부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학 - 감정 사용 설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

<감정 사용 설명서>

작품 소개

- 제목 : 감정 사용 설명서

- 작가 : 롤프 메르클레, 도리스 볼프

- 번역 : 유영미

- 출판 연도 : 2024년 11월

- 출판사 : 생각의날개

- 장르 : 교양심리

- 쪽수 : 241쪽

<작가 소개>

<책 속에서...>

부정적인 생각에는 이렇게 대처하라.

인간으로서 우리가 가진 권리

<개인적인 생각>

우리는 왜 감정의 노예로 사는가? 많은 사람들이 감정에 휘둘리며 살아가고, 그로 인해 삶의 질이 떨어진다. 감정의 노예로 살아가지 않기 위해 우리는 무엇을 노력해야 하는지, 내 감정을 어떻게 조절해야 하는지 (하지만 내 감정 조절을 스스로 잘 하게 된다면 이런 책이 무슨 필요 있을까), 감정의 지배를 받고 살아가지 않기 위해 어떻게 해야 할까?

<감정 사용 설명서>는 부정적인 감정을 다스리는 방법을 제시하고 있다.

이 책을 쓴 롤르 메르클레와 도리스 볼프는 부부 심리치료사다. 저자들은 심리치료실을 운영하는 한편, 공동으로 설립한 PAL 출판사를 통해 많은 심리 실용서를 출간했다. 많은 환자들을 접하는 동안 자신의 짓기과 경험을 더 많은 사람들에게 도움을 주고자 책을 쓰게 되었고, 매일같이 심리치료실에서 환자들에게 제공하는 방법과 조언을 책 속에 담았다.

<감정 사용 설명서>는 감정에 대한 다양한 이론과 실제 사례를 통해 독자들에게 감정의 본질을 설명한다. 저자들은 감정이 단순히 부정적인 것이 아니라, 우리 삶에서 중요한 역할을 한다고 강조한다. 감정을 통해 우리는 자신을 이해하고, 타인과의 관계를 개선할 수 있는 기회를 얻을 수 있다. 이 책은 감정의 긍정적인 면을 조명하고, 독자가 감정을 건강하게 다룰 수 있도록 했다.

이 책에서는 불안, 걱정, 열등감, 죄책감, 질투, 우울 등 다양한 심리 문제를 다루고 있다. 저자들은 각 감정에 대한 구체적인 사례와 이를 극복하기 위한 실질적인 조언을 한다. 예를 들어, 감정을 인식하고 수용하는 것이 첫걸음이라는 점을 강조한다. 감정을 억누르기보다는 그 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요하다고 한다. 실제 사례를 바탕으로 하고 있어 사례를 통해 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성이 돼 있다. 감정의 긍정적인 면을 강조하는 부분과 감정이 우리에게 주는 메시지를 이해하고 이를 통해 성장할 수 있는 기회를 준다. 단, 각자의 감정이 다르기 때문에 제시한 방법이 다 맞다고는 할 수 없다.

<감정 사용 설명서>는 감정의 본질에 대한 깊은 통찰을 주는 책이다. 감정이 단순히 좋거나 나쁜 것이 아니라 우리 삶의 아주 중요한 부분이라고 강조한다. 감정을 통해 자신을 이해하고 타인과의 관계를 개선할 수 있는 방법을 제시하는 부분이 인상적인 책이다. 감정에 대한 깊은 이해를 통해 삶의 질을 향상 시키고 싶으신 분들이 있다면 추천 드린다.

부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학

감정 사용 설명서

채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 도서 지원을 받아

주관적으로 작성한 리뷰입니다.