뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야~

뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야 - 300만 명 이상이 사용한 혁명적인 시스템
폴 매케나 지음, 이남규 옮김 / 기파랑(기파랑에크리) / 2011년 1월

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[서평] 뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야~

- 체중감량 최면 CD로 이용한 다이어트

폴 매케나 지음

이 책의 저자인 '폴 매테나'가 영국의 유명한 심리 치료사로

유럽에서 수백만의 사람들의 체중을 줄일수 있게 도와줬다는 문구에

이 책에 관심을 갖게 되었다.

거기다가 책뿐만 아니라 체중감량 최면 CD가 있다는데..

이 책을 안 볼래야 안볼수가 없었다.

 

이 CD가 내가 기대한 그 체중감량 CD이다..ㅎㅎ

 

책은 먼저 황금률 4가지를 제시 했다.

첫째, 배가 고프면 먹는다.

둘째, 먹어야 한다고 생각한것 대신 먹고 싶은것을 먹는다.

셋째, 입에 넣은 것을 모두 즐긴다.

넷째, 배가 찼다고 생각되면 중지한다.

이 4가지였다. 어떻게 보면 간단한것 같지만...

막상 실천할려면 안된다..ㅠ.ㅠ

특히  4번째가 가장 잘 안됐다.

정말 음식 남기는걸 싫어하는 나로써...또 맛있는게 있으면..

다 먹을 때까지 먹는 나로써는 정말...

이 4번째가 가장 잘 안됐다. 그럴때마다.. 최면CD에 나오는 문구들을 생각한다.

갈망을 없애는 방법이라고 해서 '태핑'도 한다.

막 효과가 있다고는 말 못하지만..그래도 안 했을때보다는 마음이 편안해지는걸 느낀다.

이 책을 다 읽고 느낀것은 날씬한것과 뚱뚱한것의 차이점은

역시나 일상적 활동에서의 습관의 차이인것이다.

이 책은 그 날씬한 사람들의 습관을 내 몸에 베여들게 도와주는 길잡이 책인것이다.

역시나 습관은 무서운것이다.

내 몸에 날씬한 습관이 베여들수 있게..

하루에 1번씩은 최면 CD를 들을려고 노력한다 ^^*

 

이 책뿐만아니라.. www.mckenna.com 에 들어가면 도움을 받을수 있다.

다만 영어라는거..^^;;;;;