다이어트에실패하는50가지이유

다이어트에 실패하는 50가지 이유 - 살찌게 하는 생각을 다이어트 하라!
수잔 앨버스 지음, 김선희 옮김 / 행복포럼 / 2011년 12월

다이어트에 실패하고 성공하는 사람들의 차이는

다른 요인도 있겠지만

가장 큰 차이는 바로

'생각'의 차이라고 생각한다.

그 생각하는 것을 바탕으로 다이어트에 임하는 태도가 달라져서

결과가 다르게 나타나는 것 같다.

그래서 무엇보다 다이어트 하기전에

자신의 생각을 다이어트화 할 필요가 있다고 생각한다.

다이어트 기간동안 자신을 잘 컨트롤해서

식이요법과 운동으로 살을 뺐다고 해도

다시 원래의 생활로 돌아오면 요요가 오기 때문이다.

요요없는 다이어트를 위해서라도

먼저 살찌게 하는 생각을 다이어트 하자~!

그런 면에서 이 책은 쌀지게 하는 생각을 다이어트화 할 수 있는

방법을 잘~제시해주고 있다.

목록을 보면 다이어트하는 사람들이라면

내 머리속을 스캔한 것 같은 느낌이 들 것이다.

나도 처음 이 목록을 봤을 때

"한번쯤은 생각했던 것들을 어쩜 이렇게 잘~나열해 놓았을 까"라고 감탄했다.

그동안 코팅한 책만 보다가 갱지를 보니 반가웠다.

책이 제법 두꺼움에도 불구하고 가벼워서 좋았다.

무거우면 갖고다니기 힘들어서 잘 안보게 되는데~

이 책은 갖고다니면서 틈틈이 읽어 볼 수 있어서 좋다.

여자라면 누구나 생리전증후군을 겪는다.

나만해도 생리할 쯤에 뭔가 먹고 싶은 강한 충동을 느낀다.

그럴 때마다 내 몸이 생리에 필요한 영양소를 원하는 구나라는 생각에~

더 먹게 된다.

또 이 때 먹어도 체중에 아무런 변화가 없기 때문에~

더 더욱 먹게 된다.

이 책은 이럴 때 먹는 것보다 '편안함'을 찾는 데 초점을 맞추라고 제시한다.

다음에 먹기보다 반신욕으로 그 충동을 막아 봐야겠다.

내가 원치 않는 음식이 내 앞에 주어졌을 때

살이 찌는 음식임에도 먹고 싶다.

아예 눈앞에 없으면 생각도 안 했을 음식인데 ㅠ.ㅠ

특히 가족들이 밖에서 과자랑 빵등을 가져 올 때는

정말 미쳐 버리겠다.

그 자리에서 즉시 해치워 버리고 싶다.

그럴 때마다 나와 타협을 해서 '한입만 먹자!'라고 한다.

근데 한입에서 멈춰지지 않고~

그냥 두입, 세입 먹는다.

이 책은 이 때 ' 이 한입은 중요하다.'라고 생각하라고 한다.

나도 다음에 그런 상황이 오면 '이 한입은 중요하다.'라고 생각하면서

딱 멈춰야 겠다.

어쩜 이렇게 내가 생각 하는 것들 잘 알고 이렇게 써놓으셨는지~

정말 감탄 할 뿐이다.

이 것들 뿐만 아니라~

다이어트 할 때 한 번쯤은 다 생각 하는 것들에 대한 대체 방법들이 잘 제시되어 있다.

뭔가 먹고싶다는 강한 충동과 슬럼프가 올 때 마다

이 책을 필 것이다.

책이 없는 공간에서는 폰 카메라로 찍은 것을 보고 그 충동을 막을 것이다.

정말 처음에는 아무 기대 없이 읽었는데~

나중에는 '아~이 책 괜찮다.'

다이어트 하는 친구들에게 추천해줘야겠다 라는 생각까지 하게 됐다.

자신의 살찌게 하는 생각을 바꾸고 싶다면~

이 책을 읽을 것을 적극 추천한다.