무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다 , 최치현

무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다
최치현 지음 / 빅피시 / 2026년 3월

〈무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다〉라는 제목의 이 책은 겉으로는 차분하고 무던해 보이지만, 속으로는 많은 감정과 생각을 느끼는 사람들에 대한 이야기를 담은 심리 에세이 같은 책이다.그러면서 이 책의 제목은 어쩌면 내 성격을 설명하는 한 줄의 소개 같다는 생각이 들었다.

책에서는 예민함을 단점이 아니라 감각이라고 말한다. 감정을 잘 느끼고, 분위기를 빠르게 읽으며, 타인에게 공감하는 능력이 높은 사람이라는 것이다.

하지만 예민한 성격은 이런 면에서 특정 분야나 직업에서는 장점이 될 수 있지만, 개인적으로는 쉽게 지치고 스트레스를 많이 받기도 한다.

사람의 말투나 행동이 조금만 변해도 빠르게 눈치를 채기 때문에, 미묘한 변화로 인해 혼자만의 생각이 많아지기도 한다.

책의 제목을 처음 봤을 때부터 ‘이건 아무래도 내 이야기일 것 같다’는 생각이 들었다.

그런데 막상 펼쳐 읽는 순간, 책 속의 많은 이야기들이 놀라울 정도로 공감되었다.

나는 다른 사람들의 행동과 말투, 더 나아가 순간적인 공간의 분위기까지도 금방 눈치채는 편이다.

그래서 사회생활에서는 상사들에게 눈치가 빠르다는 칭찬을 받은 적도 많았다.

하지만 집에 돌아오면 사람들을 만나는 것 자체가 기가 빨리는 일처럼 느껴졌고, 그만큼 쉽게 지치고 피곤해지곤 했다.

그렇게 나는 인간관계 때문에 사회생활에 금방 지쳐버리는 사람이 되어 있었다.

그래서인지 갈등의 기미를 먼저 눈치채면, 그 순간을 마주하기보다는 외면하고 싶어졌다.

오히려 미리 알아차리고도 무던한 척하는 것이 마음 편할 때가 많았고, 그렇게 나는 어느새 이 책의 제목과도 같은 사람이 되어 있었던 것 같다.

책 속에는 이런 문장들이 나온다.

분위기나 사람의 표정, 말투 변화를 빨리 느낀다

괜히 내가 뭘 잘못했나 생각이 많아진다

갈등이 생기면 겉으로는 괜찮은 척하지만 속으로 오래 생각한다

혼자 있는 시간이 있어야 정신이 다시 정리된다

다른 사람의 감정에 공감을 많이 한다

이 문장들은 마치 모두 내 이야기를 적어 놓은 것 같았다.

나는 그동안 내가 너무 모난 성격이라서 이런 것 아닐까, 혹시 나만 이런 성격인 건 아닐까 하는 생각을 많이 했다.

그래서 사회생활이나 인간관계에서 생기는 문제의 원인이 결국 나 자신 때문이라고 생각하기도 했다.

심리상담을 받을 때도 늘 “제가 너무 예민해서 이 직업이나 이 사람들과 잘 맞지 않는 것 같아요.”라는 말을 자주 했었다.

상담사의 조언도 그때는 그냥 위로처럼만 느껴졌었다.

하지만 이 책을 읽으면서, 나라는 사람을 조금 더 이해할 수 있는 시간이 되었던 것 같다.

미래의 결과가 명확하지 않으면 쉽게불안해지는 사람도 있습니다. 누구나 결론이 명확하지 않은 상황에서 불안을 느낍니다.

하지만 예민한 사람은 다른 사람이람녀 그다지 불안해하지 않을 상황에서도 훨씬 큰 불안감을 느낍니다.

처음 해보는 일을 처리해야하는 상황, 익숙한 루틴이 깨지는 상황 처럼 예상치 못한 삶의 변화가 생기면 불확실성은 커지고, 그에 따라 불안감은 증폭됩니다.

P. 45

일에 집중하지 못하고, 간혹 화를 참지 못하며, 충동적으로 소비하는 모습을 보면서 자신이 성인 ADHD를 앓고 있는 것은 아닐지 걱정합니다.

인터넷에 떠도는 성인 Adhd설문지를 보면 항목 하나하나가 마치 나를 설명하는것 같아 깜짝 놀랍니다.

심지어 진료실에 가기 전 스스로 진단을 내리고 오기도 하지요.

문제는 실제로 성인 Adhd가 아닌 사람들이 자신을 성인 ADHD로 여기는 경우가 많다는 점입니다.

P. 69

예를들어 대다수의 예민한 사람은 스스로 '자존감이 낮다'라고 말합니다. 여기서 자존감이란 눈에 보이고 손으로 만져지는실체가 아니라 '개념'일 뿐입니다. 그런데도 이것이 실제로 존재하는양 믿습니다. "자존감이 좀 높아지면, 그때 도전해 볼게요"라는 말 속에는 이런 의미가 포함되어 있습니다.

P. 77

생각에 예민한 사람은 작은 말이나 사소한 상황도 쉽게 잊지 못하고 오래 곱씹는경향이 있습니다.

혹은 갑자기 떠오른 생각에 푹 빠져 깊이 사색을 하기도 합니다.

자려고 침대에 누워도 머릿속이 복잡해서 쉽게 잠들지 못하기도 하지요.

그래서 "생각이 너무 많다"라고 말합니다.

P. 81

감각에 예민한 사람은 자극에 대한 역치가 낮아, 다른 사람이 느끼지 못하는 미세한 자극에도 매우 민감하게 반응합니다.

소리에 민감한 사람은 손목시계의 초침소리까지 들리거나, 소리의 울림이 거슬려 콘서트나 연극 등을 보지 못하기도 합니다.

P. 116

이문장보고 너무 내얘기같고 소름돋는 이유는 ..가끔 너무 예민하면 자기전에 들리는 시계초침소리가 거슬려서 잠을 못자고 밤을 새곤합니다... ^^

뿐만 아니라 이책의 대부분의 문장들이 너무 그냥 내 이야기를 꺼내온것같아 치부를 들킨것 같은 생각도 들었고, 공감되는 문장이 너무 많아

그냥 한페이지 넘길때마다 태그를 붙여둔것 같다. 한번더 제대로 곱씹고 정리해서 온전한 나의 예민함을 극복할 책으로 만들어야 겠다.

*출판사 '빅픽시'로부터 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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