닭가슴살 다이어트

닭가슴살 다이어트 - 4주간의 폭풍감량 식단
김한수 지음 / 로그인 / 2011년 11월

제 요즘 고민이 바로바로 '식단 프로그램'이였습니다.

그냥 닭가슴살과 현미밥, 고구마,계란에 질려하고 있었는데...

이렇게 제 앞에 체계적인 식단이 있는

'닭가슴살 다이어트' 책이 왔습니다.

 

거기다가 '스타킹, 다이어트 워'에서 했던 식단 프로그램이라고 하니~~

더 더욱 믿음이 갔습니다.

4주의 실천 프로그램들이 짜여져 있습니다.

그냥 식단만 짜여져 있는게 아니라,

운동미션 + 생활습관등등등...

살이 찌지 않는 체질로 만들기 위한 모든 프로그램들이 있습니다.

 

식단 프로그램에 있는 요리들의 레시피가 다양하게 책에 수록되어 있습니다.

이 중 닭가슴살 달걀찜 정말 유용하게 잘 써먹고 있습니다.ㅎㅎㅎ

도시락으로 제격입니다~~

실천 프로그램을 자세 보면...

식단뿐만 아니라 생활 미션과, 운동 미션도 표로 잘 짜여져 있습니다.

저는 그냥 다른거 생각할 필요 없이~~

이대로 실천하기만 하면 됩니다 ^^*

운동미션도 이렇게 잘 되어 있는데요~~

정말 너무나도 잘 짜여져 있어서~~

저의 운동프로그램 고민도 날아갔습니다.

 

 

 

식담 + 운동 + 생활습관 이 3박자가 맞아야~~

요요없는 다이어트를 할 수 있다는거 모두 아시죠~~

이 3박자를 고루고루 유용하게 알려주는 이 책~~

정말 너무너무 알찹니다.