운동이내몸을망친다

운동이 내 몸을 망친다 - 국가대표 주치의 나영무 박사의 대국민 운동 처방전
나영무 지음 / 담소 / 2011년 5월

[서평] 운동이 내몸을 망친다.

-국가대표 주치의 나영무박사의 대국민 운동 처방전~

 

처음에 이 책을 봤을때

묵직한 책의 무게와 두께를 보고 놀랐습니다

책을 읽다보니 왜 두꺼운지 알것 같았습니다.

그동안 우리의 잘못된 운동상식에 관련된 내용과

올바른 운동법, 몸의 통증 해소법 등 많은 내용들이 있어서였습니다.

이 책을 읽다보면 머리가 좀 많이 아파집니다.

왜냐하면 많은 의학용어들이 나오기 때문입니다.

특히나 우리몸의 근육과 연골 등을 자세히 설명해주십니다.

근데 반대로 생각하면 정말 자세히 잘 설명해주셔서~

우리의 몸에 대해서 잘 이해해서 운동을 할때

주의할수 있다는 겁니다.

 

이 책의 장점중 하나는 나에게 맞는 운동을 제시해주는것입니다.

또 운동을 인한 통증을 해소하는 법과

운동 후 통증을 어떻게 해야하는지도 자세히 잘 설명되어 있습니다.

운동할때마다 어디가 아플때마다 걱정이 앞서서~

병원에 가야하는거 아닌지 걱정했습니다.

근데 이제부터 운동하다가 아프면 이 책을 봐야겠어요...ㅎㅎ

 

또 마지막으로 내 몸 자가 진단이 부록으로 있습니다.

이 부록을 보고 지금 자신의 건강상테와 기초체력을 평가할수 있습니다.

운동에 대한 올바른 상식을 심어주는 책이였습니다.