심리학 책 설득의 법칙

설득의 법칙 - 사람의 마음을 끌어당기는 10가지 심리학
폴커 키츠 지음, 장혜경 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 3월

심리학 책 설득의 법칙

폴커 키츠 지음, 포레스트북스

사람의 마음은 무엇으로 열리는가?

독일 최고의 심리학자가 전하는 사람의 마음을 움직이는 10가지 설득 기술

<설득의 법칙>

열 길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다는 말이 있다. 그만큼 알기 어려운 것이 사람 마음이다.

인생을 살아가다보면 결국 사회는 관계 중심이다. 그렇기에 마음을 여는 법 혹은 다른 사람을 설득하는 기술이 있다면

살아가기 좀 더 편하거나 유리할 거란 생각이 든다. 그래서 읽게 된 심리학 책 설득의 법칙이다.

독일 최고의 심리학자라는 저자 폴커 키츠는 수년간 언론 분야 기업의 로비스트로 활동하며 많은 법안에 영향을 미쳤다고 한다.

인기 있는 강연자이자 유수의 매체에 글을 기고했고, 저서 중 아마존 심리학 분야 60주 연속 1위를 한 <마음의 법칙>이 있다.

기존의 심리학 책 보다 흥미진진하게 느껴졌던 이유는 바로 저자가 로비스트로 일할 때의 내용이 들어 있기 때문이다.

"오랫동안 나는 대기업 및 중소기업의 정치적 이익을 관철시켰다. 이 책을 통해 당시 어떤 활동을 했는지 솔직하게 들려주고

실제로 어떻게 법을 바꾸고 정치적 영향력을 행사했는지 그 '힘'의 바탕이 무엇이었는지 알려주려 한다."

로비스트하면 검은 정장과 돈가방을 들고 은밀한 공간에서 작업할거란 편견이 있는데 그것은 사실이 아니라고 한다.

오죽하면 택시 영수증만 내밀어도 꾸지람을 듣는다고 한다. 그렇다면 무엇으로 자신이 속한 조직의 입장을 상대에게 관철시킬 수 있는 것일까?

답은 바로 인간관계이자 심리효과를 이용한다고 한다. 그리고 이것은 우리의 일상에서도 활용할 수 있는 전략들이다.

책의 구성은 크게 3장으로 이루어져 있다. 1. 논리, 2.감정, 3. 전략이다.

그리고 10가지의 설득 기술로 나눠진다.

설득은 이성과 논리로 하는 것이 아니다, 상대의 숨겨진 욕망을 건드려라, 상대조차 모르게 상황을 리드하라,

이성 대신 의지를 공략하라, 뇌의 게으름을 이용하라, 상대의 동기를 활용하라, 올바른 인물을 택하라,

당신의 말을 경청하게 하라, 협상하지 말고 조종하라, 군중의 힘을 활용하라 이다.

초반에 이성과 논리를 무장한 토론은 의미가 없다고 알려주는데 기존의 상식을 뒤흔드는 이야기였다.

객관적인 하나의 올바른 해결책이란 존재하지 않으며 공정함도 존재하지 않는다는 것이다. 이런 잘못된 믿음은 토론을 독립시켜

각자의 논리를 상대에게 납득시키려는 토론의 장을 여는데, 모두 자신의 논리만 맞다고 말하며 상대의 말은 듣지도 않는 것이다.

"많은 사람이 정기적으로 같은 문제를 같은 사람과 같은 논리로 토론하면서 다시, 또다시 자신의 입장을 설명하고 자신이 옳다고 생각하는 것을 즐긴다. 모두들 판정승을 거두고 싶은 것이다."

티비에서 봤던 의원들의 토론이 떠올랐다. 서로 자신이 맞다는 끝없는 부부싸움 같기도 하다. 이것들이 다 부질없다면 어떻게 해야 한다는 걸까?

상대를 설득하려면?

우리는 모두 자기중심적이다. 그렇기에 자신의 입장에서 표현을 하면 설득이 되지 않는다.

결국 상대의 입장 뒤에 숨은 상대의 욕망을 읽어내야 양쪽에 맞는 해결책을 찾을 수 있고, 그 욕망을 채워주면 된다는 것이다.

우리가 생각하는 이상과 현실은 다른 것이다. 인간은 객관적 혹은 논리보다 감정과 욕망을 따른다. 게으른 뇌와 관련한 법칙들도 많이 나온다.

처음 만난 사람에게 호감을 사려고 공통점을 찾는다던가, 친해지고 싶어서 자주 얼굴 도장을 찍는 것들이 괜히 효과가 있는 게 아니란 것을 알게 된다.

저자의 말대로 일상생활에서도 이미 쓰이고 있는 방법들이자 효과가 있는 설득의 기술인 것이다.

"상대에게 내 의견을 말하지 않고 상대를 반박하거나 비판하지 않으려면 한 가지가 필요하다. 즉, 인정받고 존중받고 싶은 자신의 욕망을 뒷전으로 밀어놓아야 한다."

자신의 인정 욕구를 챙기느라 진짜 목표를 놓치는 경우가 많다고 한다. 의도적인 질문, 소크라테스 방식, 우편비둘기식 칭찬, 유령 칭찬 등 상대의 인정 욕구를 채워줌으로서 마음을 열게 하는 방법들을 알려준다. 면접이나 집을 구할 때 쓸 수 있는 첫머리-최근 효과, 정박효과로 연봉 협상 시 써먹을 수 있는 방법, 상대에게 부탁하기 좋은 시기, 저항심리를 사용해 원하는 행동을 이끄는 방법 등의 전략도 배울 수 있다.

로비스트로 어떻게 그 많은, 다른 로비스트들을 제치고 자신의 입장을 관철시켰는지 일화를 읽으면 상대의 마음을 잘 읽는 기술이 뛰어남에 혀를 내두르게 된다. 그리고 재미있다. 심리학으로 풀어내어 쉽게 알려주며 일상에서도 사용할 수 있는 방법들이기에 실용적이다.

사람의 호감을 얻고 싶다, 조금 더 내가 원하는 방향으로 설득하고 싶을 때 요긴하게 써먹을 수 있는 방법들을 배울 수 있는 심리책이다.

"동기 파악을 통해 사람을 내 마음대로 직이는 것이 얼마나 쉬운지 깨닫고 나면, 자기도 모르게 자꾸만 타인의 욕망을 탐구하고 있는 자신을 발견할 것이다. 긍정적인 부수 효과도 있다. 자신의 욕망에도 예민해진다는 것이다. 자신이 행복하려면, 편안하려면 정확히 무엇이 필요한지 이제는 쉽게 깨달을 것이다."

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-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 나를 채우는 여행의 기술

나를 채우는 여행의 기술 - 평범한 여행을 특별한 여행으로 바꾸는 30가지 질문 ㅣ 오렌지디 인생학교
인생학교 지음, 케이채 옮김, 알랭 드 보통 기획 / 오렌지디 / 2023년 2월

여행지를 정하는 것부터 집으로 돌아와 추억을 되새기는 것까지의 에세이로 결국 여행은 나 자신을 아는 것부터 시작되어야 함을 알려주고, 여행 중 즐거움 찾기와 다른 시선으로 바라보게 만드는 여행의 기술로 더 즐겁고 자신만의 여행을 찾게 만들어주는 책.

여행에세이 나를 채우는 여행의 기술

나를 채우는 여행의 기술 - 평범한 여행을 특별한 여행으로 바꾸는 30가지 질문 ㅣ 오렌지디 인생학교
인생학교 지음, 케이채 옮김, 알랭 드 보통 기획 / 오렌지디 / 2023년 2월

여행에세이 나를 채우는 여행의 기술

알랭 드 보통 기획, 인생학교 지음, 케이채 옮김, 오렌지디

당신에게 '여행'이란 무엇인가요?

인생의 본질을 일깨우는 지적이고 유쾌한 에세이

평범한 여행을 특별한 여행으로 바꾸는 30가지 질문

언제나 떠나고 싶다. 여행은 지긋한 일상과의 안녕을 고하고 새로운 자극을 받으며 머리를 식히고 오는 휴식 혹은 쉼 같은 느낌이다.

그렇기에 제목을 보고 안읽을수가 없었다. 나를 채우는 여행의 기술이라니. 어떤 기술인걸까?! 여행에 어떤 도움이 될까 궁금했다.

알랭 드 보통이 기획하고 인생학교가 글을 썼다. 인생학교는 뭐지? 알랭 드 보통이 주축이 되어 설립한 프로젝트 학교로,

철학, 인간관계, 자기계발, 직업 등 다양한 주제로 더 나은 삶을 위한 통찰을 제공한다고 하니 앞으로도 눈여겨봐야겠다는 생각이 든다.

*내 삶을 채우는 여행을 위한 30편의 에세이

*여행의 영감을 주는 풀 컬러 사진 수록

*기록을 위한 노트 페이지&특별 책갈피

<나를 채우는 여행의 기술>은 총 30개의 에세이로 구성되어 있다.

여행을 계획할 때 첫번째로 생각하는 '여행지를 고르는 일'부터 시작된다.

"우리가 끌리는 여행지들은 알고 보면 현재의 삶에 없거나 부족한 부분을 채워 준다고 느끼는 장소들이다.

우리는 단지 새로운 곳을 보고 싶어 하는 게 아니라, 배움을 얻고 더 나은 사람이 되기를 희망하기 때문이다.

그러므로 우리가 고른 여행지는 마음의 안정을 약속하는 곳이다."

그저 그때 그때 가고 싶은 곳, 마음이 두근두근한 곳을 여행지로 선택한다고 생각했는데,

이런 깊은 내면까지 들여다보게 될 줄은 몰랐다.

결국 내면을 들여다보고 자신을 알아야 자신에게 도움이 될 여행지를 현명하게 택할 수 있다는 것~

왜 이런 생각은 해본 적이 없었지?!

"이 세상에서 진정 가치가 있는 것이 무엇인지 알려면, 나머지는 우리 힘으로 직접 하나하나 찾아 나서야 한다.

급수탑을 하나하나 찾아 나섰던 베허 커플이 그랬던 것처럼."

멀리 떠나는 여행엔 불안함이 따르기도 한다. 개인적으론 말이 통하지 않기에 바보 같이 보이면 어쩌지 등등 미리 걱정들을 하게 되는데,

'부끄러움을 이겨 내기 위한 여행' 챕터에선 오히려 그것이 여행의 장점이라고, 그럼으로써 진정 알찬 삶을 경험할 수 있으며 남을 의식하지 않는 사람이 될 수 있을거란 말이 격려이자 위로로 느껴졌다.

"여행을 통해 당신은 부끄러움을 벗어던진다. 어른이 되어 가는 과정이다.

여행이 가르쳐 줄 수 있는 중요한 한가지가 있다면 가끔 바보처럼 보여도 괜찮다는 것이다."

그 외에도 생각해보지 못한 포인트들이 많다. 왜 우리는 지금껏 공항 자체를 여행지로 생각한 적 없이 매번 급하게 스쳐가는 곳으로만 대해 왔는지,

구름 위에서 내려다보는 비행기에서 느낄 수 있는 깨달음, 가족여행에서 중요한 포인트, 여행지의 다름으로부터 느끼는 즐거움이 우리에게 어떤 변화를 시도하게 하고 자신의 현실을 감사하게 생각하게 하는지 등 생각지도 못한 곳에서 찾는 여행의 즐거움과 동시에 여행을 통해 다시금 생각해봐야 할 점들 생각의 전환점 같은 내용을 낱낱히 펼쳐낸다.

'파리에서 며칠이 주어진다면' 챕터에선 흔히 가는 유명지 코스나 유명인 관련 전시나 장소를 돌아보는게 아닌,

그 유명인이 사랑했던 것들을 해보는 걸 권하는데~색다른 여행의 기술이란 생각이 들었다.

사진으로 담지 말고 그림으로 그려보라는 내용은 나 역시 같은 생각은 하고 있었지만 실천하지 못했던 일이다. 그리면 더 기억에 남을 것이다.

여행의 후반부 '집으로 돌아오는 법'에선 우리에게 지루한 고향이 누군가에겐 멋진 외국이라며 일상을 외국인의 눈으로 보는 법을 알려준다.

이미 안다는 사고방식을 버리면 새로운 것들이 보일 거라는 것.

중간중간 여행의 영감을 주는 풀컬러 사진들과 기록을 위한 페이지와 비행기가 그려진 책갈피는 덤이다.

이 책을 읽으니 멀리 여행을 다녀온 기분이다. 그리고 앞으로의 여행은 이전과 다를 것이라는 생각이 든다. 그리고 빨리 떠나고 싶어진다.

"여행은 작은 즐거움으로 가득 차 있다. 호텔 테라스에서 먹은 호밀빵 한 조각. 어느 수로 근처에 펼쳐진 민들레 꽃밭. 분수에서 빨래를 하고 있던 사람과 나눈 짧은 대화. 늦은 밤 한 도시의 공원을 걸을 때 들려오는 소리들......"

#여행에세이 #나를채우는여행의기술 #인생학교 #오렌지디 #알랭드보통

#에세이 #에세이신간 #여행의기술 #여행의본질

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 70대에 행복한 고령자

70대에 행복한 고령자 - 마흔부터 준비하는 ‘백세 현역’을 위한 70대의 삶
와다 히데키 지음, 허영주 옮김, 김철중 감수 / 지상사 / 2023년 3월

고령에 찾아오는 노화,변화를 알려주고 더 행복한 고령을 맞는 삶의 방식을 배울 수 있다.

건강에세이 70대에 행복한 고령자

70대에 행복한 고령자 - 마흔부터 준비하는 ‘백세 현역’을 위한 70대의 삶
와다 히데키 지음, 허영주 옮김, 김철중 감수 / 지상사 / 2023년 3월

건강에세이 70대에 행복한 고령자

와다 히데키 지음, 지상사

70대는 인생 100년 시대의 황금기!

마흔부터 준비하는 '백세 현역'을 위한 70대의 삶

<70대에 행복한 고령자>

평균 수명이 늘어 흔히 백세시대라고 말한다. 개인적으론 오래 사는 것이 과연 좋기만 할까란 생각이 든다.

나이를 먹을수록 점점 몸이 예전 같지 않기 때문일 것이다.

<70대에 행복한 고령자> 이 책을 읽게 된 이유는 아무래도 부모님 때문이 큰 것 같다.

70대를 앞둔지라 이 책에서 건강과 관련된 도움을 얻으면 좋겠다 싶어 읽게 된 것이다.

'백세까지 어떻게 하면 행복한 고령자로 살 수 있을까?'

저자 와다 히데키는 도쿄대 의대를 나오고 고령자 전문 정신과 전문의로 30년 이상 노인 의료에 종사해 왔다고 한다.

아무래도 우리나라보다 먼저 고령화사회를 겪은 일본이기에 배울 점이 많을 터.

고령화와 노화 관련 저서들을 여럿 출간했는데 이 책이 완결판이라고 하니 전작들도 읽어보고 싶어진다.

책은 5장으로 구성되어 있다. 1장 건강 진단을 의심하자, 2장 나이대별 '의학적으로 올바르게' 사는 방법,

3장 70세부터는 '부족한 것을 채우는 건강법', 4장 70대는 인생 100년 시대의 황금기, 5장 80세가 되면, 어떻게 해야 하지?

이 책은 흥미롭게 느껴졌는데, 기존의 상식?을 뒤엎는 주장이 많았기 때문이다.

나이 들수록 개인차가 커진다는 개념부터 말하며 시작하며, 건강 진단을 의심하라고 말한다.

"수치가 이상하다고 바로 질병에 걸리는 게 아닙니다. 사실 그런 식의 정확한 검사 방법은 없습니다. 애당초 '건강하다고 생각할 수 있는 사람'인데도, 95%의 범위를 벗어났다는 이유만으로 '이상치'로 간주해 버리는 것입니다."

처음엔 말이야 방구야 생각했는데 이유를 들어보니 그것도 맞는 말인 것이다. 정상으로 나왔던 사람이 갑자기 병에 걸리기도 하고, 안 좋게 나온 사람이 오히려 더 진행되지 않을 수도 있기에 건강 진단 결과와 실제 건강 상태와는 연계되지 않는다는 것.

(물론 그 중에도 유익한 검진은 무엇인지 알려준다.)

이렇게 검진 결과로 이상 수치가 나오면 의사들은 절제하거나 습관을 바꾸라고 한다는 것인데,

70대부터는 절제와 다이어트가 오히려 노화를 촉진시킨다고 말한다. 마른 사람보다 오히려 과체중인 사람이 더 오래 산다는 통계를 말하며

'부족한 것보다 많은 편이 좋다'는 노화 예방 대원칙으로 단백질, 즉 육류를 더 적극적으로 섭취해야함을 일러준다.

고령엔 '빼기 의료' 보다 '더하기 의료'가 중요하다는 것이다.

또한 콜레스테롤 수치가 높으면 안좋다고 알고 있었고, 부모님 역시 수치가 높은지라 줄이려고 노력하시는데

(물론 너무 많거나 너무 없으면 위험할 수 있지만)

오히려 콜레스테롤의 이점을 말하며 수치를 낮추는 것이 노화 진행의 원인이 될 수 있다고 말한다.

그래서 보통 육류보단 생선을 많이 권하는 글을 봤었지만 이 책에서 육류를 권하는 건 단백질과 콜레스테롤 두 가지가 포함된 것이 육류여서이다.

40대부터 70세까지 나뉘어 달라지는 나이별 변화와 정신건강에 영양을 미치는 일들이 있을 수 있음을 보며

'인생의 미래 예상도'를 확실히 가지고 있으면 그만큼 더 대비할 수 있을 것 같다.

전두엽 위축과 성호르몬의 감소로 감정 억제와 의욕 감소가 진행된다는 건 모를 때와 알 때의 대처가 다를 수 있으니 말이다.

"70대는 노화와 싸우는 시기, 80대 이후를 노화를 받아들이는 시기로 나눈다."

70대의 노력이 80대의 삶을 크게 좌우하기에 70대를 어떻게 지내야 하는지를 알려준다. 흔히 70대부터는 은퇴해서 쉬어야 한다고 생각했었는데 노놉!

그런 생각 자체가 리스크라고 한다. 일을 계속 해야 늙지 않는다는 말을 들었었는데 그런 맥락인 것이다. 일을 해야 활동도 유지되고 관계도 유지되니 노화를 방지하는 방법 중 하나인 셈!

루틴을 피하고 새로운 방법을 시도하며 사람들과의 교제가 전두엽 노화 방지에 도움이 된다니 별표~

80대부터는 노화를 받아들이고 할 수 있는 것에 집중하며 3가지를 참지 말고, 하고 싶은 것을 하며 즐겁게 사는 것을 선택하라고 한다.

새로우면서도 슬펐던 것은 치매는 병이라기 보다 노화에 가까운 것이라 다소 차이가 있지만 80대가 되면 치매가 된다는 이야기.

하지만 그렇기에 좋아하는 것을 하며 즐겁게 살아야 한다는 것이다.

소설이나 드라마에 나오는 인생 2회차는 현실에 없다. 겪어보지 않으면 알 수 없고 이해하기 어렵기에 나이들어가며 찾아오는 변화를 미리 알아두는 것이 중요한 것 같다.

앞으로 몸의 건강과 마음의 건강을 어떻게 챙겨야 하며 고령이 되서도 더 행복하게 사는 방법을 이 책을 통해 배울 수 있다.

"중요한 것은 70대가 된 이후 무엇을 할까에 대해 그 이전의 단계에서 미리 결정해 두는 것입니다. ~~한 번도 경험해 보지 않았던 전혀 새로운 것을 70대에 시작한다는 것은 역시 하기 힘든 것이기 때문입니다."

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-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.