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먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 - 다이어트가 필요 없는 건강한 식습관
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2022년 5월
평점 : 
운동한지 한달 째...
하지만 몸무게 변화가 없자 마음이 조급해졌다.
약을 먹어볼까?
아니면 운동시간을 늘려볼까?
그러다 생각난 말 하나...
"운동 백날해도 먹는거 안줄이면 답 없어!"
하지만 지금도 적게 먹는다 생각하는 나로서는 절대로 지킬 수 없는 말이었다.
그러다 발견한 <먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다>
먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다고?
운동하지 않아도?
먹는 양을 줄이지 않아도?
다이어트 책은 다 아는 내용인지라 굳이 책으로까지 읽고 싶지 않았지만,
한번 속는셈 치고 읽어봤다.
그리고 난 지금은 먹는 순서를 바꾸기 위해 부단히 노력중이다.
일단 거꾸로 식사법은 내가 좀처럼 먹지 않는 야채와 과일을 꾸준히 섭취해야만 가능한 식단이다.
그리고 물도 많이 마셔야 한다.
지금껏 내가 피하려고만 했던 나의 나쁜 식습관을 제대로 고쳐줄 수 있는 식단인것이다.
거기에 거꾸로 식사법은 후다닥 밥을 먹는 내게 천천히 식사하는 습관을 길러준다.
익숙했던 밥 > 반찬 순서가 아니라는 것만으로도
숟가락, 젓가락질이 천천히 변하게 되니 이것만으로도 나의 식습관이 올바르게 변화되는 느낌이다.
아직까지 몸무게의 변화는 느껴지지 않는다.
오히려 조금 더 는 것 같은 것은 물 때문일지도..ㅎ
하지만 한달 뒤가 기다려지는 건 책 속의 다른 사례들 때문이겠지!
꾸준히 한번 한달동안 책에 나온대로 실천하며 나만의 거꾸로 식사법을 유지해보고 싶어진다.