식탐해방

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

저드슨 브루어,《식탐해방》

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우리는 종종 ‘먹는 습관’이 아니라 ‘자기 자신’이 문제라고 여깁니다.

하지만 이 책은 말합니다.

**“식탐은 우리가 나약해서가 아니라,

우리가 충분히 들여다보지 못했기 때문”**이라고요.

목표를 세우고, 몸의 신호를 듣고, 돌아보는 훈련을 통해

단순한 식단 조절을 넘어 스스로를 돌보는 여정을 시작하게 해주는 책.

내가 왜 먹는지를 묻고, 먹은 후의 나를 진심으로 들여다보게 합니다.

식욕과 죄책감 사이에서 흔들리는 모든 이들에게,

이 책은 죄책감이 아닌 ‘연결’과 ‘돌봄’으로 가는 길을 제시합니다.

(식습관을 개선하기 위한 21일간의 실천 방법이 제시되어 있습니다.)

“음식은 적이 아니라, 몸과 대화하는 창이 될 수 있다.”

그 사실을 단단하게 일깨워주는 책.

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p. 31

우리가 먹는 건 감정이다.

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p.96

계획을 실천하면서 변화되기를 바라는 습관이 순조로이 정착되고 있는지 계속 확인한다. 물론 빨리 변화하고 싶어 조급할 수도 있고, 실천 결과를 확인하고 싶은 마음도 앞서겠지만, 하루하루의 임무에 집중하자. 우리의 최종 임무이자 목적은 음식과의 관계를 바꾸고 더 나아가 자신과의 관계고 새롭게 구축하고 지지하는 것이다. 여러분이라면 충분히 가능하다.