하루종일 컴퓨터앞에 앉아 하루9시간이상을 컴퓨터를 보는 직업을 가진 나는 척추층만과 거북목을 소유중이다. 그리고 어깨도 결리고 허리도 아프고 없었던 다리 부종까지 생겼다 그림들이 근육과 뼈도 그려져 조금 징그럽지만 스트레칭이 몸의 어느부위에 자극이 가는지 세세하게 설명되있다. 간단하게 손체조 만으로도 어깨결림,근육뭉침, 두통 등을 완화할수 있는게 마음에 들었다.회사나 집에서도 스트레칭 기구 없이 맨손 또는 실생활에서 있는 소품들을 활용해 근육을 풀수 있는 방법들이 많이 소개되어 있다. 사실 여러가지 스트레칭 방법은 알았지만 자주 까먹기도 하고 막상 잘 생각나지 않았는데 눈에띄는 곳에 책을 꽂아두고 생각날때 마다 실천해야 겠다!