<내 어깨위 죄책감>은 총3부로 이루어져 있다. 1부는 죄책감은 어떻게 생기고, 우리는 보통 그 죄책감에 어떻게 대처하며, 어떤 장애물이 죄책감 해소를 가로막는지 알아본다. 어떤사람들이 특히 죄책감에 취약한지도 살펴본다. 2부는 죄책감 해소에 대한 유익한 전략을 알려준다. 앞으로 어떻게 해야 죄책감을 느끼는 것을 예방할 수 있는지도 담겨있다. 3부에서는 저자가 만난 많은 환자들의 인생사를 들려준다. 어떤 전형적인 상황들을 만나 이런 반응을 하게 되었는지 말이다. 저자가 만난 환자들의 경험담을 통해 앞으로 이책을 읽는 독자인 우리가 어떻게 죄책감을 예방할 수 있는지 알려주고 도와줄 것이다. 저자는 이책을 전체적으로 읽으며 내용을 파악하고 이책에서 알려준대로 죄책감을 해소하기 위해 노력할 것을 당부한다.
꼼꼼히 책을 읽고 중요한 구절을 옮겨적거나 별도로 적는다. 이러한 행동을 해서라도 죄책감에서 도저히 헤어나올 수 없다면 조심스레 심리치료를 권한다고 한다. 사실 우울증은 누구에게나 올 수 있고 이러한 심리상태를 가지는것은 누구에게나 올수 있다. 나는 내가 우울증이 우울감이 심한 사람인지 궁금하기도 했고, 내자신에게 자신감이 없는 사람이라 내가 생각하고 느끼고 있는 죄책감이 어느정도 무게일지 궁금했기 때문에 이책을 더욱 꼼꼼히 읽었던 것 같다.
제일먼저 죄책감을 털어버리기 위해서는 죄책감이 어디서부터 생기는지 알아야 한다. 대부분의 사람들은 이러한 죄책감이 어디에서부터 오는지 알고 있다고 착각한다. 하지만 똑같은 상황에서도 죄책감을 안느끼는 사람들도 존재한다.