자기계발 나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다

나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 - 1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법
페니 맬러리 지음, 박혜원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 12월

자기계발 나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다

페니 맬러리 지음 / 더퀘스트

1일 1페이지

나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법

<나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다>

"당신은 당신의 생각보다 훨씬 강한 사람입니다."

반복적으로 무너지는 나를 극복하고 끝까지 해내는 마음 습관

살아가다보면 크고 작은 것들에 부딪혀 더 이상 앞으로 나아가지 못한다거나 나아감을 주저하게 되는 경우가 있다.

반복되는 실패로 인해 무력감을 느끼고 우울감에 빠져 자신의 모습을 잃어버릴 것만 같을 때

그럴 때 필요한 건 무엇?! 바로 회복탄력성이다.

회복탄력성이란 물질이나 물체가 원래 형태로 돌아가는 능력을 뜻한다.

회복탄력성이 좋으면 어떤 역경이나 트라우마 같은 위기를 대처할 때 잘 대응할 수 있는 것이다. 그렇다면 성공에도 가까워질 터!

그렇기에 요즘 많은 책들의 화두이기도 하다.

그와 더불어 멘탈력 또한 중요하다. 역시 어려운 상황에서 강한 멘탈력을 갖고 있다면 버티고 이겨냄이 수월할 것이다.

이 두가지 회복탄력성과 멘탈력을 키우는 노하우,

자기계발서 <나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다>에서 말하고자 하는 것이다.

저자 페니 맬러리는 멘탈력에 관해 세계적으로 유명한 기조연설자라고 한다.

그녀는 혼란스럽고 우울한 어린시절을 보내고 열 네살에 집을 나가 노숙자 쉼터와 이집저집을 전진하며 방황하다,

우연히 자신의 꿈이었던 랠리카를 운전하게 되고 멘탈이 강해짐은 느끼며 도전에 성공해 우승을 하며 인간의 수행능력의 매력에 사로잡히게 됐다고 한다.

월드 랠리 챔피언십 세계 최초+유일 여성 참가자가 되었고, 자동차 관련 티비 프로그램 진행, 퍼포먼스 코치 훈련을 받아 멘탈력에 관한 권위자가 되었으며 인지행동치료 마스터 프렉티셔너가 되었다고 한다. 7대륙 최고봉 중 2곳을 오르고, 2번의 권투시합, 여러번 마라톤을 뛰고, 인간 수행에 관한 책을 3권 집필했다고 한다.

이력만 봐도 새로운 것에 도전하는 삶을 살았다는 걸 알 수 있다.

첫 페이지를 펼치자마자 눈을 뗄 수 없었던 문장은 바로 (191)번의 '당신만이 문제의 모든 해답을 알고 있다'의 내용이었다.

"누구도 나에게 새로운 인생을 선물할 수 없다.

세상을 살며 만나는 사람들 가운데

나를 절대 떠나지 않을 유일한 사람은

바로 나 자신이다."

나만이 인생의 문제를 해결할 해답을 가지고 있다는 것.

당연한 것을 왜 모르고 있었을까? 뒤통수를 때리는 무언가가 느껴졌다.

책의 목차는 13장으로 나눠지지만 읽어보니 순서에 따를 필요는 없었다. 365개의 아이디어로 구성, 한가지에 한 페이지씩 해당되어

읽기도 수월하고 어떤 것들은 겹치는 내용들이 많은데 그것은 일부러 중요한 개념이기에 의도적으로 반복한 것이라고 하니 참고하면 되겠다.

하루에 하나씩 새로운 아이디어들을 연습해보고 삶에 적용해보는 것이다.

반복되는 주제들로 말하자면,

-자신의 삶의 목적을 분명히 알면 자신의 가치에 맞는 인생을 살기 수월해진다는 것:삶의 목적 분명히 하기!

-시각화 기법으로 성공을 상상하고 위기에 대응하는 법을 상상하기

-안전지대 벗어나 새로운 경험을 시도하기

-실패에 대한 생각을 조정하라. 실패를 단순한 피드백 정도로 해석하기.

-감정을 알아채고 들여다보며 밀어내지 말고 수용하기

그 외에도 포기하지 않고 전진하는 성장형 사고방식을 추구하기, 긍정적인 내적 대화법, 두려움에 맞서기, 인내하기 등등 성공에 가까워지기 위한, 지금보다 더 나은 자신이 되기 위한 방법들이 가득하다.

아무래도 감정에 관한 것들이 가장 눈에 들어왔다. 어떤 요소들이 특정한 감정을 유발하는지 알아낸다면 감정을 더 효과적으로 다룰 수 있기에 감정노트를 쓰라는 것과 사건에 감정적 거리를 두고 타인의 시선으로 보면 부정적 감정에 갇히지 않을 수 있다는 거.

불편한 감정이 느껴질 때면 이내 회피하거나 자신도 모르게 빵 터지게 되어 문제가 되는 경우가 많은 것 같다. 내 감정이지만 아직도 알아가야 할 부분이 많고 이를 다스릴 수 있으면 살아가기 훨씬 수월하고 좋아질 것 같다.

새로운 기술을 습득하는 것 역시 회복탄력성을 강화시킬 수 있고 좋은 관계 역시 중요하다는 것. 어찌보면 뻔한 내용인 것 같지만 고루고루 깨달음 포인트가 있어

더 나은 자신을 그리게 하고 의욕을 끌어낸다고나 할까?

"모든 일은 당신의 개입이 있기 전까지, 즉 새로운 길을 선택하기 전까지 계속 반복된다. 만약 무언가 놓쳤다는 생각이 든다면, 언제든 어디서든 변화를 선택해보라.

오직 당신이 당신을 행복의 길로 이끌 유일한 사람이다."

*'스스로 구원하라!' 스스로 성장하게 도와주는 자기계발서추천!!

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- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.