나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다

나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다 - 자존감을 높이는 아침 1분 루틴
고토 하야토 지음, 조사연 옮김 / 21세기북스 / 2021년 4월

사람은 체질마다 집중력 시간대가 다릅니다.

아침형 인간은 아침에 집중이 잘됩니다.

반대로 저녁형 인간은 저녁에 집중이 잘되는 것을 알 수 있습니다.

아침을 활용해 삶의 감각을 깨우기 좋은 책이 나와 소개해 드리려 합니다.

오늘 알아볼 책은 ‘나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다’입니다.

삶의 자존감을 높여 나를 사랑하게 되는 아침을 맞이하려면 어떻게 해야 하는지 같이 알아보겠습니다.

◆ 감각을 깨우는 아침 루틴

아침 루틴으로 감각을 깨우려면 먼저는 쉬워야 합니다.

3분 스트레칭, 1분 명상 등 가능한 작고 소소한 목표를 달성해보시길 추천합니다.

작은 성취감이 쌓이면 아침에 일어나는 것도 즐거워질 것 입니다.

아침에 잠에서 깬 뒤 1분을 기분 좋은 하루를 상상하시기 바랍니다.

상상하는 시간에 좋은 아이디어가 떠오를 수 있습니다.

아침 바람을 쐬며 걸을 때 감각이 깨어납니다.

아침 샤워 시간에도 몸의 피로를 풀어줄 수 있는데요.

뜨거운 물줄기를 1분간 맞기만 해도 몸속의 피로가 풀리게 됩니다.

작은 습관을 통해 자신의 감각을 깨우는데 도움 될 수 있습니다.

◆ 작은 습관 변화

작은 습관이 변화하면 삶은 발전하게 됩니다.

매일 작은 실천을 하다 보면 하루가 설레게 될 것입니다.

사람은 계획을 세우고 실천하지 못하게 되면 지치게 됩니다.

계획을 실패한 원인은 무엇인지 본인은 알고 있습니다.

계획이 실패하지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

내가 해야 할 일이 있는데 스마트폰 잠깐 본다는 생각을 멈춰야 합니다.

잠깐 보는 것도 점점 쌓이게 되면 눈덩이처럼 불어나게 됩니다.

잠도 더 자고 싶다는 생각이 들 수 있습니다.

이러한 방해되는 요소를 제거해 나가야 합니다.

끝으로 여러분도 습관 바꾸는데 하루 1분씩 투자해보시길 바랍니다.

자존감은 하루 1분 투자로 높일 수 있습니다.

자신을 사랑해야 삶의 변화가 가능합니다.

의욕 없이 살고 계신 분은 삶의 변화를 얻고 싶어 할 겁니다.

이 책을 통해 아침이 설레게 되는 루틴을 만들 수 있습니다.

작은 실천 하나가 삶의 감각을 깨워줍니다.

삶의 감각을 깨우고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.