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북마크하기[100자평] 느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라ｌ마이리뷰

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missuni l 2024-05-28 21:26

https://blog.aladin.co.kr/missuni/15570812

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 - 체력의 정체는 근력
히구치 미쓰루 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2024년 5월
평점 :
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노화로 인한 체력저하를 개선하려면 하반신과 체간 근력이 급격히 저하되기에 그곳에 맞춤 포인트로 근력운동을 해야함을 말하며 근육에 대해 설명하고 근육에 맞춰 영양소를 소개한다. 그리고 쉽게 할 수 있는 테스트와 더불어 따라하기 좋은 운동 방법들과 올바른 운동방법에 대해 알려준다.

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