영양제 처방을 말하다

영양제 처방을 말하다 - 이것저것 아무거나 먹으면 안 되는 이유!
미야자와 겐지 지음, 김민정 옮김 / 청홍(지상사) / 2020년 2월

단순히 영양제를 어떻게 먹을지에 대한 정보만을 제공하는 책이 아닙니다.

이 책은 영양제를 보다 똑똑하게 활용하는 방법과, 영양제가 효과가 나타나지 않는 이유와 그 대처법을 심도 깊게 다루고 있습니다.

저자는 영양제를 단순히 보충제로 보는 것이 아니라, 몸의 시스템을 제대로 돌아가게 만드는 중요한 요소로 바라보며,

영양소가 부족해진 원인과 그에 따른 해결책을 제시합니다.

책에서 가장 강조하는 부분은 바로 영양소가 부족해지는 원인을 파악하는 것입니다.

영양제를 먹으면 일시적으로 컨디션이 좋아질 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하지 않으면 효과는 일시적일 수밖에 없다는 점을 명확하게 짚고 있습니다.

즉, 영양제를 끊으면 다시 원래 상태로 돌아가는 것이며, 해결되지 않은 원인은 오히려 더 심각해질 수 있다는 경고를 전달합니다. 이러한 관점은 우리가 흔히 영양제를 단기적인 해결책으로만 여기는 것과는 다른, 보다 심층적인 접근입니다.

영양소 과부족의 원인을 제대로 파악하는 것이 중요하다는 점에서, 책은 영양소에 대한 충분한 정보를 제공하고, 각 개인에게 필요한 영양소가 무엇인지를 명확히 알 수 있도록 돕습니다. 저자는 영양소를 다각도에서 접근하여, 어떻게 부족한 영양소가 우리의 몸에 영향을 미치는지, 그리고 그로 인해 발생할 수 있는 다양한 문제들을 어떻게 해결할 수 있는지를 구체적으로 설명합니다. 또한, 영양요법의 본질이 단순히 영양소를 보충하는 것뿐만 아니라, 우리의 몸이 제대로 기능할 수 있도록 회로를 개선하는 데 있음을 강조하고 있습니다.

책을 읽으며 영양제의 역할과 그 효능을 극대화할 수 있는 방법에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있었습니다. 영양제를 단순히 "먹으면 끝"이 아니라, 내 몸에 필요한 정확한 영양소와 그에 맞는 처방을 통해 몸의 균형을 맞추는 것이 핵심이라는 점에서 매우 유익한 정보를 제공하고 있습니다.

영양제를 제대로 활용하기 위한 실용적인 가이드를 찾고 있다면, 이 책은 반드시 읽어볼 만한 가치가 있습니다. 영양제의 효과를 극대화하려면 단순히 복용하는 것만으로는 부족하고, 자기 몸에 맞는 영양소와 그 적정량을 파악하는 것이 중요함을 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 이 책은 영양제에 대한 이해를 한층 깊게 만들어주고, 나아가 더 건강한 삶을 위한 중요한 길잡이가 될 것입니다

더멘토 공부의 기술

더 멘토 공부의 기술 - 명훤 멘토가 전하는 7년간의 멘토링 수업
명훤 지음 / 아테네 / 2019년 12월

공부의 본질을 탐구하고, 이를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하는 책입니다.

저자인 명훤 멘토는 서울대학교 법과대학을 졸업하고 대학원에서 박사 과정을 밟고 있으며,

7년간 중고등학생과 학부모를 대상으로 멘토링을 진행해온 경험을 바탕으로 이 책을 집필했습니다.

이 책은 그동안의 경험을 통해 정리된 효과적인 공부법을 체계적으로 제시하고 있어, 공부 방법에 대해 깊이 고민하는 이들에게 큰 도움이 됩니다.

책은 ‘진짜 공부’를 하기 위한 실질적인 접근법을 다루고 있으며, 명훤 멘토가 강조하는 것은 자신감을 가지고 꾸준히 실천할 수 있는 공부법입니다.

특히, 공부법을 기초부터 완성까지 단계별로 설명하며, 180여 컷의 표와 그림을 통해 수험생활의 구체적인 로드맵을 제공합니다.

이 로드맵을 따라가다 보면, 그동안 막연하게 느껴졌던 공부가 점차 명확해지고, 자기주도적인 학습 습관을 기를 수 있게 됩니다.

책의 가장 큰 장점은 단순한 이론서가 아니라, 실천 가능한 워크북을 포함하고 있다는 점입니다.

워크북을 통해 구체적인 학습 계획을 세우고 실천할 수 있는 도전과제를 제시하고 있어, 독자가 이 책을 읽고 나서 실제로 공부에 대한 자신감을 얻고 실행할 수 있도록 돕습니다. 또한, 이 책에서는 학습과정에서 겪을 수 있는 심리적인 어려움이나 불안감에 대해서도 잘 다루고 있어서, 공부에 대한 마음가짐을 정리하고 다시 한 번 자신감을 찾을 수 있게 해줍니다.

공부에 대한 실질적인 접근법 외에도 이 책은 공부의 목표 설정과 학습 계획 세우기의 중요성에 대해 강조합니다.

명훤 멘토는 단순히 내용을 암기하는 것이 아니라, 공부의 목표를 명확히 하고, 체계적인 계획을 세워 실천하는 것이 중요하다고 말합니다.

학습에 대한 뚜렷한 목표와 그에 맞는 실행 계획을 세운다면, 그 과정에서 느끼는 성취감이 계속해서 동기부여가 되어, 공부가 더 이상 힘들고 지치는 일이 아닌, 즐거운 과정이 될 수 있다고 강조합니다.

책을 읽고 나면 공부가 단순한 반복 작업이 아니라, 철저한 계획과 실행이 필요한 작업임을 깨닫게 됩니다.

또한, 자기 주도적인 학습의 중요성을 알게 되며, 단기적인 성과를 넘어 지속 가능한 공부 습관을 기를 수 있는 방법을 터득하게 됩니다.

1000만원으로 당장 시작하는 부동산 소액 경매

1000만원으로 당장 시작하는 부동산 소액 경매 - 빌라에서 시작해 다가구 월세 건물주가 된 실전 부동산 경매의 기술
김동하(은행밖 은행원) 지음 / 반니 / 2023년 5월

이 책은 부동산 경매에 대해 전혀 모르던 사람도 쉽게 접근할 수 있도록 안내하는 실용적인 가이드입니다.

저자 ‘은행밖 은행원’으로 알려진 저자는 17년간 금융기관에서 대출 관련 업무를 하면서 부자들이 어떻게 자산을 불려가는지 지켜보며,

자신도 부동산 경매를 통해 재산을 축적해 왔습니다

. 그가 경험한 경매의 전 과정을 이 책에 담아,

특히 소액으로 시작할 수 있는 경매 투자법을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고 있습니다.

저자는 부동산 경매가 단순히 큰 돈을 투자하는 것이 아니라,“소액으로 시작하여 점차 자산을 불려가는 과정”이라고 강조합니다.

많은 사람들이 부동산 경매에 대해 두려워하거나 복잡하게 생각하지만, 이 책을 읽으면 그 생각이 확 바뀝니다.

저자는 경매의 기초부터 실전까지 차근차근 풀어내며, 실제로 경매를 시작할 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다.

경매 물건 찾기부터 권리분석, 입찰, 낙찰 후 명도와 임대까지, 경매의 전 과정을 시뮬레이션할 수 있도록 구성되어 있어,

독자는 실제 경매 현장에서 경험할 수 있는 상황들을 미리 예습할 수 있습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 소액 경매에 대한 현실적인 접근법을 제시한다는 점입니다.

저자는 "돈을 묶지 말고 자산을 사라"며, 경매를 통해 자산을 적은 자본으로 시작할 수 있다는 점을 강조합니다.

부동산을 단기적인 자산 증식의 수단으로 보는 것이 아니라, “자산 형성을 위한 장기적인 투자”로 바라보게 되며,

빠르게 종잣돈을 모으고, 그 돈으로 다시 경매에 참여해 자산을 불려나가는 전략을 제시합니다.

책에서는 실제 사례를 들어가며 경매를 어떻게 진행해야 하는지 상세하게 설명하고 있습니다.

예를 들어, 경매 물건을 찾는 법과 권리분석을 통해 낙찰 후 발생할 수 있는 문제들을 미리 예방할 수 있도록 해줍니다.

또한, 입찰 과정에서의 전략과 낙찰 후 명도 및 임대 방법을 상세히 다루어 실제 경매를 진행할 때의 불안감을 덜어주며,

실전에서 바로 활용 가능한 팁을 아낌없이 제공합니다.

저자는 이 책을 통해 특히 2030 세대에게 경매의 장점을 강조하고,

소액으로 시작하는 경매가 인생을 바꾸는 방법이 될 수 있다는 메시지를 전하고자 했습니다.

경매는 단순한 부동산 거래가 아니라, 부를 축적하는 체계적인 과정이며,

이를 통해 자산을 꾸준히 늘려나가는 것이 가장 빠른 길임을 설명합니다.

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호
모리 유마 지음, 이성희 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 

이 책은 의학적 지식이 어렵고 복잡하게 느껴지는 사람들에게 매우 유익한 책이었습니다. 

일본의 인기 유튜브 채널 '예방의학ch'에서 소개된 내용을 바탕으로, 

평소에 우리가 쉽게 지나칠 수 있는 몸의 신호들을 간단하고 명확하게 설명하고 있어 이해하기 쉬웠습니다.

특히, 췌장암 초기 증상처럼 중요한 질병의 신호를 미리 알아차리고 대비하는 법을 제시하는 부분이 인상 깊었습니다. 

책을 읽으며 '이런 증상은 단순한 피로 때문일까?'라는 생각을 했던 것들이 사실은 건강을 체크해야 할 신호일 수 있다는 점을 알게되었어요.  예를 들어, 입 냄새나 피부 변화는 간에 문제가 있다는 신호일 수 있다는 부분은 정말 중요하고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 정보였어요.

또한, 건강검진의 중요성과 함께, 병을 미리 예방할 수 있는 방법들을 간단히 실천할 수 있는 팁들로 잘 정리되어 있어, 

실생활에서 바로 실천할 수 있다는 점이 좋았습니다. 

내가 건강을 지키는 방법에 대해 다시 한번 생각하게 되었고, 정기적으로 건강을 체크하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.

이 책을 통해 나는 이제 나만의 몸 상태를 더 주의 깊게 살펴보게 되었고, 

만약 이상이 생기면 바로 대처할 수 있는 자신감을 얻었습니다. 

질병 예방을 위한 기본적인 지식과 실천 방법을 간단히 알 수 있어 일상 속에서 건강 관리가 한층 더 용이해졌습니다.

나만 빼고 다 아는 최소한의 초등상식 100

최소한의 초등 상식 100 - 나만 빼고 다 아는
최선민 지음 / 삼성출판사 / 2025년 2월

아이와 함께 초등상식 100 책을 읽었습니다. 처음에는 책이 꽤 두꺼워 보여서 아이가 조금 부담스러워할까 걱정했지만,

각 주제가 짧고 간결하게 잘 정리되어 있어서 아이가 지루해하지 않고 계속 읽을 수 있었습니다.

책을 읽는 동안 아이는 "세상에서 가장 큰 동물은 뭐야?" 또는는 "AI는 사람처럼 생각할 수 있을까?" 같은 질문을 던지며 책 속의 상식들에 대해 점점 더 궁금해하게 되었어요. 아이와 대화를 나누면서 자연스럽게 세상에 대해 생각하는 눈이 넓어졌다는 느낌을 받았어요.

또한, 이 책에서 특히 마음에 들었던 점은 독후 활동이었어요. 책을 읽고 나면 어휘 퀴즈, 미로 찾기, 상식 퀴즈와 같은 다양한 활동들이 있어 아이가 배운 내용을 재미있게 복습할 수 있었습니다. 활동을 하면서 아이는 책에서 배운 내용을 쉽게 기억하고, 더욱 흥미를 느꼈습니다.

아이와 함께 퀴즈를 풀고, 이야기를 나누는 시간이 정말 즐거웠습니다.

이 책은 교과서에서 배운 내용과도 자연스럽게 연결되고, 다양한 분야를 다루고 있어서 아이가 더 넓은 세상을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 책을 읽은 후, 학교에서 배우는 내용도 자신 있게 이해할 수 있게 되었고, 학습에 대한 자신감도 자라났습니다.

아이가 더 많은 질문을 던지며, 세상에 대해 궁금한 점을 스스로 찾아보려고 하는 모습을 보니 기쁘더라고요.

<최소한의 초등상식 100>은 아이에게 꼭 필요한 상식을 재미있게 배울 수 있는 책입니다.

아이와 함께 상식을 쌓고 사고력을 키울 수 있어서 너무 좋았고, 앞으로도 계속 이 책을 읽으면서 더 많은 지식을 쌓아가고 싶네요.

초등 아이에게 강력히 추천하고 싶은 책입니다.