국가대표의 운동처방사 송영규님이 지으신 '피트니스가 내 몸을 망친다.'라는 책이 운동할때 많은 도움이 되어서~ 이번 책에도 그럴 것이라는 많은 기대를 하면서 읽게 되었습니다. 거기다가 나이 한살한살 먹어가면서 몸도 예전같지 않은 이때... 젊음을 어떻게 하면 붙잡을 수 있을지라는 고민에 휩싸여 있어서~ 이 책은 한번에 제 관심을 사로 잡기에 충분했습니다. 솔직히 처음 Chapter 1 부분은 너무 지루했습니다.. 그래도 저에게 뼈와 살이 되는 정보들이 많이 있었기 때문에~ 정말 지루함을 이기고 읽었습니다.;; 운동을 하면서 항상 생각하는 것은 '이 운동자세가 맞는건가?' 일것입니다. 이런것 때문에 PT를 하는 거지만~~ 그 비싼 PT비를 다 감당할수가 없지요... 또 내 몸의 운동성은 어느정도인지 측정하기 힘듭니다. 물론 병원에서 검진을 받으면 알지만~~ 그것도 한두푼 하는것도 아니고 매번 할수 없지요;; 이런 2가지 고민을 해결해준게 바로 이 책이였습니다. 특히 전 Chapter 3의 유산소운동에서 도움이 많이 됐습니다. 그저 그냥 30~40분 정도 땀이 날정도로 런닝했는데... 여기서는 심박스측정방법과 함께 인터벌트레이닝을 소개 시켜주고 있어서~ 단시간만에 장기간 운동한 효과를 볼수 있었습니다. 물론 저도 한지 얼마 안됐지만~ 운동에 변화를 주니 지겹지도 않고 좋습니다. Chapter4에서는 내 몸의 기능테스트를 하는 FMS 검사 방법이 소개 되어 있어서~ 자신의 몸을 체크할수 있습니다. 테스트 결과에 따라 자신의 몸을 어떻게 개선하고, 개선할 운동과 스트레칭이 잘 설명 되어 있어서~ 좋았습니다. 운동시작할 때 누구나 어떻게 운동프로그램을 짜야할지 고민하실겁니다. 이 책에서 그 고민을 덜어 드릴수 있을것 같습니다. 또 운동 하시는 분들도 이 책을 참고해서~ 운동프로그램에 변화를 주시면 전보다 좋은 운동효과를 보실수 있을것입니다.