[100자평] 멘탈이 무기다

멘탈이 무기다 - 불가능을 깨고 최고 성과를 이끄는 위대한 기술
스티븐 코틀러 지음, 이경식 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 11월

인간에게 불가능은 없다는 사실을 다시 한 번 깨닫게 되는 책이네요

멘탈이 무기다

멘탈이 무기다 - 불가능을 깨고 최고 성과를 이끄는 위대한 기술
스티븐 코틀러 지음, 이경식 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 11월

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불가능을 깨고 최고의 성과를 유지하는 방법에 대해 연구한 저자가 그 노하우를 썼다.

어떤 정신으로 무장해야 불가능을 가능으로 바꿀 수 있을까?

불가능을 가능으로 바꾸는 것도 결국은 인간의 '정신'이라는 점이 놀랍다.

그리고 그 구성요소들은 바로 동기부여, 학습, 창의성, 몰입이다.

불가능을 깰 수 있는 4가지 요소 모두 인간의 마음, 정신에서 통제가 가능한 영역이다. 훈련을 통해서 말이다.

그래서 저자가 제목에 Art라는 단어를 쓴 것 같다.

이 네 가지 요소들을 우리 안에서 발견하고, 끌어내고 집중적으로 훈련해서 '숙달'이 되기까지 훈련하는 방법들에 대해 과학적, 통계적 근거, 그리고 인터뷰들을 통해 저자가 발견한 점들을 알기 쉽게 소개해준다.

이 책을 읽으면서 인간의 가능성은 정말 무한하다는 사실을 다시 한 번 깨닫는다.

'나는 못해'를 이기고 지속해 나가다 보면 어느 순간 '나는 할 수 있다'로 바뀔 수 있는 것이다.

내가 가진 자원이 없고 부족하다고 느낄지라도, 어떻게 그 자원을 최대한 활용해서 최고의 순간에 도달하는지 마치 로드맵을 보는 것과 같은 느낌이 들었다.

이 책에 나온 공식을 그대로 적용하면 업무에서도, 또 일상 생활에서도 어렵다고 느껴졌던 모든 것을 극복하고 능숙해질 수 있을 것만 같은 생각이 들었다. 어려운 것에 처음 접근하는 방식, 좌절을 극복하고 지속하는 힘, 그리고 유지하는 방법과 빨리 도달하는 방법 등 여러가지 '훈련 기술'들을 배울 수 있었다.

내가 통제할 수 없는 것들을 제외하고 인간에게 불가능은 없다는 사실을 다시 한 번 깨닫게 해준 책이다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

무조건 행복할 것

무조건 행복할 것 - 1년 열두 달, 내 인생을 사랑하는 12가지 방법, 개정판
그레첸 루빈 지음, 전행선 옮김 / 21세기북스 / 2021년 10월

영어 원서 제목은 The Happiness Project이다.

10주년 개정판이라고 한다.

예일대 로스쿨을 조럽하고 미국 연방 대법관 보좌관까지 했던 저자는 어마어마한 스펙을 자랑하는 변호사이다.

숨가쁘게 살아가던 그녀가 갑자기 행복 프로젝트라니?

무슨 심경의 변화가 있었을까 궁금했다.

자기 자신을 돌아보지 않고 쳇바퀴 돌듯 살아가기 쉬운 중년의 삶 속에서 문득 현타가 온 듯하다.

대부분의 중년이 그렇듯이...

1년 열두달 행복해지기 위한 프로젝트를 진행한다.

1월 활력 - 잡동사니부터 해치워라

2월. 결혼 - 사랑의 증거를 보여라

3월. 일 - 생산성이 올라가는 환경을 만들어라.

4월. 육아 - "안 돼!" 라는 말은 하지 말자

5월. 여가 - 최선을 다해 최고로 놀자

6월. 인간관계 - 친구는 지금 당장 만나라

7월. 돈 - 경험이 확장되는 일에만 돈을 써라

8월. 영적인 삶 - 영적 감성으로 영혼을 무장하라

9월. 열정 - 성취의 만족감을 즐겨라

10월. 마음챙김 - 포스트잇 한 장으로 충분하다

11월. 태도 - 큰 소리로 웃어 넘겨라

12월. 행복 - 목표와 결심의 차이를 알아라

저자가 제시한 행복 프로젝트 내용들은 본질에 가까워지기 위한 노력들이 아닐까 생각된다.

인간으로 태어나면 갖게되는 당연한 욕구들. 그리고 궁극적인 인간이 삶의 지향점이 무엇인지 사람에 따라 매우 다른 견해를 보이겠지만,

인간의 여러 욕구 단계를 충족하기 위해, 그래서 전반적으로 우리 인생에 대한 만족감을 느끼기 위해 충족되어야 할 삶의 영역들을 점검해보는 방법들을 소개하고 있다.

똑같은 문제를 바라보더라도 '프레임'에 따라 전혀 다른 사실이 될 수 있고, 가치관에 따라 전혀 다르게 해석될 수 있다. 내가 인생의 어떠한 기준을 갖고 살아가는지, 그리고 여러가지 영역에 있어 어느 한 쪽에 지나치게 치우치며 살지는 않은지 돌아볼 수 있는 계기가 될 것 같다.

워킹맘에 매일 쫓기듯 자신을 돌아볼 여유 없이 살아가는 저자의 모습이 내 모습과 닮아 더욱 공감하며 읽었다.

그런 저자를 자유롭게 훨훨 날게 만들어준 그녀의 행복 프로젝트를 나도 따라해보고 싶다는 생각이 들었다.

꼭 1년 열두달을 지키지 않더라도, 12가지 영역에 있어 나는 balance를 잘 가지고 있는지 한 번 살펴보아야겠다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 누구나 세 가지 사랑을 한다

누구나 세 가지 사랑을 한다
케이트 로즈 지음, 김보람 옮김 / 흐름출판 / 2021년 10월

사랑에 세가지 색깔이 있다는 부분도 흥미로웠고 많은 것을 배울 수 있는 책

아들의 뇌

아들의 뇌 - 딸로 태어난 엄마들을 위한 아들 사용 설명서
곽윤정 지음 / 포레스트북스 / 2021년 10월

아들의 뇌는 다를까

엄마도 아들은 처음이라..

이 책을 읽다보면 남편의 뇌 구조도 이해하기 쉽지 않을까 하는 기대감에 읽기 시작했다.

아직 막내가 어리기 때문에 지금 당장 마찰이 일어나지는 않는다. 하지만 나는 안다. 아들과 마찰이 있을 것을...

딸만 있는 집에서 딸 조카들만 보다가 딸 둘을 낳은 내가 막내를 아들로 낳을 줄이야;;

아무 준비도 안 되어 있는 상태에서 과연 이 아이를 어떻게 감당할지..

마음의 준비를 위해 이 책을 선택했다.

아들의 뇌는 한 번 생긴 욕구가 채워지지 않으면 그 욕구에 대한 생각을 멈추기 어렵다고 한다 (52쪽 참고)

역시나. 아직 15개월 밖에 안된 아들이 먹는 것에 대해 집요한 모습을 보면서 누나들과는 다르다는 생각을 했는데 남자들이 욕구에 약하다는 것이 뇌에도 드러난다고 하니.. 원래부터가 그런 존재구나. 하고 받아들이는 것이 마음이 편할 듯하다.

아들이 말이 없는 것도 좌뇌와 우뇌 간의 정보 교환이 빠르지 않은 데다 많은 양이 오고가지를 못하기 때문이라고 한다. 그래서 아들이 딸보다 말도 없고 눈치도 빠르지 않고 산만해 보이기 쉽다고...

아들이 나중에 커서 감정표현이 서툴고, 말을 하지 않는다고 해서 마음 상하거나 오해해서는 안 될 것 같다.

뇌의 특징 뿐만 아니라 유아기, 초등학교 시절, 사춘기 때 아들을 어떻게 대해야 하는지 구체적으로 설명되어 있어 너무너무 좋았다.

그리고 전반적으로 딸들보다는 말을 안 듣는다는 점을 감안하고 대해야겠구나. 뇌가 그렇게 생겨먹었구나. 이렇게 현실을 받아들이고 마음의 준비를 해야겠다고 다짐하게 된다.

또 잠을 잘 재우고, 운동을 꼭 시킬 것, 공부 습관 들이는 방법과 성교육에 대해서도 자세히 소개되어 실질적으로 도움이 될만한 내용이 많은 것 같다.

또 어떠한 남자로 키워야할지, 아빠는 닮으면 안되는데.. 멋진 누군가의 남편이 되기 위한 준비를 어떻게 시켜야할지 나름 생각해보게 되는 계기가 된 것 같다.

아들 엄마라면 무조건 추천해주고 싶은 책!

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성했습니다.