어처구니 있는 멘탈 관리

어처구니 있는 멘탈 관리 - 집 나간 어처구니 찾아오는 신박한 멘탈 관리법
박준화 지음 / 쉼(도서출판) / 2022년 10월

사람들은 멘탈이 흔들리면 힘들어합니다.

멘탈을 잘 관리해야 자신이 원하는 삶을 살 수 있습니다.

요즘엔 멘탈 관련 드라마도 나오고 있는데요.

사람들이 멘탈 관리에 관심이 많기 때문일 것으로 보입니다.

멘탈 관련 책을 소개해드리려 합니다.

소개해 드릴 책은 “어처구니 있는 멘탈 관리”입니다.

이 책을 통해 건강한 멘탈로 생활을 해나가시길 바랍니다.

운동선수들도 멘탈 관리를 하면서 대회를 준비합니다.

멘탈 관리는 누구에게나 필요한데요.

어떻게 멘탈 관리를 하는지 같이 살펴보겠습니다.

◆ 괜찮은 사람

착한 사람에 대해 어떻게 생각하시나요?

사람들은 남을 도와주는 사람을 착한 사람이라 생각합니다.

하지만 남을 도와주다가 본인의 일을 못 하고 도움을 주다 보면 자기 일은 못 하게 됩니다.

도와줄 땐 고맙게 느껴질지 몰라도 자기 일을 못 하면 오지랖으로 여겨질 수 있습니다.

착한 사람보다 괜찮은 사람이 되어야 합니다.

자신의 맡은 일을 잘 처리하면서 시간의 여유가 있을 때 도움을 주면 모두에게 좋게 보입니다.

◆ 약한 멘탈

멘탈은 자신이 가장 약한 부분에서 흔들리게 됩니다.

풍선은 터질 때 가장 약한 부위가 찢어지면서 터집니다.

멘탈도 마찬가지로 스트레스를 많이 받으면 정신력이 흔들리게 됩니다.

자신이 어떤 부분의 멘탈이 약한지 알아야 나중에 흔들리는 일을 막을 수 있습니다.

풍선이나 유리창은 문제 생기면 회복이 불가능한데요.

사람은 문제가 생겨도 회복을 할 수 있습니다.

멘탈도 회복하는 방법을 터득하게 되면 흔들리지 않는 멘탈을 갖게 됩니다.

끝으로 저자는 멘탈 관리 전문 유튜브 채널을 운영하는 유튜버입니다.

심리학자 출신으로 저자도 우울증과 대인 기피증을 가지고 있었는데요.

무너진 멘탈을 회복하기 위해 노력하면서 지금은 멘탈 회복을 돕는 심리상담 일을 하고 있습니다.

멘탈을 잘 관리하고 싶지만, 정신력이 흔들리고 일이 꼬이게 되면 되는 일도 잘 안되게 됩니다.

멘탈을 누군가 관리해주는 것이 도움 됩니다.

하지만 혼자서도 가능하다면 스스로 멘탈을 놓는 상황을 예방할 수 있을 것입니다.

멘탈 관리를 잘하고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.