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선을 긋는 연습 - 내가 아닌 것, 원치 않는 것들에 품위 있게 선을 긋는 바운더리 심리학
테리 콜 지음, 민지현 옮김 / 생각의길 / 2021년 12월
평점 :
나에게 꼭 필요한 책이다.
늘 좋은 사람이 되려고 노력했고, 사람을 좋아했고, 갈등을 두려워했다.
그러면서 억울한 상황이 생겨 혼자 마음의 상처를 받고 도망가거나 포기해버리거나 먼저 물러났다.
그 이유가 뭘까?
나는 좋은 사람이 되려고 하는데 왜 이용을 당할까?
바로 건강한 바운더리 설정에 실패했기 때문이다.
바운더리가 뭔지 개념도 없었다.
내 감정에 솔직하다는 것이 너무 어색하고, 그러면 안 되는줄 알았다.
내가 내 느낌을 느끼는 것이 이상했다.
불편한 감정들이 두려웠다.
이 모든 어색함과 두려움들이 건강한 바운더리를 설정하는 걸 방해했던 것 같다.
이 책은 나같은 사람을 위한 책이다.
불안하고 두렵고 무섭고 상처 받기 싫어서 억지로 내 느낌과 감정을 부인하면서까지 상대방 비위를 맞춰주다가 번아웃되는 사람들....
인정 받고 싶어서 내 감정과 생각들을 철저히 부인하고 감추는 사람들을 위한 책이다.
지나치게 선을 넘어 나의 영역을 함부로 침범해오는 사람들
그 순간을 인지하는 훈련을 평소에 해두는 것이 중요하다.
나를 사랑하고 나 자신에게 스스로 솔직해지는 것.
평소에 나의 생각과 느낌과 감정에 주의를 기울여보는 연습을 해두어야겠다.
아닌 것에 대해 아니라고 말할 수 있는 용기
선을 넘어오는 이들에게 '이 선 넘지 마'라고 단호하게 선을 그어줄 수 있는 용기
모두 나를 사랑하는 데에서 비롯된다.
출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.