코코넛다이어트

코코넛 다이어트 - NO 뱃살! NO 여드름!
박민 지음 / 시공사 / 2012년 5월

다이어트할 때 되도록이면 지방은 피해야 한다고 생각했다.

특히 포하지방은 더더욱 피해야 한다고 생각했는데...

포화지방에도 착한 포화지방이 있었다.

그게 바로 '코코넛 오일'이다.

이 책의 저자이신 '박민'님 정말 다방면에 다재다능하신 것 같다.

전에 올리브 오일이 식용유보다 좋다고 해서

집에서 올리브오일을 사용하고 있다.

이 올리브 오일보다 좋은 기름이 '코코넛 오일'이다.

코코넛은 먹어봤어도 코코넛 오일은 많이 생소했다.

어느 마트에서도 본적이 없다.

이런 생소한 코코넛 오일이 우리몸에 완전 좋은 거라니~

앞으로 코코넛오일과 친해져야겠다.

코코넛 오일도 그냥 코코넛 오일이 아니라

'엑스트라 버진 코코넛 오일'이 몸에 좋은 것이다.

어느정도의 지방은 섭취해야줘야 한다고 해서~

불포화지방인 아몬드는 하루에 5~10알정도 먹고 있는중이다.

윗글과 같이 지방은 다이어트의 적이 아닌다라는 말을 읽고,

지방을 너무 기피하지 않고 내 몸에 알맞게 섭취해야겠다는 생각이 든다.

코코넛 오일 다이어트를 4가지 프로그램을 수록해 놓았다.

자신에 맞는 프로그램을 골라서 잘 활용하면 좋을 것 같다.

뒤에 코코넛 다이어트의 질문과 답도 실려있어서~

책을 읽다가 궁금했던 사항들을 여기서 해결할 수 있다. ^^*

다이어트뿐만 아니라 여러 다방면에 쓸 수 있는 코코넛 오일~짱입니다.

얇은 책인데도~구성이 알찼다.

뒤에 귀여운 스티커가 있어서~다이어리에 붙이기 딱인것 같다.

이 책의 저자이신 박민님이 운영하는 러브유어바디 홈페이지가 문이 닫혀서 있어서~

아쉬웠다.

지방에 대한 인식을 바르게 고쳐준 고마운 책이다.