나라는 이상한 나라

나라는 이상한 나라 - 꾸준한 행복과 자존감을 찾아가는 심리 여행
송형석 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 11월

“진짜 나를 알고부터, 내가 더 좋아졌다”

진정한 ‘자기 사랑’을 위한 ‘자기 이해’의 심리학

모두가 자기를 사랑하고 싶다고, 행복하고 싶다고, 자존감을 지키고 싶다고 말한다. 그런데 그에 대한 해법은 일시적일 때가 많다. 지속 가능한 자기 사랑과 행복, 자존감을 위해서는 어떻게 해야 할까? MBC <무한도전> JTBC <톡투유>를 비롯한 여러 방송을 통해 날카로운 분석과 예측으로 명성을 얻은 정신과 전문의 송형석 박사는 ‘먼저 나를 알아야 한다’고 말한다. 나는 어떤 성격인지, 무엇을 좋아하고 또 싫어하는지, 마음 깊숙한 곳에 숨기고 있는 것은 무엇인지 제대로 알아야만 자기가 ‘진짜 무엇을 원하는지’ 깨달을 수 있고, 그 깨달음의 토대 위에서 가장 빛나는 삶을 살 수 있다는 것이다.
예민한 성격 ,널뛰는 자존감, 갑작스러운 분노
만성적 문제들에 대한 심리학의 근본적해법!


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1부  나 들여다보기 연습
2부 나라는 이상한 나라로
3부 마음의영토를 한뼘 더 넓히려면


나는 나를 얼마나 알고 있을까 ?
우리는 일반적으로 머릿속에 떠오른 이미지나 속으로 중얼거리고 있는 말들이 자신의 마음이라 생각하지만 사실 그것들은 뇌의 판단을 언어나 영상정보로 머릿속에서 재현한 것이다 .

"저도 제가 그러면 안되는거 아는데요. 이상하게 자꾸만 하고 싶어요."

나를 들여다 보는 연습이란 무엇일까. 이책에서는 무의식의 내가 하는 행동 그리고 그행동들을 바꾸어 나가는 법을 알려준다 .
이렇게 해 저렇게 해가 아닌 생각하는 방법을 알려주며 읽다보면 저절로 나에대해 생각해지는 책이다. 대부분의 자기계발서는 뭔가 딱딱한 질문들로 억지로 생각한다는 느낌이었는데 이책은 내자신을 이해하고 생각하며
그동안의 나를 반성하게 하고 돌아보게 하고 깊게 생각할 기회를 준것 같다. 무한도전이라는 예능에서도 본 박사님이었는데 그 편도 재미있게 보았었는데 이책도 재미있게 읽을 수 있었던것 같다 .

사회생활을 하며 내 자신의 원래 본모습을 숨기고 또다른 나를 만들어
살아가고 있었던 것 같다. 그것이 잘못된것은 아니지만
무언가 잊고 살아가고 억지로 로봇같이 사는 것같기도 했다.

예민한 성격,널뛰는 자존감,갑작스러운 분노 라는 문장을 보고 사실 조금 찔리기도 했다.  예민한 성격탓에 개복치라는 별명을 얻은적도 있었던 나니까...  이런 심리의 근본을 알고 이해하고 고칠수 있는 해결책을 제시해 주었다. 내가 해놓고 납득할 수 없었던 나의 행동들이  왜 갑자기 내가 그러한 행동을 보이고 태도가되고 의 이유를 알것같았다.
나 이지만 나같지않은 나도 모르는 나의마음을 읽는 방법을 배운것 같다.


다른 심리학도서에는 나보단 타인에 대해 분석하고  주체가 타인이 되는데 이 책은 주체가 내가 되어 내가 나를 분석하고 이해하는 도서여서 마음에 들었다 .



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"트라우마에서 벗어나야 해요 자신을 객관적으로 바라 보세요. "
/p162
가끔씩 새들이 하늘을 나는게 보여 어디로 가야 할지 가르쳐주었지만, 머무를 수 있는 곳은 아직 없다. 산속에 들어서자 갑자기 험한 길이 나타난다.
음침하고 어두운 안개가 드리워져 있어 불안 했어나, 그곳밖에 길이 없다.
가끔씩 보이는 해나 달이 내가 맞는 방향으로 가고 있는지 알려줄 뿐이다.
/p,178