공부 후 여행 떠나자구요..

1일 1패턴 여행영어 - 하루에 딱 하나만! 30일 후면 나도 자유여행 간다!
이민호.이지톡연구소 지음 / 길벗이지톡 / 2019년 1월

[길벗이지톡] 1일1패턴 여행영어, 4주차 공부 후기 여행떠나기전 24일전 ~22일전

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길벗이지톡 l 1일1패턴 여행영어 와 함께 매일 매일 조금씩 영어공부 해 오고 있어요.

혹시 해외 자유여행 계획하고 계시는지요?

영어권 자유여행을 생각한다면 슬슬 영어 기본적인 회화 .. 할 수 있게끔 준비 해야지요?

저도 언젠가는 혼자서 영어권 자유여행을 떠나리라.. 는 목표를 항하여 영어공부 조금씩 조금씩 하고 있답니다.

오늘은 지난  한 주동안  시간 틈틈히 내어서 공부한 길벗이지톡 1일1패턴  여행영어 공부 , 총 복습 / 리뷰 시간을 가져 보렵니다.

늘 그러했듯이..

제가 일주일은 그냥 진도 나가고 그 일주일치 공부한거 한꺼번에 복습하고  그렇게 공부해 나가거든요.

1일 1패턴 여행영어는 그렇게 어렵지 않아요.

매일 매일 조금씩 익혀 나간다면,  여행뿐만 아니라 일상생활에서도 충분히 잘 사용할 수 있겠드라구요.

24일 전

Need to

여행 떠나기 24일 전 ..

한글을 보고 영어문장이 바로 나올 수 있도록 공부했어요.

공책에 한글을 적어놓고, 적은 한글을 보면 영어로 말하는 거 연습했지요.

간단 숙어는 외워야 바로 영어문장이 나오는 것 같아요.

기본이 되는 건 꼭꼭 외워야 하지요.

 일찍일어나다  get up early

 (지폐를) 잔돈으로 바꾸다  break

 프린트하다  print out

 기념품 souvenir

 동료 collegue

 환승하다 transfer

(택시 타고 기사 아저씨한테 ) 저 40분 안에 비행기를 타애 해요.

Sir, I need to catch my flight withing 40 minutes.

이런 긴박한 상황은 생기지 않아야 되겠지요?

ㅋㅋㅋ

24일차 need 를 이용한 영어회화는 정말, 여행 뿐만 아니라 일상생활에서도 필요한 것 같아 참 좋네요.

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https://youtu.be/FQOiwkZXWJQ

자유여행에서 우린 영어로 부터 자유로워진다...

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좀 더 자세한 내용은 안나김 블로그에서 확인 바래요.
https://pruna.blog.me/221723704630

오늘의 키토식 - 키토제닉 다이어트, 저탄고지 힘들지만 꾸준히

오늘의 키토식 - 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
키토제닉 다이어트 카페 지음, 정명일 감수 / 길벗 / 2019년 11월

[ 오늘의 키토식 - 키토제닉 다이어트, 저탄고지 힘들지만 꾸준히.. ]

#키토제닉   #키토제닉다이어트   #저탄고지   #키토식  #기토식레시피   #저탄고지다이어트
#리뷰어스클럽   #길벗

오늘의 키토식..
 
처음에는 저탄고지 키토식이 뭔지 몰랐어요.
 
​
 
다이어트함에 있어서 우리 몸의 열량 태우는 건, 탄수화물을 젤로 먼저 쓰고, 그 다음엔 단백질.. 지방은 맨 마지막으로 쓰이고 ...
 
탄수화물이 없을 경우, 단백질에서 열량을 태운다..
 
그 정도만 알고 있었어요.
 
​
 
그래서 일단은 탄수화물을 줄이는게 최우선!!!
 
이 생각으로 다이어트를 해 왔던 저 ...
 
​
 
오늘의 키토식, 키토레시피는 와웅..
 
저에게 있어 완전 충격적인 식단이었답니다.
 
​
 
이 책을 접하고 나서, 네이버카페 <키토제닉 다이어트 카페>에도 가입하고
 
본격적으로 키토제닉 다이어트에 관심을 가지게 되고 하나 하나 알아보고, 제 다이어트에 적용시켜보기로 했지요.
 
​
여기에서 하나 하나 찾아서 읽고
 
오늘의 키토식 책을 기본으로 해서 건강하고 아름다워지위해
 
이 책에서 제시/권고 하는대로
 
키토식의 원리와 원칙을 이해하고, 내가 이제껏 해온 다이어트 환경과 경험을 되돌아보고
 
내 몸에 맞는 식단을 찾아가는 과정을 단계 단계 밟고 있답니다.
 
​
 
유튜브에서 MBC <지방의 누명> 방송을 찾아서 다시 보고 그리고 그 후속 .. 시도한 사람들의 휴유증 / 실패기도 보며
 
나에게 맞는 키토제닉 다이어트에 대해서 공부도 해 오고 있구요.
 
​

 
이 책, 오늘의 키토식은 ..
 
키토제닉 다이어트 라는 다이어트의 1부터 10까지 저에게 하나 하나 알려주는 바이블 같은 존재가 되었답니다.
 
 
​
 
키토식에 대해서 관심이 생기신 분들 또는 궁금하신 분들은
 
<오늘의 키토식> 이 책과 함께 유뷰브에서 <지방의 누명>부터 시작해서 각종 지방에 관한 영상을 보면 많은 도움이 될 것 같아요.
 
 
이 책을 보고 저는 정말로 놀랐던게요..
 
저탄수화물 그리고 고지방 섭취..
 
고지방 섭취!!! 라는 거였어요.
 

 
탄수화물을 하루 20그램 미만으로 제한하고,
 
근육 생성과 몸의 대사를 위한 단백질은 적당량 섭취하고
 
나머지는 연료로 쓸 에너지의 열량을 건강한 지방으로 섭취...
 

 
지방은 1그램당 9킬로 칼로리를 내니
 
단백질과 지방의 섭취 비율을 1:1 정도만 해도 칼로리 비율 맞추는데는 충분하다네요.
 
​
 
이게 중요한 것 같드라구요.
 
무턱대고 지방 많이 섭취하는게 아니라 단백질과 지방을 비슷한 양으로 먹으면 우리가 추구하는 이상적인 키토제닉 칼로리 비율에 달하게 된다는 것!!!
 
​
 
​
 
몰랐던건요.
 
이 책을 통해서 알게 된 건데요..
 
영상을 보니, 사람들이 동물성 단백질을 억수로 먹던데.. 알고보니 그게 다 이유가 있었던거드라구요.
 
​
 
우리 몸에 에너지원으로 사용하는게 바로
 
동물성 포화지방이라네요.
 
그래서 버터로 음식을 만들고, 삼겹살, 소고기 등 고기 굽고 나온 지방에 게란풀어서 다시 먹고 그랬던 것...
 
​
 
역시.. 키도제닉 라이프의 시작은 '지방에 대한 편견'을 극복하는 것에서 시작 된다는 말이 맞네요.
 
​
 
저만해도 지방에 대한 생각이 .. 지방을 최소한으로 그리고 식물성 지방을 섭취하자 였었거든요.
 
​

 
키토제닉 다이어트에 있어서 잊지 말아야 하는 것은
 
저탄수화물 그리고 동물성 지방 섭취!!!
 
그쵸~~?
 
​
 
100그램당 식품영양정보를 보니
 
역시 동물성 지방의 대명사는 돼지삼겹살이네요. ㅋㅋㅋ
 
​
 
체다치즈에도 지방이 꽤 있어요.
 
​
 
제가 정말로 좋아하는 요즘의 저의 키토제닉 식단은 바로 바로..
 
버터 한가득 푸고
 
거기에 계란 후라이 하고, 여기에 체다치즈 서너장 팍팍 얹어서 먹는 거랍니다.
 
​
 
키토제닉 다이어트를 하기전에는
 
저지방 고단백섭취를 위해
 
기름은 안 두르고 계란 후라이를 하고, 맛을 위해 체다치즈는 딱 한 장만 얹어서 먹었는데요...
 
지금은 완전 반전이죠? ㅋㅋㅋ
 
좀 더 자세한 내용은 안니김 블로그를 통해서 확인 바래요.

https://pruna.blog.me/221721467239
 

영어회화 무작정 따라하기, 7주차 공부 총복습

영어회화 무작정 따라하기 - 10년 넘게 실패한 영어 초보자도 100일이면 다시 태어난다! ㅣ 영어 무작정 따라하기
오석태 지음 / 길벗이지톡 / 2014년 11월

[길벗이지톡] 영어회화 무작정 따라하기, 7주차 공부 총복습

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오태석 선생님의 영무따와 함께 공부한지가 벌써 2달이 다 끝나가네요.

한주 공부하고, 그 주의 마지막날에 이렇게 공부한것들 되돌아보고, 리류 / 복습 해 가는 이 시간이 참으로 소중하고 알차게 느껴집니다.

​
7주차에는 네째마디 61강에서 67강까지 공부했어요.

핵심동사로 영어회화의 감을 잡고, 핵심패턴으로 영어문장 만들어보고,

읽고 또 읽고, 입에서 계속 중얼중얼 거렸지요.

나이가 드니 이젠 외우는 건 너무 힘드네요.

돌아서면 잊어버리고, .. 좀 더 본 것들은  '어~~, 이게 뭐드라? 이거 본 것 같은데..' 정도밖에는 기억이 안나는 ..

하

지

만

입으로 계속 읽고 또 읽고 반복적으로 읽다보니

머리에서 외워지는 것이 아니라, 입이 기억을 하던거 있죠.

모르는 것을 물어볼때 쓰는 핵심표현들.  궁금할때 쓰는 것이다 보니,  다~~의문문만 공부하게 된 것 같네요.

이 시간을 빌러 61강에서 67강 까지 쭈~~욱 다시 소리내어 읽어보고,

좀 더 연습이 필요하다고 생각되고,  한 번 더 짚고 가야  겠다고 생각되는 것들은

컴퓨터 자판을 두드려가며  공부해 봅니다.

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좀 더 자세한 내용은
안나김 블로그에서 ...
https://pruna.blog.me/221717211551

1일 1패턴 여행영어 , 조금씩 매일 공부하다..

1일 1패턴 여행영어 - 하루에 딱 하나만! 30일 후면 나도 자유여행 간다!
이민호.이지톡연구소 지음 / 길벗이지톡 / 2019년 1월

[길벗이지톡] 1일 1패턴 여행영어 , 조금씩 매일 공부하다..

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많이 공부 할 필요도 없어요.

하루에 한 가지씩만 공부 하는거에요.

스트레스 받지 않고 조금씩 조금씩 공부하는거에요.

뭘?

해외 자유여행지에서 좀 더 편하고 즐겁게 보내기위해서

최소한의 노력을 요즘 들이고 있답니다.

여행 떠나기 한 달 전 부터 이 책으로 공부하면 된다고는 하지만, 저는 머리가 그리 좋지 않은 관계로

미리 미리 공부 해 놓을려구요.

책 싸이즈도 크지 않고, 책을 펼치면 글씨도 큼직 큼직한게, 일단은 공부할 분량도 많지 않은게

저 처럼 다소 게으른 사람이 공부하기에 넘나도 좋은 책 같아요.

길벗이지톡의 1일1패턴 여행 영어와 함께 공부한지가 벌써 3주차네요.

3주차에는 뭘 공부했을까요?

D-27
https://youtu.be/Ki4eNe6oN4Y
그걸로 할게요.
I'll have it.

D-26
https://youtu.be/pzfR42Tmrcw
신용카드 돼요?
Are you taking credit cards?

 
D-25
https://youtu.be/EfxmBQCXm7I
수건 몇 장 더 주세요, 필요해요.
I need some more towels, please.

여행떠나기 한 달전에 공부하면 좋다지만, 일상 회화에서 충분히 쓰이는 것이기에 ..

그리고 어렵지 않은 문장으로 이루어져 있기에

영어공부를 시작하는 사람들에게 넘나도 권하고 싶은 책이랍니다.

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좀 더 자세한 내용은 안나김 블로그에서 확인 바래요.
http://blog.naver.com/pruna/221717122957

영어원서로 영어공부하자!! 스크린 영어리딩 - 어벤져스 , 3주차 공부후기

스크린 영어 리딩 : 어벤져스 ㅣ 스크린 영어 리딩
케일린 신 해설 / 길벗이지톡 / 2019년 10월

[ 영어원서로 영어공부하자!! 스크린 영어리딩 - 어벤져스 , 3주차 공부후기

#스크린영어회화   #스크린영어리딩   #스크린영어리딩어벤져스  #영어공부    #영어원서  #길벗이지톡  #영어원서
#영한대역   #어벤져스영어로

영어공부를 좀 더 재미있고 즐겁게 하기 이해 시작한 스크린 영어리딩, .. 어벤져스와 함께 공부시작한지 벌써 3주차네요.

이번주는 회사 출장 관계로,  사실 공부를 거의 못했어요.  ㅠㅠ

그래도  리뷰어스 클럽 덕분에, 영어 책 한 장 한 장 넘겨가며

공부하게 되네요.  그뤠잇!!!
​

오늘 벼락치기로, 영어단어 위주로 공부를 하고,  영어 문장 읽다가 막히는 부분은 한글 번역된 부분 보고 ..

그리고 다시 영어문장으로 돌아와 다시 읽으며 진행했어요.

영어문장만으로 봤을 때는 사실, 뭔 말인지 잘 모르겠던 문장이 많았어요.

우리말 해석판을 보고나서 그제서야, '아~~, 이게 이런 뜻이었구나..' 하며 문장 해석에 대한 감이 잡히던거 있죠.

어떤 부분들은 해석이 술술 잘 되었고, 반면에 배경/ 환경을 설명하는 부분에서는  정말로 도통 뭔 말인지 모르겠드라구요.

이번 어벤져스 영한대역 책을 읽으면서/공부하면서 느낀건요..

영어문장이 막히면 한글로 그 번역을 보면서 감을 익히면, 나의 영어문장 해석 능력에도 많은 도움이 되겠다는 것이에요.

사실, 영어단어만 나열해서는  정말 뭔말인지 모르겠던데 ..

한글로 해석 된 것을 읽고 .. 그리고 나서 영어문장을 읽으니 그게 그 문장이 이해가 되더라구요.

이렇게 비교를 해 가면서 계속 영어책을 읽고 또 읽으면  해석 능력도 차곡 차곡 업 되겠다는 것이 가슴으로 느껴지는거 있죠.

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좀 더 자세한 내용은
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https://pruna.blog.me/221717050089