골반다이어트

골반 다이어트 - 다리와 복부를 날씬하게 만드는 7days plan ㅣ 미에코 다이어트 시리즈
사이토 미에코 지음, 위정훈 옮김 / 보누스 / 2012년 4월

전 정말 저주받은 하체비만입니다.

그 원인이 몇개 있지만 그 중에 하나가 비틀어진 골반때문으로 알고 있습니다.

이 비틀어진 골반을 바로 잡고, 또 제 저주받은 하체의 저주를 풀고 싶어서~

이 책을 보게 됐습니다.

이 책의 저자이신 '사이토 미에코'의 소개란에

1주일만에 6kg감량과 10분 만에 엉덩이를 7cm줄여준다는 저 문구에~

제 눈이 휘둥그레졌습니다.

정말 저게 가능한가하는 의심 반과

정말이기를 바라는 마음의 반이 생겼습니다.

'이승연과 100인의 여자'에도 소개됐다고 하니~

좀 더 믿음을 갖고 이 책을 보게 됐습니다.

맨 처음 책의 구성은 '나의 비만 유형 진단'으로 되어 있습니다.

전 A타입으로 '빵빵한 근육지 비만 유형'입니다.

왜 하필 허벅지와 종아리에 근육이 많은지~

근육이 다른 곳에 더 많이 있었으면 좋을 텐데라는....

정말 안타깝습니다.

'O자 X자 다리 진단' 코너도 있었습니다.

전 저렇게 다 붙는 분 처음 보는 것 같습니다.;;;

모델분 너무 부럽습니다.

전 전형적인 O자 다리입니다.

이 밖에도 나의 골반상태 진단등을 통해서

제가 어떤 유형인지 확실히 알 수 있어서~좋았습니다.

팁으로

'올바른 서기, 앉기, 걷기' 설명되어 있습니다.

이 책을 통해

제가 평소에 정말 자세가 좋지 않았구나라는 생각이 들었습니다.

특히 앉는 자세가 나빴습니다.

이제부터라도 바르게 앉아서 저의 틀어진 골반을 바로 잡겠습니다.

처음에 '나의 비만 유형 진단'을 통해서 알게된 타입에 따라~

1주일 스트레칭이 정해집니다.

아무래도 비만 유형에 따라 달라지니~

저에게 딱 맞는 스트레칭만 나와있었습니다.

또 요일마다 집중적으로 할 수 있어서 좋았고,

많은 시간이 걸리지 않아서 더욱 더 좋았습니다.

전철에 있을 때 그냥 음악만 듣지 않고~

저렇게 헬스를 하면 시간도 절약되고 내 몸도 건강해지니 정말 좋은 방법인 것 같습니다.

책 중간중간마다 '골반 이야기'가 있어서~

골반에 대해서 잘 알 수 있었습니다.

골반의 소중함도 함께 알 수 있었습니다.

이 '건강한 골반을 지키는 이 10가지 습관'이

보기에는 쉬워 보이지만~

은근 소홀해지는 것 같습니다.^^;;

그래도 골반이 우리 여자에게 중요하니까~

건강한 골반을 지키기 위해서 이 10가지 습관을

잘 숙지하겠습니다.

화이팅~