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나는 왜 생각이 많을까? - 머릿속의 스위치를 끄고 싶을 때 보는 뇌과학 이야기
홋타 슈고 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2021년 7월
평점 : 
[뇌과학이 선택한 45가지 단순 사고법]
<나는 왜 생각이 많을까?>
훗타 슈고 지음
윤지나 옮김 | 서사원
Think Simply! 단순하게 사고하라!
왜 이렇게 어려운 일인지. 한 번 생각을 하면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 도대체 어디까지 가 버리는지 모르겠다. 한 없이 땅속을 파고 들어 지구 저편까지 뚫고 지나 갈 때도 있고 우주 너머 안드로메다로 가 버리기도 한다. 그러는 나!! 이 책 제목을 보고 혹 하지 않을 수 있을까?
사실 이런 종류의 책을 많이 읽어봤다. 뇌과학도 좋아하고 심리나 단순 사고에도 관심이 많은지라 제목만 보고 읽은 책은 상당하다. 그 책들에서 다루는 이야기는 대부분이 중복된다. 어려워서 기억이 안나는 경우도 있고, 너무도 잘 알고 있지만 실천이 잘 안되는 경우도 있고, 읽고 나서 또 자꾸 까먹기도한다. 소설을 읽다가 한 번 씩은 읽어 줘야 자극을 받을 수 있다!
[PROLOGUE]
현대는 정보의 양이 과거에 비해 압도적으로 많아지면서 '정답이 없는 시대'가 됐다. 많은 정보를 쉽게 얻을 수 있는 반면 선택지나 고려해야 할 것이 너무 많아 심플한 것도 더 어렵게 만든다. 많은 정보를 수용하려 하지 말고 이번 기회에 사고를 정리해서 일상생활에 필요한 것, 중요한 것으로 단순화하기 바란다. _p.8_
<나는 왜 생각이 많을까?> 이 책을 읽으면서 오!! 하는 새로운 내용들이 좀 있었다. 나름 신나서 친구들에게 막막 얘기를 해 줬다.
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[THINK SIMPLY 04 집중의 힘]
: 24 지금을 살아가야 하는 이유
- 추억에 잠기면 뇌는 노화된다
- 일본 이화학연구소 기무라 데쓰야 연구진
과거의 기억을 장시간 떠올리면 그 기억이 뇌에 저장될 때 '타우'라는 탄백질이 축적되기 쉽다는 사실을 밝혀냈다. 뇌에 축적된 타우 단백질은 기억 장애를 일으키는 것으로 알려져 있다. 즉, 장시간 추억에 잠기는 일이 잦을 수록 뇌가 노화될 가능성이 높다는 것이다. (...)
옛 친구들을 만나 가끔씩 '그때가 좋았지'라며 회상하는 정도는 괜찮지만, 늘 옛 생각에 잠겨 있으면 심신에 좋지 않은 영향을 주는 것이다. _p.116-117_
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와오, 옛날(?) 생각하는거 좋아하는데 내 뇌는 계속 노화되고 있었단 말인가!! 해결 방안으로 낡은 기억을 잊는데는 새로운 행동이 효과적이라는 말과 함께 지금 당장 실천할 수 있는 방법들도 제시해 주고 있어서 더 좋았다.
THINK SIMPLY를 7가지의 큰 챕터로 구분해 놓고 그 안에서 총 45가지의 이야기를 풀어낸다. 각각은 다양한 연구를 토대로 생각을 단순화 할 수있도록 도움을 주는 내용이다.
THINK SIMPLY 1 생각을 많이 하는 이유. 생각을 많이 하지 않는 방법
THINK SIMPLY 2 행동을 최적화하라
THINK SIMPLY 3 불안에서 냉정으로
THINK SIMPLY 4 집중의 힘
THINK SIMPLY 5 태도가 긍정적이어야 하는 이유
THINK SIMPLY 6 뇌, 몸, 마음의 관계
THINK SIMPLY 7 RESET & GO!
45가지 모든 이야기는 연구를 토대로 이루어져 있어서, 각 제목 아래 그 연구를 진행한 연구진들이 나와있다. 깔끔하게 구술되어있고, 조금 길고 자세한 설명이 있으면 좋겠다 싶다가도, 그러면 이 책과 별로 어울리지 않을 것 같다는 생각도 들었다.
특히 생각은 많은데 너무 길고 깊은 내용을 힘들어하는 사람들이 읽으면 좋을 것 같다. 친절하게도 중요한 부분에 보라색 형광펜이 칠해져 있어서 그것만 읽다가 관심 있으면 그 챕터를 다 읽어봐도 좋겠다는 생각도 해 보았다. 모든 글의 마무리는 "How to UNTHINK" 생각하지 않는 방법이다. 단순하게 생각하고 생각을 덜 하면서 나에게 이로운 나의 뇌에게 몸에게 마음에게 선한 영향력을 끼칠 수 있다면 이보다 더 좋은 것이 또 있을까?
재미있게 읽었다!
아, 중간중간 그림도 삽입되어 있는데 이 또한 흥미롭다!!
Think Simply | 머릿속의 스위치를 끄고 싶을 때 보는 뇌과학 이야기!! 고고!!
[EPILOGUE]
내가 변하면 주위가 변한다는 말처럼 자신의 사고와 감정이 안정되면 환경이 바뀌기 시작한다. '생각을 많이 하지 않는 것'을 계기로 우리가 인생에서 더 좋은 선택을 할 수 있기를 바란다. _p.201_
재미있고 유용한 책 보내주신 서사원 출판사, 감사합니다 :)
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