다이어트, 몸매의 재탄생

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

다이어트 책을 읽다보면 정말 어쩔수 없이 얼굴이 찡그러지면서~~

'어떻게 이렇게 할수 있지~'라면서..

괜히 심각해지면서 겁부터 생깁니다.

근데 이 책은 정말

재밌는 소설책을 읽듯이 기분좋게 책을 쭈욱~읽었습니다.

잼있게 읽을수 있었던 이유는

책 앞부분에 성공한 다이어트 스토리가 있었기 때문입니다.

정말 우리 가까이서 볼 수 있는 평범한 사람들이

각자의 방법으로 다이어트에 성공한 이야기를 읽다보면~

재미뿐만 아니라 감동에 이어서~~

나도 이 분들처럼 다이어트에 성공할 수 있을 것 같은

자신감까지 생겨서 기분 좋게 책을 읽을수 있었습니다.

그리고 그동안 내 다이어트방법은 정말 잘못된것구나~라는 것까지 깨달으면서

어떻게 다이어트를 해야할지 방향까지 잡힙니다.

특히 20가지의 성공한 다이어트 스토리에 나와 비슷한 몸매를 갖고 계신분의

이야기를 읽다보면 정말 공감이 많이 가면서 이런 방법으로 나도 다이어트를 해야겠다는 생각이 듭니다.

이 책의 가장 큰 장점이 바로 이 성공한 다이어트 스토리를 자세히 잘 다루었단 겁니다.

근데 그냥 스토리만 다룬게 아니라~이 다이어트 방식에서 잘못된 점을 보완해주셔서 어떻게

앞으로 다이어트를 해야할지까지 잘 제시해주셨습니다.

2번째로 좋은 점은 바로 체형에 따른 다이어트 방법을 제시해준것입니다.

전 정말 하체비만인데..여기서 하체비만을 위한 전략을 자세히 잘 설명해주셨습니다.

거기다가 식단도 제시되어 있는데...

그냥 식단만 제시한게 아니라 양(g)도 정확히 써주시고 거기에 대한 칼로리까지 친절히

적어놔서 정말 좋은것 같습니다.

근데 한가지 잘못된 점은 현미팥밥 2/3이 67g이라고 나와있는데요..

원래 밥 한공기는 210g으로 2/3은 140g 아닌가요?^^;;

식단뿐만아니라 어떻게 운동해야할지까지 잘 적혀져 있어서~

정확하게 어떻게 운동해야할지 잘 제시되어 있는 책입니다.

책을 다 읽고나서의 느낌은 다이어트의 방향을 확실히 잘 잡았다는 느낌입니다.

식단,운동, 슬럼프 위기대처 등 다이어트의 모든것을 확실히 파헤친 책입니다.

다이어트를 처음에 접했을때 막막할때 이 책을 보면

좋을것 같습니다