굴에 관하여

굴

1> 굴의 성분 중, 아연은 남성의 정액 중에도 다량 존재하며
남성호르몬 테스토스테론의 활성화에 중요한 물질이다.
성기능이 덜어진 사람에게 이것을 먹도록 했더니 절반 이상이
좋은 효과가 있었다는 미국의 연구결과

2> 배타는 어부의 딸 얼굴이 까맣고, 굴따는 어부의 딸이 하얀이유?
: 굴에는 우유보다 무려 200배나 많은 요오드 성분이 들어있
습니다. 그러나 이것에 들어있는 요오드는 갑상선종에 걸릴
위험이 없고 오히려 머리카락을 윤기 있게 한다고 합니다.
뿐만아니라 철분은 물론, 비타민 C와 E의 함유량이 쇠고기에
비해 2배나 높아서 피로를 줄여주고, 변비를 막아 촉촉하고
건강한 피부미인들의 필수식품

3> 나폴레옹 뿐만아니라 역사를 움직인 많은 인불들이
굴을 좋아한 이유?
: 나폴레옹이 전쟁터에서도 매끼 굴을 챙겨먹었다는
일화는 정말 유명! 독일제국의 초대총리였던 비스마르크!!
그리고, 대작가 발자크도 굴을 좋아했는데 발자크는 한번에
1444개 까지 먹은 기록이 있다고 합니다. 무엇보다 정력의
대명사 카사노바가 카사노바의 정력의 비밀이 바로 굴!이라고
하는데..
미국 뉴욕병원 이사돌로젠펠트 교수는 '성기능이 저하된 사람이 성관계 직전 석화 6개 정도를 먹으면 효과가 있다'고 보고했습니다.

4> 굴이 남녀노소에게 좋은 점은?
: 굴을 상용하면 여성 생리량이 늘며, 그 색깔도 선명해진다고
한다. 그리고 냉이 있는 여성에게도 치료효과가 탁월하다.
때문에 굴은 남성을 더욱 남성답게, 여성을 더욱 여성스럽게
해 주는 식품이다. 굴에 다량 함유되어 있는 비타민E 는
강장효과를 높이는 성분

5> 굴을 100배 더 잘먹는법!
: 서양에서는 레몬을 곁들이고, 우리나라는 식초
를 곁들이는데... 두 가지의 공통점이 바로 산!!
굴에는 수분이 약 80%, 단백질, 지방, 글리코겐, 무기질, 비타민 등이
들어 있어 세균이 번식하기에 안성맞춤. 자기효소가
많이 들어 있어 시간이 지나면 성분의 변화를 일으켜 탄력이
떨어지게 된다. 이러한 굴의 결점을 보완하는 것이 레몬이다.
레몬에는 비타민 C 70mg과 유기산인 구연산과 칼륨, 칼슘 등
의 무기질이 다량 함유. 굴에 레몬을 떨어뜨리면 나쁜 냄새가
없어지고 구연산은 식중독과 세균의 번식을 억제하고 살균
효과가 있다. 또 무기질인 철분의 흡수 이용률도 향상되어
굴을 먹을 때 레몬을 함께 먹으면 빈혈 치료에 효과가 있다

6> 굴응용식단 영양정보

굴밥-
겨울철 별미인 굴밥은 쌀과 함께 익은 굴이 은은한 향을 내는데, 생굴의 비릿한 냄새가 거의 나지 않아..
생체 에너지 대사에 없어서는 안될 필수 성분인 비타민 B1이
굴에 많아서 쌀을 소화시키는 것이 쉽고, 뇌와 신경계에도 작용해 신경기능과 근육기능을 유지시켜 준다. 돌솥굴밥에 달래를 넣은 양념장을 곁들여 먹으면 달래의 독특한 향으로 더욱 향기로운 돌솥굴밥을 느낄 수 있다.

굴그라탕 -
아이들이 굴을 먹기 힘들어할 때 고소한 치즈와 함께 맛 볼 수 있도록 하는 굴 그라탕!
칼슘, 미네랄 등 굴의 영양소와 치즈 주성분인 단백질이나 지방이 소화·흡수되기 쉬운 형태로 분해되어 수험생과 성장기 어린아이들에게 좋은 영양식사)

생굴무침 -
어른들 술안주로 좋은 매콤한 생굴무침!
굴은 찬 소금물에 가만히 헹구듯 껍질과 잡티를 가려내고 물기를 빼야 영양 성분의 손실을 줄일 수 있는데, 이 때 레몬즙이 굴의 나쁜 냄새가 가시게 하고 무기질인 철분의 흡수 이용률이 향상되기 때문에 굴무침을 할대 레몬즙을 한두방울 떨어뜨려서 먹는 것이 좋다.

일반 생활의 지혜

- 결혼을 하면 여드름이 없어진다? (X)
국내의 7개 대학병원의 600명 통합 연구에 의하면 여드름은
결혼이나 분만과 아무런 연관관계가 없다고 밝혀졌다.
뿐만 아니라 작년의 저희 병원의 연구결과에 의하면 25세
이상의 여드름환자가 46%로 여드름은 어린 사춘기 뿐 아니라
나이가 들어서도 생기는 경우가 많음이 밝혀졌다. 다만 결혼문
제로 여드름 발생 원인 중인 스트레스를 많이 받던 사람이 결
혼을 하게되면 스트레스가 없어져서 도움이 되겠지요

- 입술 물집은 키스로 전염된다? (O)
입술이 트는 것은 건조 때문이지만, 물집 생기는 것은
'헤르페스 바이러스'가 몸안에 잠복하고 있다가 피곤하거나
겨울철 건조해지면 입술이 부르트고 물집을 만들어..
입술이 접촉하는 키스는 물집을 전염시킬수 있다
술은 피부 중에서 가장 예민한 부위 중에 하나!
건조하면 보호제를 발라 수분 증발을 방지해주는 게
좋지만, 앨러바마 대학의 연구보고에 따르면 너무 자주
덧바를 경우 박테리아나 곰팡이 균주가 서식하는 껍질이 입술
위에 생성되어 지속적인 염증 반응을 일으키게 됩니다.
그럴 땐 입술도 숨을 쉴 수 있도록 기회를 주어야

- 발 뒤꿈치 각질은 돌이나 솔로 문질러 제거해야한다? (X)
잘 못 알고 있는 상식. 무리한 각질 제거는 반드시 더욱 심한 건조 현상을 불러와.. 돌이나 솔로 문지르는 것은
일시적인 해결 방법일 뿐 오히려 피부에 대한 가혹 행위!

** 수퍼처방전 <피부보습효과>
보습해 주는 것은 좋은데, 화장솜 떼고 나서 반드시
로숀으로 보습을 더해 주고 마무리해야..
과일팩-사과,포도 등의 과일 팩은 보습효과와 함께
산 성분이 피부에 흡수력을 높여준다.
우유팩- 우유의 젖산도 많은 도움

- 보습효과 최고!! 감자 전분과
베이킹 파우더를 섞어서 욕조에 풀어 사용하면
몸 전체 피부에 수분 보충 효과.. 뛰어난 천연 보습제!!

흡연에 관한 이야기

흡연의 폐해>>

- 호주머니>> 집 한 채
우리나라는 세계적인 흡연 국가.
성인 남성과 고3 남학생 흡연률 세계 1위!!
흡연관련 사망자수 연 3만 5천명!
흡연으로 인한 직, 간접적 경제 손실이 연간 6조원!!

- 생식기 부위>> -2.5mm!
하루 한 갑 이상 30년 동안 담배를 피운 환자의
음경 길이는 비 흡연자보다 2.5mm정도 짧아..
그야말로 흡연은 '고개숙인 남성'의 원인!! 그 이유는 담배를
피우면 음경의 신축력을 담당하는 근육이 신축 기능을 제대로
발휘하지 못하기 때문..
삼성제일병원 조사결과 흡연자 정자수는 밀리리터당 평균
4천만개 정도로 비흡연자보다 천 2백만개나 적어..
운동 능력도 최고 50% 까지 떨어져.. 발기 부전 및 불임의
원인이 되기도 해..

- 눈>>131300 명
담배가 우리 몸에 해악을 끼치지 않는 곳은 거의 없어..
흡연시 발생하는 약4000종의 유해 연기가 눈물선을 통해
침입하여 시신경 장애 유발.
뉴질랜드의 경우에는 흡연으로 1천 300명이 시력을 상실.
흡연이 눈의 노화와 질환을 더욱 악화시킨 결과..
그 뿐 아니라, 간접 흡연의 경우에는 흡연자가 마셨다가
내뿜는 연기보다 일산화탄소 8배, 암모니아 73배의 독소 함유
남편이 담배를 피우는 여성은 그렇지 않은 경우보다
약 2 배정도 더 폐암에 걸릴 확률 높아..

- 폐>> 검은 폐
담배 한 개피에 5분 30초의 수명이 단축된다는 사실!! 알고
계셨습니까? 하루 한 갑이면 120분. 흡연자 여러분은 지금도
하루에 2시간씩 수명을 단축


■ 금연에 성공했을 경우 나타나는 신체 변화

< 금연 이후 회복 과정 >

20분 혈압, 맥박이 정상화, 손과 발 체온 정상 회복

8시간 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다.

2주-3개월 폐 기능 30% 증가. 혈압이 정상화되어 안정

3개월 기관지 섬모기능이 회복. 정자의 수 증가
성생활 능력 향상.

5-10년 폐암으로 사망할 확률 흡연자의 절반으로 감소.

수면에 관하여

수면에 관한 건강속설>>

1) 잠을 못자면 살이 빠진다 (x )
잠을 적게 자면 살이 빠진다고 알고 있지만, 사실은 살이 찐다
잠이 부족하면 식욕, 배고픔과 관계가 있는 호르몬 코티졸의 수치가 높아져 결과적으로 살이 찐다. 2-3일간 야근이나 밤샘 업무를 했을 때
인체가 극도의 흥분상태이므로 신진대사가 활발해져
일시적으로 살이 빠질 수는 있지만, 결과적으로 수면 부족은 비만을 부른다
지난 20년 간 미국의 비만 인구가 폭증한 것도
평균 수면 시간이 1시간 30분 정도 감소된 것과 밀접한 관계가 있다고...

2) 밥을 먹고 잠을 자면 소화가 잘된다 (o )
밥을 먹고 잠을 자면 소화가 잘된다. 단, 부작용은 살이 찐다는 것!
인간은 수면시에 성장 호르몬, 소화 및 흡수 작용 활발
심지어 수염도 잠잘 때 많이 자람
문제는, 식사 후 활동을 하면 에너지가 20% 가량 몸에 축적되는데
식사 후 바로 잠을 자게 되면, 40-50% 가량의 잉여 에너지가 축적되어
비만의 원인이 될 수도 있다

3) 알몸으로 자는 것이 좋다 (o )
잘 때, 아무 것도 걸치지 않는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다
스트레스가 병을 일으키는 이유는, 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문이다
교감신경 자극이 계속되면 심장병, 소화계통 질병 등에 시달리게 되므로 자극을 완화시키는 것이 바로 스트레스 해소법인 셈!!
알몸으로 자면, 교감신경의 자극을 축소시켜 스트레스가 감소된다

4) 잠은 잘수록 는다 (o )
아직 우리가 왜? 잠을 자는지에 대한 정확한 해답은 밝혀지지 않은 상태! 다만, 우리 몸에서 빛과 어둠의 주기를 판단하는 생체시계가 이를 인식하여 잠을 자게 되는데, 잠을 길게 자 버릇하게 되면.. 이를 인식하는 생체시계가 변화하게 되어 습관처럼 자는 시간이 길게 되는 것이다

5) 코를 골면 머리가 나빠진다 (o )
습관적으로 코를 고는 학생이 그렇지 않은 학생보다 학업능력에 장애가 있다
2002년, 서울 10개 고교 학생 5000여명을 조사한 결과
학급석차 25%이하인 하위권학생이 학급석차 25%이상인 상위권 학생보다 습관성 코골이가 1.5배 많은 것으로 나타났다.
청소년에게 있어서 습관적 코골이는 주간 졸림증과 기억력 장애, 집중력 장애를 초래하게 되는데 이런 증상들이 성적 개선의 장애가 되는 것으로 추정된다
잠이 보약'이라는 말처럼 잠만큼 피로회복에 좋은 것은 없으므로
청소년의 코골이나 수면장애를 적극적으로 진단, 치료하는 것이 필요하다

수퍼처방전>>
1) 걱정거리를 날려 버려라

소품 : 색지, 크레파스 준비
효과 : 숙면의 가장 큰 적은 정신적인 스트레스와 걱정거리!
걱정거리를 날려버리는 것이야말로 숙면을 위한 필수조건
방법 :
각자 최대 고민과 걱정거리를 도화지에 적은 후
한명씩 공개! 이후 찢어서 날려버리기

2) 최적의 쾌면조건을 찾아라

- 소품 : 숙면을 위한 5대 조건이 갖추어진 침실공개
최적의 조도 / 습도 / 온도 / 이불 / 베개
덧붙여, 따뜻하게 데워진 우유와 허브차 / 손발을 따뜻하게!
- 방법 :
벽지> 연한 핑크나 오렌지 등 따뜻한 색을 사용하고
안정된 색깔로 통일시키는 것이 좋음
조도> 체내시계는 밝기에 따라 움직이게 되어있으므로
색깔과 형태를 구별할 수 있을 정도의 밝기가 적당
습도> 습도는 60 ~ 70%가 적당
온도> 침실의 온도는 20도 5도
우유및허브차> 트립토판과 칼슘을 다량 함유하고 있어
정신을 안정시켜주는 효과
손발따뜻하게> 잠들었을때 손발 피부온도는 1~1.5도 상승
몸과 뇌의 체온을 내리기위해 손발 끝에서
열을 발산시키기 때문! 그러나 손발이 찬
냉한체질의 사람은 혈액이 충분히 돌지않아
열을 발산할수 없게되고, 좀처럼 체온이
내려가지 않아 잠이 오지 않음
이불> 면, 합성섬유, 양모, 깃털, 울 중
가볍고 부드러운 깃털 이불 & 울 이불이 가장 좋고
요는 너무 부드러워도 딱딱해도 좋지 않다
베개> 너비는 60cm / 높이는 40cm 이상의 크기가 적당


3) 부들부들 체조
: 온몸에 힘을주어, 부들부들 떨다가 힘을 빼고 이완시키기
: 이 동작을 10회 반복
:

운동에 관한 정보 2

1) 운동을 많이 하면 근육이 줄어든다? (O)
(무리한 운동(오버 트레이닝)은 근육을 오히려 작아지게 한다.
사람이 소화할 수 있는 운동의 양에는 한계가 있다. 그 한계를
넘어선 무리한 운동은 오히려 역효과를 일으킨다. 운동을
오래, 그리고 많이 할수록 효과가 크다고 생각한다면 이는
잘못된 것!.중요한 것은 운동 시간의 양이 아니라 그 시간동안
얼마나 집중하여 열심히 하는 것이다.)

2) 키스를 통해 위장병이 전염될 수 있다? (O)
(만성위장질환의 원인인 헬리코박터 파이로리균은 물을 통해
입으로 감염되거나 위액의 역류로 침에 섞여 있던 균이 입에
서 입으로 퍼짐. 불결한 음료수, 야채나 어패류를 날로 먹다가
감염되는 확률이 높고 아이에게 음식을 씹어서 먹일 때 감염
이 잘 됨. 실제로 부부가 동시에 감염된 경우가 높다.)

3) 코는 반드시 양쪽을 같이 풀어주어야 한다? (X)
(코의 양쪽을 같이 풀면 비강과 비인강내의 압력이 높아지고,
비안강과 귀의 가는 연결통로를 통하여 과다한 압력이나 염증
과 콧물등이 전파될 수 있다. 중이염을 유발하는 결정적 원인!!
코의 염증이 심하거나 콧물이 많은 상태에서는 과다하게 코를
푸는 것을 피하고 한쪽씩 차근차근 코를 푸는 것이 좋다.

4) 감기가 오래되면 천식이 된다? (X)
(감기는 천식을 유발하지 않는다. 천식발생의 주원인으로는
선천적으로 폐가 좋지 않거나 흡연, 대기 오염등의 외부요인이
있다. 다만 천식이 있으면 감기를 자주 앓게 된다. 감기에
걸렸을 때 호흡이 곤란하거나 쌕쌕 소리가 나면 정밀검사가
필요하다.)

5) 대머리는 정력이 세다? (X)
(대머리는 유전적 요인에 의해 결정되는 것으로 사춘기 후에
남성호르몬에 의해 진행한다. 하지만 대머리를 유발시키는 남
성호르몬 양은 정상인이면 누구나 비슷한 수준이므로 정력과
관계없다.)