기적의 다이어트 도시락

기적의 다이어트 도시락 - 34kg을 감량한 이경영 박사의
이경영 글, 최승주 요리 / 조선앤북 / 2011년 12월

전에 이경영 박사의 '다이어트, 몸매의 재탄생'의 책이

다이어트에 많이 도움이 돼서

이번 책도 많은 도움을 받을 것이라는 부푼 기대를 안고

이 책을 펼쳤다.

역시~ 나의 기대를 저버리지 않았다.

처음에 칼로리, 염분등을 체크하고, 제대로 다이어트 할 수 있는 방향을 제시해 주었다.

그동안 내가 궁금했던 것들이 구석구석 알차게 구성되어 있다.

또 그동안 내가 얼마나 짜게 먹었는지를 알 수 있었는데...

내가 하체비만이 된게 괜히 된게 아니구나라는~

생각이 들었다.

요리 레시피가 칼로리별로 나누어져 있어서~

다이어트계획 세울 때 편하다.

또 각 요리 옆에 어떤 체형에 좋은 식단인지 표시가 되어 있어서

자신의 비만체형에 따라 식단을 짤 수 있다.

체형별로 맞춘 다이어트 식단이 잘 짜여 있다.

아무래도 내가 하체비만이다 보니 하체비만을 상세히 봤는데~

하체비만 식단은 싱겁게 먹도록 식단이 잘 짜여져 있다.

재료가 어디서든 구할 수 있는 친근한 재료와

요리초보도 금방 만들 수 있는 음식들이라서 귀차니즘 있는 나에게

딱인 요리들이였다.

사실 아무리 식단이 좋아도 복잡하고 시간이 많이 걸리면

포기하기 쉽다. 그런면에서 이 책을 강추한다.