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건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월
평점 :
[Holistic + Herbal + Healing]
당당하고 품격있게 나이 들고픈 어른들을 위한
<건강혁명>
한의학 박사 김소형 지음 | BM성안북스
우리집에서는 내가 만년 삐실이였다. 다른 모든 식구들은 너무나도 건강한데, 나 혼자서 넘어지고 깨지고 사고나고 아프고 수술하고 얼마나 자주 반복이 되던지.
그렇게 건강하던 우리 가족들에게 몇 년 전부터 줄줄이 일들이 터지더니만 지금은 모두가 다 병명을 하나씩은 (하나 이상?) 가지고 있는 환자다. 엄마도 아버지도 오라버니도 새언니도 나도. 울 사랑스런 둥이 조카들만 건강. (완전 다행이지!! 고마워 겸쓰!! 앞으로도 계속 건강하자!!) 코로나가 터지고 나를 가장 괴롭혔던 것은 우리 가족이 모두 고 위험군이라는 것. 건강에 관심이 참 많을 수 밖에없다.
TV는 안보고, 인터넷도 잘 안하고 별로 관심도 없고, 내가 얻는 정보는 대부분 책을 통해서이다. 그 중에 건강에 관한 정보는 빠르게 알아내야 대처도 빠를 수 있어서 어쩔 수 없이 온라인에 기댄다. 하지만 정보가 너무 많아서 어떤 정보를 취해야할지 종종 막막하기만하다.
몸이 아플 때에는 보통 두가지 치료 방법을 선택할 것이다. 양방 아니면 한방, 병원에 가든지 한의원에 가든지 둘 중에 하나를 택할 터인데, (물론 약국에서 약을 구입해서 먹는 경우도 있고, 민간요법으로 집에서 치료를 시도하는 경우나, 그냥 견뎌낼 수도 있을 것이다.) 나는 양방과 한방을 모두 신뢰한다. 어떤 경우에는 병원으로 또 다른 경우에는 한의원으로 간다. 하지만 기본적으로 체력을 기르고 몸의 기를 순환하게하는데에는 한방 치료가 나에게는 더 나은 것 같다. 그래서 수술 후에도 한방 치료로 몸을 다스렸다.
어른이 되면서 크고 작은 몸의 변화를 겪게된다. 그리고 요즘에는 의술이 많이 발달했음에도 불구하고 이유를 발견하지 못하는 (만병의 원인은 스트레스에서 온다는 그런) 병들이 상당히 많다. 이런 우리 어른들의 건강을 알아보고 돌볼 수 있도록 우리에게 쉽게 다가와 준 책이 나왔다. 우리에게 많이 익숙한 얼굴인 김소형 한의학 박사님의 책 <건강 혁명>이다.
"지금, 몸이 보내는 시그널에 주목하라!"
우리몸은 우리에게 끊임없이 신호를 보내고 있다고 한다. 나 여기가 아파, 나 지금 이게 부족해, 나 쉬어야할 것 같아, 등등등.
최근 몇 달간 나를 힘들게 했던 식도염. 목차를 쭈욱 넘겨보니 식도염에 관한 부분은 없었지만 "지긋지긋한 만성 위장병 : 식적"이 눈에 들어왔다.
처음 듣는 단어다. 식적. 식체와 비슷하지만 방치하면 생각지도 못한 질병이 나타난다고 한다!!!
'식적을 다스리는 위장 마사지'와 '소화 잘되는 1분 운동법'이 그림과 함께 나와있어서 따라하기 수훨했다. '반드시 고쳐야 할 식후 습관'도 짚고 넘어갔고, '위장 건강에 이로운 식단'도 나와있다. 특히 좋았던 건 '위장에 좋은 양배추와 생강, 헷갈리면 독 된다?' 부분에서 그 차이를 자세히 설명해 준 부분이었다.
간단히 정리를 하자면, "가스가 차고 더부룩하면 생강, 속이 쓰리면 양배추를 먹는 게 현명하다." _p.137_
책은 세 부분으로 구성되어 있다.
* Session 1. 건강 시그널! 몸이 보내는 위험 징후
- 다양하게, 부단히 의심하라!
* Session 2. 건강 10적과 비책 10 : 일상 속 혁명의 시간
- 방치하면 큰 병 되는 건강 10적을 물리쳐라!
* Session 3. 책속의 특별한 책
- 통합 본초 요법 : 김소형 박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피 336
'손톱'으로 건강 체크, '가래'로 알아보는 내 몸의 상태, 어깨가 아픈 것이 간 때문이다?, 독소 폭탄, 비워야 산다, 혈당 낮추는 '당뇨밥' 등.. 거의 모든 것이 다 흥미로웠고 재미있었고 놀라웠고 꼭 필요한 정보였다.
어렵게 접근할 수도 있는 우리 몸의 건강 상태를 알아듣기 쉽게 설명을 해 주었고, '핵심콕! 건강'을 통해서 간단히 정리가 되어있어서 모든 글을 꼭 다 읽지 않아도 필요한 부분의 정보를 얻을 수 있다. 또한 관련 부분의 김소형 한의학 박사님 유튜브 영상을 볼 수있는 QR 코드도 나와있으니 접근성이 좋다. 연세가 있으신 어르신들도 편히 볼 수 있도록 되어 있는 것이 이 책의 장점이 아닐까 싶다.
난 이 책을 다 읽고서 중요한 부분에 체크를 해 놓았다. 이제는 엄마에게 이 책을 읽어보시라고 건내드릴 것이고, 그 다음에는 아버지가 읽어보시면 좋겠다. (아버지는 안 읽으실 것 같기는 하다만 ㅠㅠ)
건강합시다! 건강챙깁시다!
몸이 하는 말에 귀를 기울여봅시다!
* 좋은 책 지원해 주신 BM성안북스 감사합니다 :)
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