[로그인/신정애] 하체비만클리닉 신정애 원정의 골반 교정 다이어트

하체비만클리닉 신정애 원장의 골반 교정 다이어트 - 골반을 바로 잡으면 하체비만 탈출한다!, 개정판
신정애 지음 / 로그인 / 2013년 9월

골반을 바로잡으면 하체비만 탈출한다?!

사실 난 다이어트 보다도 골반 교정을 위해 이 책에 관심을 갖게 됐다.

둘째 출산 후 잦은 골반통증이 혹시나 골반 교정으로 나아지지 않을까 하는 기대도 있고.

출산을 하면 골반이 반듯하게 돌아온다는 소릴 들은 적이 있어 은근 기대했는데

나의 골반은 그대로인 듯 싶다.

이런 나에게 이 책은 너무나 반가운 책이었다.

골반을 교정하는 데 도움을 받을 수 있는 책인데

다이어트 효과까지 얻을 수 있다니! 정말 반가운 책이 아닐 수 없다.

책장을 넘기면 넘길 수록 온통 내가 알아두면 좋을 정보들이 넘쳐나니

어디서 부터 읽어야할지...

아니 책은 첫장부터 넘겨 읽는 것은 맞는데

이 많은 정보들을 머리 속에 빨리 넣고 싶은 마음에 마음이 급해져 왔다.

골반을 알아야 명품 몸매를 만든다.

저자의 한의원을 찾은 다이어트에 실패한 여성들의 원인을 살펴보니

비틀린 골반이 주된 원인이었다고 한다.

여성의 바른 골반은 85도로 벌어져 있는 상태를 의미하는데

비틀어진 골반은 이 각도를 유지하지 못하는 경우를 가리킨다고 한다.

아무리 열심히 다이어트를 해도 골반이 비틀어지면 아름다운 몸매를 지니기 힘들다고 하는데

처음 접하는 놀라운 사실이었다.

골반이 제 기능을 다하면 멋진 몸매도 만들 수 있다고 한다.

그럼, 어떻게 관리하면 되는 것일까.

책에서는 다이어트 실패의 원인, 골반의 문제점에 대한 설명을 시작으로

골반 교정 다이어트 1단계부터 3단계까지,

그리고 마지막으로 산후 다이어트에 대해 알려주고 있다.

누구나 연예인 몸매를 만들 수 있다.

책에서 소개하는 그리고 알려주는 정보들 중 새롭게 알게 된 부분들이 많다.

그 중에서 도움될 만한 몇 가지를 소개하고자 한다.

엉덩이가 예뻐야 예쁜 바디라인도 가질 수 있다는 사실.

그런데 엉덩이가 예쁘기 위해서도 골반의 비틀림을 바로 잡아야 한다고 하니

진작에 골반에 신경 좀 쓸 걸...후회 막심이다.

하체가 갑자기 튼실해졌을 때

조금만 무리해도 하체가 피곤할 때

하체가 쉽게 차가워질 때

다리에 마비가 오거나 요통과 좌골신경통이 있을 때

허리가 유난히 잘록하거나 아랫배가 유독 볼록할 때

오리엉덩이거나 엉덩이가 늘어졌을 때

이런 경우 골반이 불균형한 상태일 확률이 높다고 하니

난 분명 골반이 비틀렸을 가능성이 크다.

하지만 상심하지 않아도 될 것 같다.

골반이 비틀려 군살이 붙었거나 질환에 시달리는 사람들은 골반 교정 다이어트로 큰 효과를 볼 수 있다고 한다.

특이했던 점은 뼈가 아니라 인대와 근육의 수축, 이완을 통해 골반을 교정하는 것이라는 점이다.

골반을 비틀어지게 하는 잘못된 자세도 나와 있으니

기억해 두면 좋을 것 같다.
 

 

요즘에 의자 위에서 자주 양반다리를 하고 앉아있는데 앞으로 조심해야겠다.

골반 교정 운동요법이다.

 

사진이 있어 따라하기 쉽도록 도와주고 있다.

참 간단한 운동임에도 실천으로 옮기기는 왜이리 힘이 드는 건지...

 

위의 사진은 골반 건강 및 교정에 좋은 혈자리 사진인데

경혈요법이라고, 경혈을 자극하면 기혈의 흐름이 좋아져 몸이 건강해 진다고 한다.

티비 등을 보면서 매일매일 눌러주면 좋을 것 같다.

아이를 낳고나니 부인과질환도 신경쓰지 않을 수가 없는데

부인과질환의 근본적인 치료 또한 골반 교정이라고 한다.

허리만큼이나 중요한 역할을 하는 골반.

다이어트를 위해서만이 아니라 내 몸 건강을 위해서라도 소중히 생각해

잘 관리해 줘야 겠다.