마음을 망치는 음식, 마음을 살리는 음식

마음을 망치는 음식 마음을 살리는 음식 - 약 없이 우울증 이기는 기적의 밥상
미조구치 도루 지음, 김세원 옮김, 이기호 감수 / 비타북스 / 2011년 10월

아무리 낙천적인 나라도 가끔씩 우울증이 감기처럼 찾아온다.

그럴때마다 먹는걸로 그 우울증을 극복한다 

먹으면 안된다고 생각하지만서도 어쩔수 없이~~

기분전환을 위해서 먹는 날 보면서~~

'역시 난 의지박약이구나~'라면서  다시 우울해진다.

그러다보면 다시 맛있는걸 찾고;; 정말 악순환이다.

그래서 이 책을 보게 됐다.
이 책에서 강조하는 것은

몸을 구성하는 원료가 되는 '단백질'의 섭취이다.

단백질의 섭취는 많이 하되 탄수화물은 소량으로 섭취하라고 한다.

나의 상식과 달라서 놀랐다.

정말 고기를 좋아하는 나로서는 너무 반가운 정보였다.

이제부터~꾹 참지 않고 고기를 먹을 생각이다.