패턴을

60개씩 정리하여 제시해 줍니다.

그리고 제시해 준 대표 문장을 보면서

문장 구조에 따른 해석법을

간략하게 설명해 줍니다.

문장 이해를 돕는 필수 문법에 대한 설명도 함께 하니

꼭 읽어보고 외우는 것도 좋습니다.

대표 문장을 해석법을 적용해

문제를 풀면서 자기 것으로 만드는 공부를

할 수 있습니다.

또, 학습한 필수 어법에 대한 이해도를 점검하면서

문장을 해석하는 문제로도 구성되어 있습니다.

각 챕터가 끝날 때는 학습한 내용을 총정리하고

내신 문법 및 독해에 대해 공부 할 수 있도록

연습 문제도 단계별로 구성되어 있습니다.

부록으로 있는 워크북을 통해

본문의 문장과 유사한 문장으로 구성하여

본문에서 학습한 내용을 완벽하게 알아나갈 수 있게

보충학습 자료로 활용하면

더할 나위 없이 자신의 것이 되겠죠!

워크북까지 공부를 다했으면

이룸이앤비 홈페이지에서

단어 테스트지와 본문 해석 연습지를 다운받아

본문의 모든 주요 단어 및 문장 해석을

다시 한번 반복할 수 있습니다.

역시 반복 복습만이 살길이네요.

숨마주니어 중학영어 문장 해석 연습 3권은

총 10개의 파트로 나뉘어 독해력을 돕습니다.

공부 시작 전에

문장 해석 연습을 위한 필수 지식을 알고 넘어가면

참 좋겠죠!

문장의 구성, 문장의 형식, 구와 절,

끊어 읽기의 기본을 전체적으로 다시 한번 공부하고

본문 학습을 하더라고 많은 도움을 받습니다.

해설지 또한 꼼꼼한 설명이 나와 있으니

그냥 지나치지 않고 공부하면서

틀린 문제와 비교하며 학습하기 좋습니다.

중학영어 독해의 기본 기를 잡는

60개의 패턴 대표 구문을 학습할 수 있는

중학영어 문장 해석 연습 3 교재를 통해

독해력 향상을 위해 노력해야겠습니다.

중학 반복 수학 문제집 숨마쿰라우데 스타트업 중학수학 3학년 1학기 분석!

숨마쿰라우데 스타트업 중학수학 3-상 (2026년용) - 2015 개정 교육과정 ㅣ 중등 숨마 수학 (2026년)
이룸E&B 편집부 지음 / 이룸이앤비 / 2019년 8월

아들이 공부하기 전 엄마가 먼저 교재 분석하는

슈가레이블입니다.

오늘은 열심히 공부한 중학수학 개념을 잊지 않기 위해

반복 학습하기 좋은 수학 문제집인

숨마주니어의 스타트업 중학수학 3 상 교재를

분석해 보도록 하겠습니다.

숨마쿰라우데 스타트업 수학교재는

자기 주도 학습서 베스트 1위인 교재죠!!

새 교육 과정을 담았으니 꼼꼼히 잘 알아봐야겠습니다.

이미 숨마쿰라우데 스타트업 중학 수학으로

중학 예습을 잘 하고 있어서

한 개념씩 쉬운 문제로 매일매일 공부하며

자기 주도 학습 습관을 만들 수 있고

반복 학습으로 자신감을 기르는 교재라고

자신 있게 말할 수 있습니다.

중학 3학년 개념들도

스타트업 중학 수학 교재를 100% 잘 활용하기 위해

더 꼼꼼히 살펴보려 합니다.

집필진과 검토진 선생님들도

반복학습에 대한 중요성을 이야기해 주고

숨마쿰라우데의 스타트업이 왜 좋은지에 대해서

또한 말씀하십니다.

" 공부를 잘하는 학생은 '반복'에 강한 학생이다.

그들은 얼마만큼 반복하면 그 지식을 자기 것으로

만들 수 있는지 잘 알고 있다."

이 문구를 곱씹으며

아들도 자신이 얼마만큼 반복을 했을 때

그 지식이 자신의 것으로 되는지 알 수 있는

그때가 꼭 오길 바래봅니다.

숨마쿰라우데 스타트업에서 제안하는

자기주도적 공부는 이렇게!!

1. 자신에게 맞는 계획 세우기

2. 개념과 원리 확실히 익히기

3. 다양한 문제 풀이로 개념 확인하기

4. 문제풀이 후 틀린 문제 오답노트 정리하기

5. 다음 개념 공부하기 전 오답노트 점검하기

왠지 다 알고 있는 기본적인

자기주도적 공부 방법이지만 이 또한

실천이 가장 중요하니

아들이 기본적인 공부 방법을 꼭 실천해 나갈 수 있도록

옆에서 또한 잘 도와주어야겠습니다.

각 단원에 들어갈 때마다

이미 배운 내용이 몇 학년 어떤 단원에서 나오는지

살펴볼 수 있고 이번에 배울 내용을 설명해 줍니다.

이번 배운 내용을 공부하다가 잘 이해하지 못할 시에

이미 배운 내용으로 돌아가 살펴볼 수 있도록

도와주니 복습하기에도 아주 유용합니다.

숨마쿰라우데 스타트업 중학 수학 문제집의

구성도 알아봐야겠죠?

소단원별로 중요 개념을 한눈에 볼 수 있도록 구성하고

한 개념 한 개념씩 다시 풀어 설명해 놓았습니다.

그리고 개념마다 선생님의 팁을 알려주며

꼭 기억할 부분을 확인해 나갈 수 있도록 도와줍니다.

문제 구성은 개념을 알고 있는지에 대한

쉬운 확인 문제와

학교 시험 맛보기 실전 연습 그리고

미니 리뷰 테스트를 통해 실력을 확인할 수 있습니다.

미니 리뷰 테스트는 소주제별로

시험에 출제되는 유형을 모아 구성하고

학교 시험이라고 생각하며 풀면서

문제 속에 개념이 어떻게 적용되었는지 파악하면

공부하는데 도움 많이 된답니다.

중학교 3학년 수학 차례를 한 줄 한 줄 읽어보니

제곱근에 인수분해 뒷부분에는 이차함수까지 나오네요.

쪼꼬미 아들이 언제 커서 이차함수까지 다루게 되다니...

진짜 수준 있는 공부를 할 단계가 곧 다가오네요.

혼자 할 수 있는 부분은 혼자 하고

선생님의 도움이 필요하면

또 그에 맞는 공부 방법을 바꿔가며

잘 진행해 나가야겠습니다.

반복의 힘을 믿으며

오늘도 자기주도적 학습 이어나가 봅니다.

조선 왕 연대기 한권으로 보는 운명의 사건 80 역사책

조선 왕 연대기 - 조선을 뒤흔든 피할 수 없는 운명의 사건 80
유정호 지음 / 블랙피쉬 / 2024년 1월

조선의 왕들의 역사에 정신이 쏙 빠져버린

슈가레이블입니다.

역사를 좋아하는 엄마라 한국사, 세계사

가리지 않고 책을 잘 보는 스타일인데요.

이번에 블랙피쉬에서 나온

조선 왕의 연대기가 나온 책이 있어

읽어보게 되었습니다.

27인의 왕과

방대한 양의 조선왕조 실록 속 주요 사건인

조선을 뒤흔든 피할 수 없는

80가지 운명의 사건을 선별하여

조선 500년 역사를 단숨에 이해하며 몰아볼 수 있는

흥미진진한 컨셉의 책이죠.

태조부터 순종까지

500년 조선 역사를 한 권으로 만날 수 있는

역사책 <조선 왕 연대기>

조선 왕 연대기는 20년간 교직에 몸담으며

학교를 비롯한 다양한 장소에서

활발한 강연 및 저술 활동을 펼치고 있는

유정호 님이 집필하셨습니다.

2000권이 넘는 조선의 이야기를

조선의 왕을 통해 한 권에 다 모아 주다니...

또 왕, 신하, 사관의 생생한 실록 속 전언을 담아

한편의 역사 드라마를 보는 듯한 재미를 주어

참 감사한 책이랍니다.

조선은 기록의 나라다!

무슨 말이지? 하며 읽었는데...

왕에서 쫓겨난 연산군, 광해군의 일기까지...

한 명도 빠짐없이 모든 왕들을 기록하는

조선왕조실록의 위대함이 있기에

현재 우리 선조의 기록을 전산화 작업을 통해

데이터로 보관하여

세계인의 부러움을 받고 있다고 합니다.

지금도 사용하지 않는 용어와 개념이 등장하는

조선왕조실록을 이해하고 판단하기가 참 어려운데

한 권으로 쉽고 편하게 읽을 수 있게 만들어 주어서

더욱더 조선의 역사에 가까워질 수 있는

계기가 되는 것 책입니다.

태조부터 순종까지~

조선 전기와 후기로 나누어

조선을 뒤흔든 피할 수 없는 운명의 80가지 사건을

한눈에 쉽게 알아볼 수 있도록 차례와 연표도

만들어 있습니다.

2000권이 넘는 조선왕록실록을

이렇게 쉽게 정리한다는 건

독자에게 역사를 쉽게 전달하기 위한

작가의 배려로 보입니다.

작가의 배려에 보답하기 위해서라도

조선 왕 연대기를 정독하며

몰랐던 부분의 사건에 대해서도 이해하며

즐겁게 정독했습니다.

역사는 참 신기한 것 같습니다.

과거를 있는 그대로 기록한 글인데도

사건 상황에 맞게 작가마다의 생각이 나

독자들의 생각이 서로 다 다를 수 있다는 것이요.

인물마다의 심경을 다 다르게 소화할 수 있는

역사책이 한 사건에서 다양한 생각을 도출할 수 있어

더 매력적인 것 같습니다.

조선의 왕의 흐름을 단숨에 이해하며

즐거운 시간 보낼 수 있어 좋은 감정이 남은

조선 왕 연대기!!

역사에 흥미 있는 분들은 꼭 읽어보시길 추천합니다.

교육부 지정 반드시 알아야 할 초등 영단어 800

반드시 알아야 할 초등 영단어 800
박병륜 지음, 참쌤스쿨 그림 / 믹스커피 / 2024년 1월

아들의 영어 교육에 관심 많은 슈가레이블입니다.

새 교육과정을 반영하여

교육부에서는 초등 필수 영어 단어 800개를

지정했는데요.

그 영단어를 재미있게 풀어낸 책 한 권이 있습니다.

<반드시 알아야 할 초등 영단어 800>

중학교에서 영어를 가르치시는 박병륜 선생님이 쓰셨고,

초등학교 선생님인 정예림, 하선영, 하지수님이

반드시 알아야 할 초등 영단어 800을 위해

그림을 그리셨습니다.

박병륜 선생님은 이 책을

영어 교사로서뿐만 아니라

초등학생 학부모의 마음으로 진심을 다해

집필하셨다고 합니다.

어떻게 하면 내 아이가, 그 또래 초등학생들이

영어 단어를 쉽고 재미있게 공부할 수 있을까?

생각을 하면서요.

초등 엄마의 마음을 잘 이해해 주신 부분이

책 곳곳에 담겨 있습니다.

반드시 알아야 할 초등 영단어 800의 특징

5가지를 알아볼까요?

첫째, 어떤 출판사의 교과서를 공부라더라도

이 책에 담긴 800개의 단어를 알면

교과서 내용을 이해하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

둘째, 예문과 관련된 800개의 모든 단어에

이미지를 함께 실어 예문과 이미지를 통해

맥락을 머릿속에 떠오르게 도와줍니다.

셋째, word plus 코너를 통해

유의어, 반의어, 파생어, 연관어, 불규칙동사 변화 등

정보를 담아 총 천개 이상의

영어 단어의 학습효과를 도와줍니다.

넷째, 클래스 카드 앱을 통해

게임 방식으로 반복학습 또한 도와줍니다.

다섯째, 800개의 단어를 한 장에 담은 대형 포스터를

함께 부록으로 있어 벽에 붙여놓고

수시로 학습을 하게끔 도와줍니다.

반드시 알아야 할 초등 영단어는

하루 10개씩 80일 총 800단어를 공부할 수 있도록

구성되어 있습니다.

각 단어마다 난이도 표시를 별로 체크되어 있어

자신에 맞는 단어부터 학습하면 되겠습니다.

발음기호와 품사와 뜻도 하나씩 읽어보고

그리고 확인 문제까지 풀어보면

자연적으로 어휘가 풍부해 지리라 생각됩니다.

또 뒷장의 영단어 쓰기와 빈칸 문장 만들기

퍼즐 놀이까지 하다 보면 자연적으로

영어가 습득이 된답니다.

중학교 영어 단어 외우다가 초등 영어 단어 책 보니

아주 신나서 읽는 아들입니다.

주제별 영단어가 부록으로 있는데

이 또한 꼭 알아두면 좋을 부분입니다.

초등학교 선생님이 아이들 눈높이로 직접 그린

이미지와 함께 영단어를 훨씬 쉽고 이해가 빠르게

만들어 놓으셨습니다.

억지로 암기하려고 하지 않아도,

쉽게 연상하며 어휘를 학습할 수 있는

<반드시 알아야 할 초등 영단어 800>은

초등 저학년부터 고학년까지 계속 보면 좋을 책이니

초등학생 친구들 함께 영어 공부 재미있게 해봐요!