나를 지켜내는 연습

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

부정적인 감정은 어떻게 나타날까요?

이 감정이 생겼을 때 감정에 휘둘리면 잘못된 선택을 하게 됩니다.

감정을 잘 다스리고 올바른 선택을 할 수 있도록 도와주는 책을 소개하려 합니다.

소개해 드릴 책은 ‘나를 지켜내는 연습’입니다.

사람들은 걱정, 후회, 불안, 자책감, 두려움 등의 감정에 잘 휘둘립니다.

자신의 내면을 철저하게 분석하며 성찰한다면 감정에 휘둘리지 않을 수 있습니다.

자기 파괴를 극복고 나를 지켜내려면 어떻게 해야 하는지 같이 살펴보겠습니다.

◆ 변화된 삶을 살기 위해 필요한 것

삶을 가로막는 장애물은 바로 자기 자신입니다.

자신을 치유하려면 가장 먼저 자신을 잘 알아야 합니다.

맡은 일에 대해 책임감 있게 행동해야 사람들이 믿고 따릅니다.

주변에 사람이 없고 잘못된 행동을 하고 있다면 입장을 바꿔 생각해봐야 합니다.

객관적으로 판단했을 때 잘못된 것은 바로잡아야 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.

불행하단 생각이 들고 스트레스에 빠져 있다면 스스로 개선하려고 노력해야 합니다.

문제를 직시하고 삶을 변화시키려고 할 때 삶이 진정으로 변할 수 있습니다.

◆ 과거에서 달라지는 방법

과거에 안 좋은 경험이 있으신가요?

안 좋은 경험은 고치지 않는다면 다시 반복될 수 있습니다.

과거의 잘못된 상황을 기억하고 내일은 그 실수를 하지 않으려 해야 합니다.

사람들은 싫어하는 행동을 하지 않는 사람을 좋아합니다.

반대로 생각하면 내가 싫어하는 행동을 한다면 사람들이 나를 싫어할 수 있습니다.

나를 지키기 위해선 남들도 나랑 같은 생각을 한다 생각해야 합니다.

자신의 모습이 남들이 봤을 때 좋은 모습을 보인다면 주변에 좋은 사람들이 늘어날 것입니다.

끝으로 저자는 자신의 경험을 바탕으로 자기 파괴와 멈추기 위한 방법을 알려줍니다.

자신의 마음을 치료하려면 스스로 힘을 길러야 합니다.

자신을 끝까지 지킬 수 있는 것은 남이 아니라 본인 자신입니다.

삶을 방향을 설정하고 나 자신을 발견하고자 하시는 분들에게 이 책을 추천합니다.