대화중 자꾸 친구의 반응을 살피게 된다면?
동의하지 않는 말에도 고개를 끄덕이며 듣는 편이라면?
어색한 침묵이 싫어서 아무말 대잔치를 한다면?
'대인불안'은 상대방에게 잘 보이고 싶고, 타인을 배려하는 마음이 커진 나머지 다른 사람과 관계를 맺기 전 지나치게 불안해하는 감정이다. 도쿄대 출신 심리학자이자 대학 현장에서 상담가로 활동하는 저자가 대인불안을 완화시키고, 나아가 효과적으로 활용할 수 있는 비법을 공개한다!
책의 이타이틀만 보고도 끌렸다. 왜냐하면 저 세가지 질문들이 다 나와 해당하는 질문들이었기 때문이다. 중학교시절 소심했던 성격탓에 벙어리라는 말까지 들어보았었는데, 이렇게 사람들과 가까워지기 전까지의 대인관계는 아직까지도 힘든것 같다는 생각이 든다. 이러한 면을 고치고자 많은 사람들을 만날 수있는 모임에 가기도 했고, 그러한 자리가 있으면 먼저 가기도 했지만 나이를 먹어가고 사회생활을 하면서 이제는 내가 하는 행동들에 대해 내자신이 책임져야한다는 강박관념이 커지면서 '대인불안' 이 점점심해진 것같다. 내 주변사람들은 나에게 너는 너무 다른사람들의 시선을 의식하면서 피곤하게 산다고 하기도 하고 , 눈치를 너무 많이 본다고 한소리 들은적도 많다. 사실 작년에는 친구들도 잘 만나지 않고 약속을 피하려고 했었다. 새로운 친구들을 만나는것 뿐만 아니라 기존에 있는 친구들도 만나는것을 결정하는것 자체가 두려웠었다. 하지만 올해에는 이책을 읽고나서 나에 대해 좀더 알아가고 내가 가진 대인불안을 고칠 수 있는 계기가 된 책이었으면 좋겠다.
이책은 총 5장의 목차를 가지고 있다.
1장 : 친구와 있을 때도 불편한 감정을 느낀다.
2장 : 타인에게 미움받는 것이 두렵다.
3장 : 대안불안이란 무엇일까?
4장 : 당신이 타인의 시선을 신경쓰는 이유
5장 : 대인불안을 극복하는 방법
1~2장에는 대인불안을 느끼는 사람들의 공통점들과 사례에 대해 나와있다.
이 페이지를 보면서 작가님이 내 마음을 꿰뚫어 보시는건가 하고 느꼈다. 모든 주제들이 다 공감이 되었고, 다 나와 해당하는 질문들이라고 느꼈기 때문이다. 3장 부터는 대안불안이라고 하는 단어의 정의를 알려준다. 대인불안의 대표증상들이 나열되 있는 페이지가 있어서 체크해보았는데 10문제에서 나는 8문항이나 해당되었다. 그리고 대인불안을 느낄수 있는 상황들에 대한 설명들이 있다. 그리고 4장에는 타인의 시선을 신경쓰는 여러가지 이유들에 대해 나오며 마지막장에는 대인불안을 극복하는 방법을 알려주는다. 사실상 확고한 해답은 없다. 하지만 이책을 읽는 독자들에게 다른방식으로 마음가짐을 갖는 기술을 알려준다. 남들의 시선과 남들에 대해 내 자신을 맞추고 있었다면 좀더 내 자신에 대해 관심을 가지고 생각하는 방법들을 알려준다. 어쨌든 대인불안을 이겨내려면 내 자신부터 바뀌어야 한다는 생각이 들었다. 확고하게 해답을 주진 않았던 책이지만, 위로를 받았다는 생각이 든다.
정말 상담사처럼 내가 타인의 시선과 행동을 의식하는것이 내가 잘못된것이 아니라 , 그럴수 밖에 없는 상황들속에서 배려해왔던 삶이었다는 것을 이해한다고 위로해주는 기분이었다.
.
#나는왜친구와있어도불편할까 #대인불안 #자기계발서 #인간관계 #심리학자 #에노모토히로아키 #조경자옮김 #대화 #아무말대잔치 #배려 #책스타그램 #북스타그램 #책추천 #책 #서평 #상상팸8기 #상상출판
